•سالاد پروتئینی با سس ارده🥗• سس رژیمیشو برای همه ی سالادها میتوتید استفاده کنید😋 ~💙سالاد برای چهار نفر : ۴ عدد خیار ۲۰۰ گرم گوجه چری ۱۰ عدد زیتون یک پیمانه کینوا پخته یک پیمانه عدس پخته ۵۰ گرم شوید خرد شده یک پیمانه بروکلی خردشده ~💙برای سس : ۱/۲ پیمانه ارده ۱/۲ پیمانه ماست یونانی ۵۰ گرم شوید یک حبه سیر یک قاشق روغن زیتون اب لیموترش تازه نمک و فلفل @Shekamow 😋

•تهچین ویژه😋• من که عاشقشم حتما امتحان کنید🥳 ~❤️موادلازم: برای درست کردن ۲پرس تهچین ۲عدد تخم مرغ بهمراه ۲پرس برنج کته ۲لیوان ماست پرچرب (چکیده ) زعفرون دم کرده نصف لیوان (به مقداری که برنج زرد طلایی بشه ) بهمراه ۲قاشق غذاخوری گلاب مواد رو ترکیب میکنن تا مایع یکدست بشه @Shekamow 😋

•رول ژامبون و پنیر سوخاری🌭• ولی به نظرم هرچی پنیر داشته باشه خوشمزس🤤 @Shekamow 😋

•پاستا ماریانا😋• اگه میخوای یه پاستای فوری و خوشمزه درست کنی حتما این پاستا رو امتحان کن🤩 @Shekamow 😋

•شربت نعنایی🌱• ولی از اوناس که خیلی خوشمزس و جیگر آدم حال میاد🫠 @Shekamow 😋

•کراکت مرغ😋• ~❤️مواد لازم : سینه و ران مرغ یک عدد دو عدد سیب زمینی بزرگ یک لیوان سر خالی پنیر پیتزا پودر پاپریکا و پودر آویشن و نمک ( دو قاشق چای خوری ) پودر سیر یک قاشق چای خوری تخم مرغ سه عدد ارد یک لیوان ( داخلش یک قاشق پاپریکا ، پودر سیر ، فلفل سیاه ) پودر سوخاری یک لیوان @Shekamow 😋

•موهیتو آلبالو🍹• 💓آلبالو و لیمو و نعنا رو باهم بکوب (اگه دوست داشتی میتونی ۱ق شکر هم اضافه کنی) یخ اضافه کن.. 🟪و در آخر هم اسپرایت اضافه کن و نوش جان🍹 @Shekamow 😋

•پیتزا رژیمی🍕• پیتزا اصلا اون غولی که ازش تو رژیم و اینا ساختیم نیست، اگه درست آماده بشه خیلی هم خوب و خوشمزه‌ست😋 @Shekamow 😋

•پیتزا رژیمی🍕• پیتزا اصلا اون غولی که ازش تو رژیم و اینا ساختیم نیست، اگه درست آماده بشه خیلی هم خوب و خوشمزه‌ست😋 @Shekamow 😋

•پیتزا رژیمی🍕• پیتزا اصلا اون غولی که ازش تو رژیم و اینا ساختیم نیست، اگه درست آماده بشه خیلی هم خوب و خوشمزه‌ست😋 @Shekamow 😋

•موس شکلات😋• مگه میشه عاشق دسرای شکلاتی نبود مخصوصا اگه سه سوته درست شه🥳 ~❤️موادلازم: ۵۰۰گرم ماست یونانی خامه ۲ فاشق غذاخوری یا به دلخواه وانیل ۱ قاشق غذاخوری شکلات ۳ بسته ۶۰ درصد گالاردو فرمند آب شده @Shekamow 😋

•ساندویچ صبحانه انگلیسی😋• حجمشو ببین فقط:))) تا فردا سیرت میکنه🥹 @Shekamow 😋