بعد دیدن این فیلم دیگه چای معمولی نمیخوری😋 مواد لازم : هل ۴ عدد شکر ½ پیمانه چای سیاه ½ پیمانه چوب دارچین ۲ عدد شیر عسلی ۲ ق غ زعفران نوک ق شیر ۱ لیتر ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

این حلوا مخصوص شمایی که تا حالا حلوا درست نکردی پس حتماً امتحان کن😎 مواد لازم : آرد گندم ۱.۵ لیوان فرانسوی روغن مایع ۱ لیوان سر خالی برای شربت: آب ۱ لیوان شکر ۱ لیوان گلاب ½ لیوان زعفران کمی ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

دیگه سیب زمینی رو اینجوری درست کن😋 مواد لازم : تخم مرغ ۲ عدد جعفری خورد شده ۲ ق سیب زمینی متوسط ۲ عدد نمک، فلفل سیاه و قرمز نشاسته ذرت ۲ ق غ ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

یه ساندویچ خوراک مرغ تند و تیز و راحت😋 مواد لازم : سینه مرغ رب گوجه فرنگی نمک، فلفل، پولبیبر فلفل تند، فلفل دلمه‌ای ادویه کاری، زردچوبه نون ساندویچی سس خیارشور : خیارشور سس مایونز فلفل سیاه آب لیمو ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

چیز کیک بی‌نظیر شکلاتی کافی شاپی🎂 هر قاشقى كه ازش ميخورى يه دور ميرى بهشت و ميای🥹 مواد لازم : کره ۵۰ گرم خامه ١٠٠ گرم شیر عسلی ۲ ق غ رشته كادايف ۱ بسته شكلات ٧٠ درصد ۱۰۰ گرم خامه قنادی ۴۰۰ گرم پنیر وانیلی ٢٠٠ گرم وانیل ۱ ق چ مور ٢ عدد ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

رژیم فستینگ ۱ هفته‌ای🏋️‍♀️ یه رژیم ساده و آسون واسه کسایی که رژیم گرفتن واسشون سخته و اذیت میشن با این روش راحت در عرض ۷ روز ۴ کیلو کم کن روز پنجم صبحتو با یه قهوه تلخ شروع کن ساعت ۱۲ اولین وعده فست : تخم مرغ آبپز ۱ عدد نان جو ۱ برش کف دست زیتون، خیار، گوجه ۲ عدد پنیر ۱ قوطی کبریت میان وعده : میوه ۲ واحد وعده بعدی : جوجه کباب ۱ سیخ سالاد و سبزیجات ۱ کاسه نان ۲ کف دست آخرین وعده قبل ساعت ۸ : شیر ۱ لیوان خرما ۱ عدد ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

رژیم فستینگ ۱ هفته‌ای🏋️‍♀️ یه رژیم ساده و آسون واسه کسایی که رژیم گرفتن واسشون سخته و اذیت میشن با این روش راحت در عرض ۷ روز ۴ کیلو کم کن روز چهارم صبحتو با یه قهوه تلخ شروع کن ساعت ۱۲ اولین وعده فست : کباب تابه‌ای بدون روغن ۲ برش کف دست سالاد و سبزیجات و ۵ تا زیتون پلو بدون روغن ۵ ق غ میان وعده : شیر ۱ لیوان کره بادام زمینی بدون شکر ۱ ق میوه ۱ واحد وعده بعدی : زیتون حدود ۵ عدد سالاد و سبزیجات ۱ کاسه سینه مرغ پخته یا کبابی ۱۰۰ گرم سیب زمینی پخته کوچیک ۱ عدد آخرین وعده قبل ساعت ۸ : مغز بادوم یا پسته خام ۱۰ عدد میوه ۱ واحد ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

رژیم فستینگ ۱ هفته‌ای🏋️‍♀️ یه رژیم ساده و آسون واسه کسایی که رژیم گرفتن واسشون سخته و اذیت میشن با این روش راحت در عرض ۷ روز ۴ کیلو کم کن روز سوم صبح رو با یه قهوه تلخ شروع کن ساعت ۱۲ اولین وعده فست : نان تست جو ۲ کف دست پنیر ۱ قوطی کبریت تخم مرغ ۲ عدد گردو ۱ عدد میان وعده : خرما ۱ عدد پسته خام ۱۰ عدد میوه ۲ واحد وعده بعدی : نون ۲ کف دست شامی گوشت ۲ عدد لپه پخته له شده ۲۰۰ گرم گوشت پخته شده ۱۵۰ گرم سیب زمینی پخته کوچک ۱ عدد سالاد و سبزیجات ۱ کاسه زیتون حدود ۵ عدد تخم مرغ ۱ عدد آخرین وعده قبل ساعت ۸ : شیر ۱ لیوان خرما ۱ عدد ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

انقدررر این پیتزا راحت و خوشمزه‌س که مطمئنم توی لیست غذای مورد علاقتون میزارینش🍕 مواد لازم : پاستا فرمی پیاز متوسط ۱ عدد قارچ اسلایس شده ۷ عدد نمک، فلفل سیاه ، اورگانو، پاپریکا سینه مرغ خرد شده ۱ عدد پنیر پیتزا به اندازه کمی کره سس بشامل : کره ۱ ق غ شیر یک لیوان نمک، فلفل، جوز هندی آرد سفید ۱ ق غ ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

این سالاد با مزه سس خاصش عالیه😍 مواد لازم : خیار ۱ عدد کلم سفید ½ عدد کلم بنفش ½ عدد سیب یک عدد هویج ۲ عدد مواد سس : سس مایونز ۴ ق غ سرکه سیب ۳-۲ ق غ روغن زیتون ۳-۲ ق غ نمک، فلفل سیاه و قرمز شکر قهوه ای ۱ ق م ماست ۳-۲ ق غ خردل کمی ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

تهچین مرغ مجلسی😎 مواد لازم : ماست ۳ ق برنج ۳ پیمانه تخم مرغ ۱ عدد زرده تخم مرغ ۱ عدد زعفران دم‌کرده ۳ ق غ گلاب حدود ۲ ق غ نمک و فلفل سیاه روغن ۳ ق غ مواد گوشتی : زردچوبه نمک، فلفل سیاه پیاز درشت ۲ عدد سینه کامل ½ یک عدد پودر عصاره مرغ زرشک ۳ ق غ ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋