دونات شکلاتی🍩 🤎مواد لازم : شکر ۳۰ گرم تخم مرغ ۱ عدد شیر ولرم ۱۰۰ گرم مایه خمیر ۱ ق غ نمک ¼ ق چ آرد ۲۷۰ گرم کره ۱۵ گرم @Shekamow 😋

پنینی مرغ و سبزیجات🌮 🩵موادلازم پیاز روغن سینه مرغ نمک،فلفل سیاه،پاپریکا فلفل دلمه رنگی قارچ پنیر پیتزا نون چاپاتا @Shekamow 😋

خوشمزه‌ترين بال با سس انار😋 مواد لازم : بال ۱ کیلو نمک و فلفل سیاه پیاز متوسط ۳ عدد سس انار بالزامیک کاله آب لیمو ۱ فنجان کمی جعفری سیر ۲ حبه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➡️ @Shekamow 😋

🍗درست کردن کنتاکی تو خونه دیگه مث اب خوردنه🙌 مواد لازم: ۱ دونه مرغ کامل ۲ ق.چ نمک ۱ ق.چ پودر پاپریکا ۱/۲ ق.چ فلفل سیاه ۱/۲ ق.چ فلفل قرمز ۱/۲ ق.چ زنجبیل ۱ ق.چ زیره ۱ ق.چ پودر سیر (ترکیب این ادویه هارو نصفشو‌به مرغ بزنید نصف دیگه شو به ارد) ۱ق.غ نشاسته ذرت(با ارد مخلوط شه) 💯کنتاکی‌رو‌حتما باید تو روغن غوطه ور سرخ کرد 💯شعله گازتون باید زیاد باشه 💯اون برش های روی. مرغ رو حتما بزنید تا حسابی مغزپخت بشه ➡️ @Shekamow 😋

• شيريني هل وانيلي 🧁 • ~🤍 مواد لازم : آرد ٥٥٠ گرم پودر قند ١٦٠ گرم كره ٢٠٠ گرم روغن مايع ٢٠ گرم گلاب ٨٠ گرم زرده ي تخم مرغ ٦٠ گرم نشاسته ي ذرت ٥٠ گرم وانيل نصف قاشق چاي خوري شربت بار ٦٠ گرم ( ٥٠ گرم شكر با ١٠ گرم آب يه جوش خورد خاموش كنيد ) بكينگ پودر يك قاشق چاي خوري ~🤍 فيلينگ پسته يا مغزي دلخواه : آب ٢٥٠ گرم آرد ٥٠ گرم پودر هل ١ قاشق چاي خوري روغن مايع ٢٥ گرم شكر ١٢٠ گرم نشاسته ذرت ٢٠ گرم پودر پسته يا مغزي دلخواه ٥٠ گرم @Shekamow 😋

• بشقاب گوشت و بادمجان 🍆 • ~ 💜مواد لازم : - بادمجان : ۴ عدد - گوشت چرخ‌کرده : ۲۰۰ گرم - پیاز : یک عدد متوسط - ادویه‌های گوشت : پودر سیر ، پودر پاریکا ، پودر کاری ، زردچوبه ، نمک و فلفل - رب : یک قاشق غذاخوری - فلفل دلمه‌ای رنگی : یک عدد - آب کمی برای پخت گوشت ( یک استکان) - پنیر پیتزا : ۱۰۰ گرم ~ 💜برای سس : - روغن زیتون : ۱ قاشق غذاخوری - گوجه فرنگی : ۵۰۰ گرم یا یک عدد کنسرو - رب : یک قاشق غذاخوری - سیر : ۲ حبه - نمک و فلفل @Shekamow 😋

• شيريني هل وانيلي 🧁 • ~🤍 مواد لازم : آرد ٥٥٠ گرم پودر قند ١٦٠ گرم كره ٢٠٠ گرم روغن مايع ٢٠ گرم گلاب ٨٠ گرم زرده ي تخم مرغ ٦٠ گرم نشاسته ي ذرت ٥٠ گرم وانيل نصف قاشق چاي خوري شربت بار ٦٠ گرم ( ٥٠ گرم شكر با ١٠ گرم آب يه جوش خورد خاموش كنيد ) بكينگ پودر يك قاشق چاي خوري ~🤍 فيلينگ پسته يا مغزي دلخواه : آب ٢٥٠ گرم آرد ٥٠ گرم پودر هل ١ قاشق چاي خوري روغن مايع ٢٥ گرم شكر ١٢٠ گرم نشاسته ذرت ٢٠ گرم پودر پسته يا مغزي دلخواه ٥٠ گرم @Shekamow 😋

• بشقاب گوشت و بادمجان 🍆 • ~ 💜مواد لازم : - بادمجان : ۴ عدد - گوشت چرخ‌کرده : ۲۰۰ گرم - پیاز : یک عدد متوسط - ادویه‌های گوشت : پودر سیر ، پودر پاریکا ، پودر کاری ، زردچوبه ، نمک و فلفل - رب : یک قاشق غذاخوری - فلفل دلمه‌ای رنگی : یک عدد - آب کمی برای پخت گوشت ( یک استکان) - پنیر پیتزا : ۱۰۰ گرم ~ 💜برای سس : - روغن زیتون : ۱ قاشق غذاخوری - گوجه فرنگی : ۵۰۰ گرم یا یک عدد کنسرو - رب : یک قاشق غذاخوری - سیر : ۲ حبه - نمک و فلفل @Shekamow 😋

این رژیم ۱۰ روزه ۴ کیلو وزن کم کن😎 خیلیاتون آموزش غذای لاغری خواستین تصمیم گرفتم یه رژیم ۱۰ روزه واستون بذارم که به وزن دلخواهتون برسین پارت پنجم صبحانه : شیر کم چرب ۱ لیوان دانه چیا ۱ ق دانه نصف موز میان وعده صبح : خرما ۲ عدد گردو ۱ عدد ناهار : تخم مرغ پخته ۲ عدد نون تست جو یه بُرش میان وعده عصر : یه واحد میوه دلخواه شام : یک سوم سینه مرغ پخته قارچ بخارپز شده ۶ ۵ عدد ماست ۲ ق ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

این رژیم ۱۰ روزه ۴ کیلو وزن کم کن😎 خیلیاتون آموزش غذای لاغری خواستین تصمیم گرفتم یه رژیم ۱۰ روزه واستون بذارم که به وزن دلخواهتون برسین پارت هفتم صبحانه : کره بادام زمینی ۱ ق نون تست جو ۲ برش عسل ½ ق میان وعده صبح : شیر ۱ لیوان ناهار : سینه مرغ پخته ⅓ برنج بدون روغن ۴ ق سالاد و سبزیجات میان وعده عصر : بادام ۱۰ عدد شام : پنیر ۱ قوطی کبریت نون تست جو ۱ برش سبزی و خیار ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

اگه فر‌ نداری، کیک رو توی تابه این مدلی بپز🤤 🤩مواد لازم: تخم مرغ ۴ عدد شکر ۴۰ گرم وانیل نصف قاشق چ خ آرد سه صفر قنادی ۱۲۰ گرم پودر کاکائو ترجیحا ترک ۳۰ گرم کره ذوب شده ۵۰ گرم شیر ۳۷۵ گرم @Shekamow 😋

مرغ شکم پر گیلانی🍗 خوشمزه تر از این نداریم حتماً امتحان کنید😋 📎موادلازم مرغ ۱ کیلویی ۱ عدد پیاز درشت ۳۵۰گرم سبزی خرد شده چوچاق خالواش گیشنیز جعفری نعناع ۱۰۰گرم گردو سابیده شده ۲ ق غ رب آلوچه ۱ ق غ رب انار ۱لیوان آلو خورشتی ۱/۳لیوان زرشک ۱/۳ لیوان انار ترش نمک فلفل زردچوبه به مقدار لازم @Shekamow 😋