18.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
• بشقاب گوشت و بادمجان 🍆 •
~ 💜مواد لازم :
- بادمجان : ۴ عدد
- گوشت چرخکرده : ۲۰۰ گرم
- پیاز : یک عدد متوسط
- ادویههای گوشت : پودر سیر ، پودر پاریکا ، پودر کاری ، زردچوبه ، نمک و فلفل
- رب : یک قاشق غذاخوری
- فلفل دلمهای رنگی : یک عدد
- آب کمی برای پخت گوشت ( یک استکان)
- پنیر پیتزا : ۱۰۰ گرم
~ 💜برای سس :
- روغن زیتون : ۱ قاشق غذاخوری
- گوجه فرنگی : ۵۰۰ گرم یا یک عدد کنسرو
- رب : یک قاشق غذاخوری
- سیر : ۲ حبه
- نمک و فلفل
@Shekamow 😋
13.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
• شيريني هل وانيلي 🧁 •
~🤍 مواد لازم :
آرد ٥٥٠ گرم
پودر قند ١٦٠ گرم
كره ٢٠٠ گرم
روغن مايع ٢٠ گرم
گلاب ٨٠ گرم
زرده ي تخم مرغ ٦٠ گرم
نشاسته ي ذرت ٥٠ گرم
وانيل نصف قاشق چاي خوري
شربت بار ٦٠ گرم ( ٥٠ گرم شكر با ١٠ گرم آب يه جوش خورد خاموش كنيد )
بكينگ پودر يك قاشق چاي خوري
~🤍 فيلينگ پسته يا مغزي دلخواه :
آب ٢٥٠ گرم
آرد ٥٠ گرم
پودر هل ١ قاشق چاي خوري
روغن مايع ٢٥ گرم
شكر ١٢٠ گرم
نشاسته ذرت ٢٠ گرم
پودر پسته يا مغزي دلخواه ٥٠ گرم
@Shekamow 😋
18.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
• بشقاب گوشت و بادمجان 🍆 •
~ 💜مواد لازم :
- بادمجان : ۴ عدد
- گوشت چرخکرده : ۲۰۰ گرم
- پیاز : یک عدد متوسط
- ادویههای گوشت : پودر سیر ، پودر پاریکا ، پودر کاری ، زردچوبه ، نمک و فلفل
- رب : یک قاشق غذاخوری
- فلفل دلمهای رنگی : یک عدد
- آب کمی برای پخت گوشت ( یک استکان)
- پنیر پیتزا : ۱۰۰ گرم
~ 💜برای سس :
- روغن زیتون : ۱ قاشق غذاخوری
- گوجه فرنگی : ۵۰۰ گرم یا یک عدد کنسرو
- رب : یک قاشق غذاخوری
- سیر : ۲ حبه
- نمک و فلفل
@Shekamow 😋
3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
این رژیم ۱۰ روزه ۴ کیلو وزن کم کن😎
خیلیاتون آموزش غذای لاغری خواستین تصمیم
گرفتم یه رژیم ۱۰ روزه واستون بذارم که به
وزن دلخواهتون برسین
پارت پنجم
صبحانه :
شیر کم چرب ۱ لیوان
دانه چیا ۱ ق دانه
نصف موز
میان وعده صبح :
خرما ۲ عدد
گردو ۱ عدد
ناهار :
تخم مرغ پخته ۲ عدد
نون تست جو یه بُرش
میان وعده عصر :
یه واحد میوه دلخواه
شام :
یک سوم سینه مرغ پخته
قارچ بخارپز شده ۶ ۵ عدد
ماست ۲ ق
⤹༢➥ ❤️
@Shekamow 😋
2.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
این رژیم ۱۰ روزه ۴ کیلو وزن کم کن😎
خیلیاتون آموزش غذای لاغری خواستین تصمیم
گرفتم یه رژیم ۱۰ روزه واستون بذارم که به
وزن دلخواهتون برسین
پارت هفتم
صبحانه :
کره بادام زمینی ۱ ق
نون تست جو ۲ برش
عسل ½ ق
میان وعده صبح :
شیر ۱ لیوان
ناهار :
سینه مرغ پخته ⅓
برنج بدون روغن ۴ ق
سالاد و سبزیجات
میان وعده عصر :
بادام ۱۰ عدد
شام :
پنیر ۱ قوطی کبریت
نون تست جو ۱ برش
سبزی و خیار
⤹༢➥ ❤️
@Shekamow 😋
8.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اگه فر نداری، کیک رو توی تابه این مدلی بپز🤤
🤩مواد لازم:
تخم مرغ ۴ عدد
شکر ۴۰ گرم
وانیل نصف قاشق چ خ
آرد سه صفر قنادی ۱۲۰ گرم
پودر کاکائو ترجیحا ترک ۳۰ گرم
کره ذوب شده ۵۰ گرم
شیر ۳۷۵ گرم
@Shekamow 😋
14.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مرغ شکم پر گیلانی🍗
خوشمزه تر از این نداریم حتماً امتحان کنید😋
📎موادلازم
مرغ ۱ کیلویی
۱ عدد پیاز درشت
۳۵۰گرم سبزی خرد شده چوچاق خالواش گیشنیز جعفری نعناع
۱۰۰گرم گردو سابیده شده
۲ ق غ رب آلوچه
۱ ق غ رب انار
۱لیوان آلو خورشتی
۱/۳لیوان زرشک
۱/۳ لیوان انار ترش
نمک فلفل زردچوبه به مقدار لازم
@Shekamow 😋
1.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌸🌼سلام مهربانان
🌸🌼صبحتون بخیر
🌸🌼 "زندگی "
🌸🌼سازِ دل است...
🌸🌼تو نوازندهٔ این
🌸🌼سازی و بس ...
🌸🌼تو اگر شاد زنی شاد شوی ...
🌸🌼گرچه باشی
🌸🌼چو قناری به قفس !!...
🌸🌼ساز زندگیتون همیشه
8.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اگه فر نداری، کیک رو توی تابه این مدلی بپز🤤
🤩مواد لازم:
تخم مرغ ۴ عدد
شکر ۴۰ گرم
وانیل نصف قاشق چ خ
آرد سه صفر قنادی ۱۲۰ گرم
پودر کاکائو ترجیحا ترک ۳۰ گرم
کره ذوب شده ۵۰ گرم
شیر ۳۷۵ گرم
@Shekamow 😋
33.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
شله زرد مجلسی😍
مواد لازم :
آب ۸ لیوان
هل نصف ق چ
شکر سفید ۲ لیوان
برنج نیمه ایرانی ۱ لیوان
زعفران غلیظ دم کرده
کره حدود ۵۰ گرم
گلاب ۱ لیوان
⤹༢➥ ❤️
@Shekamow 😋
4.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
انرژی بار خرما🏋️♀️
مواد لازم :
خرما ۲۰۰ گرم
پودر نارگیل ۴ ق
آرد بادام زمینی ۱۵۰ گرم
پودر کاکائو ۴ ق غ
شیره خرما ۲ ق
مواد روکش :
شکلات تلخ ۲۵۰ گرم
⤹༢➥ ❤️
@Shekamow 😋
4.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اوتمیل پیناکولادا ترکیب آناناس و نارگیل😍
یه ترکیب خفن و خوشمزه که روزت و میسازه
مواد لازم :
پودر نارگیل ۱ ق
جو دوسر پرک ۴ ق
آناناس خرد شده ۲ ق
پسته و شکلات تلخ (اختیاری)
ماست ایسلندی ۱ ق
شیر نارگیل ۱ لیوان
استویا یا عسل
دانه چیا ۱ ق
⤹⤹༢➥ ❤️
@Shekamow 😋