•دسر😋• ~💓موادلازم با هلو و انبه و موز هم میشه درستش کرد توتفرنگی ۴۰۰ الی ۵۰۰ گرم (قطعا هرچی بیشتر باشه بهتره) شیر سه لیوان خامه صبحانه ۴۰۰ گرم شکر یک لیوان کمی رنگ خوراکی به دلخواه نصف لیوان آب سرد + ۲۰ گرم پودر ژلاتین معادل دو‌قاشق غذا خوری سر پر ~💓گاناش شکلاتی : ۲۰۰ گرم شکلات رو روی بخار کتری بن ماری کنید بعد بهش ۲۰۰ گرم خامه صبحانه رو اضافه کنید. کمی که از داغی افتاد روی دسر پخش کنید و با کمی پودر نارگیل تزیینش کنید @Shekamow 😋

•خورشت آلو😋• ~📎موادلازم: پياز آلو رب گوجه نمك فلفل زردچوبه آبنارنج يا آبليمو زرشك 💓براي اينكه خورشت آلو لعاب بيفته آخراي پخت درش رو نيمه باز بزاريد @Shekamow 😋

•توپک شعریه😋• ~💓 موادلازم آرد ۱ و ۱/۴ پیمانه شکر ۱ ق ع شیر خشک قنادی ۱ ق غ نمک ۱ پنس خمیر مایه فوری نصف ق چ بیکینگ پودر نصف ق چ ماست ۱ ق غ روغن ۱/۴ پیمانه آب ولرم ۱/۴ پیمانه پنیر کیبی به مقدار لازم شعریه نصف بسته @Shekamow 😋

•کرپ کیک رُز😍• بدون نیاز به فر درستش کن🍫 ~❤️موادلازم: ۴ عدد تخم‌ مرغ ۳ ق‌غ شکر یک ق‌چ وانیل یک‌ پیمانه آرد قنادی(۱۲۰گرم) ۴ ق‌غ پودر کاکائو نوک ق‌چ نمک یک لیوان و نصف لیوان شیر ۵۰ گرم کره ۴۵۰ گرم خامه قنادی @Shekamow 😋

•دسر سه لایه🍧• ~💓موادلازم: بیسکوییت پتی بور :۱۰۰ گرم کره:۱۰۰ گرم ژله الوورا:۱بسته اب جوش:۱لیوان بستنی وانیلی:۵۰ گرم ژله توت فرنگی:۱بسته اب جوش :۱لیوان دنت توت فرنگی:۱عدد 🤍هرلايرو چك كنيد كه ببنده بعد لايه بعدي و بريزيد 🤍بعد از اينكه فويلو جدا كرديد با يه كارد تيز از اطراف ازاد كنيدواروم رينگو برداريد @Shekamow 😋

•ساچمه پلو🥰• ~💓مواد لازم : برنج ۳ پیمانه کشمش ۱ پیمانه پیاز ۱ عدد نصف سینه مرغ کامل عدس ۱ پیمانه ادویه پخت سینه مرغ نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، برگ بو ~💓ادویه مواد میانی : پودر دارچین و چوب دارچین ، زیره @Shekamow 😋

•نبات چوبی خونگی😋• ~▪️مواد لازم : هر ۳ لیوان شکر آب ۱ لیوان @Shekamow 😋

•تیرامیسو🥳• این راحت ترین و خوشمزه ترین دسر دنیاس😋 ~❤️مواد لازم : بیسکوییتِ پِتی بور قهوه فوری شکر و وانیل پودر کاکائو خامه صبحانه @Shekamow 😋

این رژیم ۱۰ روزه ۴ کیلو وزن کم کن😎 خیلیاتون آموزش غذای لاغری خواستین تصمیم گرفتم یه رژیم ۱۰ روزه واستون بذارم که به وزن دلخواهتون برسین پارت نهم صبحانه : شیر کم چرب ۱ فنجان خرما ۲ عدد میان وعده صبح : ۱۰ عدد مغز ناهار : برگر مرغ ۱ عدد قارچ بخارپز شده ماست یه کاسه میان وعده عصر : دو واحد میوه دلخواه شام : جوجه کباب یک سیخ سالاد و سبزیجات آزاد ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

این رژیم ۱۰ روزه ۴ کیلو وزن کم کن😎 خیلیاتون آموزش غذای لاغری خواستین تصمیم گرفتم یه رژیم ۱۰ روزه واستون بذارم که به وزن دلخواهتون برسین پارت چهارم صبحانه : موز ۱ عدد کره بادام زمینی ۱ ق م میان وعده صبح : شیر کم چرب ۱ لیوان ناهار‌ : خورشت ۲ ق برنج بدون روغن ۴ ق سالاد و سبزیجات آزاد گوشت ۲ تکه میان وعده عصر : بادام درختی ۱۰ عدد شام : تخم مرغ آبپز ۲ عدد نون تست جو ۱ برش ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

این رژیم ۱۰ روزه ۴ کیلو وزن کم کن😎 خیلیاتون آموزش غذای لاغری خواستین تصمیم گرفتم یه رژیم ۱۰ روزه واستون بذارم که به وزن دلخواهتون برسین پارت هشتم صبحانه : موز کوچک ۱ عدد کره بادام زمینی بدون شکر ۱ ق م میان وعده صبح : مغزیجات ۱۰ عدد ناهار‌ : سیب زمینی آبپز شده ۱ عدد تخم مرغ پخته ۲ عدد میان وعده عصر : میوه دلخواه ۱ واحد شام : سالاد و سبزیجات جوجه کباب ۱ سیخ ماست ۴ ق ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋