اوتمیل رژیمی💊 مواد لازم : نصف موز کوچک جو دو سر پرک ۳۰ گرم شیر بادام یا معمولی ۸۰ میلی لیتر پروتئین وی شکلاتی ۲۰ گرم ماست یونانی ۳ ق غ تاپینگ : الک پودر کاکائو خالص @Shekamow 😋

•نان مغزدار😋• ~💗مواد لازم : شکر ۱ ق غ کره ۳۵ گرم تخم مرغ ۱ عدد شیر ۱۹۰ میلی لیتر شکلات یا نوتلا ۲۰۰ گرم خمیر مایه ۱ ق غ وانیل ½ ق چ آرد ۴ پیمانه نمک ۴ گرم شکر @Shekamow 😋

•کوبیده مرغ رستورانی🍢• ~🩷مواد لازم : دنبه ۱۰۰ گرم پیاز متوسط سینه مرغ ۶۰۰ گرم نمک، گلپر، زردچوبه زعفرون ۳ ق غ @Shekamow 😋

•صبحانه😋• یه صبحانه جدید و خوشمزه🥰 @Shekamow 😋

•سالاد ماکارونی😋• ~🤍مواد لازم : لبو ۳ ۴ عدد نخود فرنگی ماکارونی فنری ذرت، خیارشور ژامبون مرغ یا گوشت ~🤍مواد سس سالاد : نمک و فلفل سیاه آب لبوی خام مایونز ۶ ق لیموی تازه سیر ۱ حبه @Shekamow 😋

•دمی گوجه با ته انداز مرغ😋• ~🩷مواد لازم : ران مرغ پیاز متوسط نمک، فلفل، زردچوبه گوجه متوسط ۷ عدد رب گوجه فرنگی ۱ ق پودر سیر، پاپریکا پوره ی گوجه پودر کره زعفران برنج کره @Shekamow 😋

•خورشت آلو😋• بازی طعم های لذید و اصیل🤩 ~🩷مواد لازم: گوشت چرخ کرده ۳۰۰ گرم پیاز ۳ عدد زرشک ۵۰ گرم آلو جنگلی ۲۰ عدد رب گوجه ۱ قاشق غذاخوری نمک ۱ ق غ فلفل سیاه ۱ ق چ زرد چوبه ۱ ق چ آب به مقدار لازم روغن به مقدار لازم @Shekamow 😋

•فوت و فن کیک خیس شکلاتی🍫• از اون کیکاست که همه عاشقن🍮 🎂مواد لازم: -شکر ۱/۵ پیمانه -شیر ۱/۵ پیمانه -روغن ۱ پیمانه -آرد ۲ پیمانه -بکینگ ۱ قاشق غذاخوری -وانیل ۱ قاشق چایخوری -تخم مرغ ۳ عدد -پودر کاکائو ۴ قاشق غذاخوری @Shekamow 😋

•دسر تابستونی🍉• خنک و خوشرنگ با کمترین مواد، هم خوشمزه، هم سالم، هم آسون🤩 ~💝مواد لازم: – آب هندوانه: ۲ لیوان – نشاسته ذرت: ۲ قاشق غذاخوری – وانیل: کمی (دل‌خواه) @Shekamow 😋

•لازانیا🤩 • فوری و بی دردسر درست میشه و فقط یه تابه میخواد😋 ~🩷مواد لازم: ۱ عدد پیاز نگینی شده ۲ حبه سیر خرد شده ۳۰۰ گرم گوشت چرخکرده ۲۰۰ گرم قارچ ورقه‌ای شده یک چهارم فلفل دلمه ای ۳ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، ادویه داخل بسته لازانیا بمقدار دلخواه ۷ ورق لازانیا یک پیمانه پنیر پیتزا رنده شده ~🩷مواد سس بشامل: ۲ قاشق غذاخوری آرد ۵۰ گرم کره ۱/۵ پیمانه شیر نمک و فلفل سیاه 🩷آرد رو داخل کره تفت میدیم و از خامی که در اومد نمک و فلفل و شیر رو آروم آروم اضافه میکنیم و هم میزنیم تا گوله نشه @Shekamow 😋

•ناهار فوری😋• فقط میتونم بگم در عین سادگی محشره 😍 ~🩷اینارو می‌خوایم : ( برای ۴ یا ۵ نفر ) عدس دو پیمانه گوشت ۲۰۰ گرم پیاز ۲ عدد رب گوجه ۲ق.غ زردچوبه ۱ ق.چ زیره ۱ ق.چ نمک و فلفل به مقادیر لازم عشق به مقدار زیاد چون تنها چاشنی مخفی هر غذایی عشقه ‌ @Shekamow 😋