🖐✍️تانبالیا! (قسمت دوم) زهرا وافر (روان‌شناس) 🌺چه طور با تنبلی خودمان بجنگیم؟🌺 هرکسی برای خودش یک سری راهکارهایی ابداع می‌کند تا با تنبلی‌اش مبارزه کند اما متخصصان هم روش‌های مؤثری برای درمان تنبلی و بی‌حوصلگی به ما پیشنهاد می‌کنند: 👇1. ریشه تنبلی‌تان را پیدا کنید: همان‌طور که پیش‌تر گفتیم، گاهی ابتلا به یک‌سری اختلالات روانی مانند افسردگی یا سندرم خستگی مزمن، در ما احساس خستگی کاذب و بی‌حالی و بی‌انگیزگی ایجاد می‌کند که به‌مرور زمان ما را به افرادی تنبل و بی‌مسئولیت تبدیل می‌کند. اگر از احساس خستگی و بی‌حالی بی‌دلیل و مداوم رنج می‌برید، حتماً به یک متخصص مراجعه کنید. 👇2. منتظر انگیزه نمانید: اگر همیشه منتظر باشید که انگیزه و حس و حال کاری بیاید تا شما انجام آن کار را شروع کنید، مسلماً در زندگی‌تان عقب می‌افتید و فرصت‌های بسیاری را از دست می‌دهید. افراد موفق و سخت‌کوش طبق برنامه عمل می‌کنند، نه طبق حس و حال! بسیاری از اوقات در ابتدای امر برای انجام یک فعالیت انگیزه کافی نداریم، اما بعد از شروع فعالیت، انگیزه هم پیدا می‌شود. در واقع به‌جای این‌که منتظر انگیزه باشید برای عمل، عمل کنید تا انگیزه ایجاد شود! برای زندگی‌تان برنامه‌ریزی کنید و به برنامه زمانی خودتان پایبند باشید، حتی اگر حس و حال لازم را نداشته باشید. 👇3. همین الان شروع کنید: در اولین فرصتی که پیدا کردید کارهایتان را انجام بدهید. لازم نیست منتظر بمانید تا حتماً دقیقه نود بشود یا زور بالای سرتان باشد! همین الان کارتان را انجام بدهید و خیال خودتان را راحت کنید! در حدیث داریم که «التسویف من الشیطان» یعنی به فردا انداختن کارها از وسوسه‌های شیطان است، مراقب باشید شیطان گولتان نزند! 👇4. به خودتان جایزه بدهید یا خودتان را تنبیه کنید: مثلاً یک روز که همه کارهایتان را کامل و به‌موقع انجام دادید، به یک معجون ویژه خودتان را مهمان کنید و یا مثلاً روزی که کاری را عقب انداختید یا مسئولیتی را درست انجام ندادید، سریال موردعلاقه‌تان را نبینید تا خودتان را ادب کرده باشید! 👇5. با لقمه‌های کوچک شروع کنید: فرض کنید یک کار سنگین و وقت‌گیری بر عهده شماست و شما اصلاً حوصله ندارید مدت زمان طولانی مشغول کار باشید. در صورت امکان می‌توانید کاری که به عهده‌تان هست را به اجزای کوچک‌تری تقسیم کنید و هر روز در یک ساعت معین یک جزئی از کار را انجام دهید. 👇6. با تنبل‌ها نگردید: تنبلی خیلی وقت‌ها مسری است؛ وقتی اطراف شما را یک عده انسان‌های بی‌حس و حال و بی‌حوصله احاطه کرده‌اند قطعاً شما هم تحت تأثیر قرار می‌گیرید. سعی کنید با افراد با روحیه و پر انرژی رفاقت کنید. 👇7. هدف داشته باشید: اگر در زندگی اهداف بلندمدت و کوتاه‌مدت مشخصی داشته باشید، مسلماً انگیزه شما برای عمل هم بیشتر می‌شود؛ البته افرادی هم هستند که اهداف زیادی در سر دارند، اما به‌جای تلاش برای رسیدن به اهداف، فقط خیال‌پردازی می‌کنند! لطفاً به‌جای این‌که مدام خودتان را بر فراز قله‌های موفقیت و خوشبختی فرض کنید، یک حرکتی هم در راستای صعود به قله انجام دهید! 👇8. ورزش کنید: ورزش هم روحیه شما را بالا می‌برد، هم انرژی‌تان را زیاد می‌کند و هم شما را از تنبلی و بی‌حوصلگی نجات می‌دهد. به قول یک دکتر آن ور آبی: «دقیقاً همان‌هایی که حس و حال ورزش کردن ندارند، بیشتر از بقیه به ورزش کردن نیاز دارند.» 👇9. به فکر تغذیه‌تان باشید: شک نکنید که تغذیه مناسب در روحیه انسان تأثیر مثبتی ایجاد می‌کند. خیلی وقت‌ها بی‌حالی شما به‌دلیل کمبود ویتامین‌ها و املاح موردنیاز بدن است، پس بهتر است از همین امروز یک برنامه غذایی کامل و درست‌وحسابی برای خود ایجاد کنید. به‌قدر کافی آب بنوشید، چون خیلی وقت‌ها بدون این‌که خودتان بدانید، به‌دلیل کمبود آب در بدن دچار بی‌حالی می‌شوید. هم‌چنین باید از مصرف زیاد ترشیجات و مواد خوراکی که مزاج آن‌ها سرد است، خودداری کرد، زیرا موجب سستی و بی‌حالی در بدن می‌شود. 🆔 @SofreFarhangiReyhane @farhangimoaseseAdmin : ارتباط با ادمين

همچون رودخانه باشیم هرگاه شخصی به مابدی کرد از بدی آن شخص مانند آب رودخانه که از سنگ وشن میگذرد، و آنهاراشستشو میدهد بگذریم شایدباگذشت،تغییرش دادیم!!🌹 🆔 @SofreFarhangiReyhane @farhangimoaseseAdmin : ارتباط با ادمين

💐🕊🌺🌷🌺🕊 هشدار.!‌📢 مشترک گرامی!.! مهلت استفاده از یک ماه هدیه رحمت خاص مهمانی درون شبکه خداوندی ؛ یکشنبه۴خردادبه پایان می رسد از آن پس عبادات بانرخ عادی محاسبه خواهد شد؛ شیطان ازغل وزنجیر آزاد می شود. ثواب خواندن یک آیه،برابرهمان آیه،نه یک ختم قرآن است، خواب یعنی خواب،نه عبادت، ونفس کشیدن یعنی نفس،ونه تسبیح. یک رکعت نماز همان یک رکعت است نه معادل ۷۰۰هزار رکعت. مشترک محترم! فقط چند روز دیگر فرصت دارید. التماس دعا 🤲 یاعلی✋ 🆔 @SofreFarhangiReyhane @farhangimoaseseAdmin : ارتباط با ادمين

🖐سلام زندگي 🖐سلام عشق من 🖐سلام عليك ... 🌺❤️🌷🌸🌼 🆔 @SofreFarhangiReyhane @farhangimoaseseAdmin : ارتباط با ادمين

🍃🌺 صبح بخیر وشادی زندگی بانگاه آغاز می‌شود زندگی بادل ادامه می‌یابد زندگی بامحبت محکم می‌شود زندگی با صداقت درست می‌شود زندگی باتبسم آرام می‌شود و زندگـی با عـشق❤️ زیبا می‌شود سلام را در زرورقی به عِطر استجابت دعا تقدیمتان در عرفانی ترین زمان🌷🙏 🆔 @SofreFarhangiReyhane @farhangimoaseseAdmin : ارتباط با ادمين

🌺😊خنده و شوخي از سيره بزرگان است. 🆔 @SofreFarhangiReyhane @farhangimoaseseAdmin : ارتباط با ادمين

کتاب “پنجاه سال عبادت” دربرگیرنده بخش‌هایی از نوشته‌های عارفانه، ادبی،‌ عاشقانه و اخلاقی شهدا در وصیت‌نامه آن‌هاست. این کتاب توسط انتشارات شهید ابراهیم هادی چاپ شده است. نسخه Pdf این کتاب توسط انتشارات شهید ابراهیم هادی منتشر شده که برای استفاده عزیزان در کانال معاونت قرار داده شد. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

کتاب 50 سال عبادت؛ برش هایی از خاطرات و وصیت‌نامه‌های شهدا

🌼 امام جواد (عليه السلام) : 🌺 اگر آسمانها و زمين بر شخصى بسته باشد، ولى تقواى الهى پيشه كند ، خداوند گشايشى از آنها برايش قرار مى دهد. 📕 الفصول المهمة ۲۷۴ 🆔 @SofreFarhangiReyhane @farhangimoaseseAdmin : ارتباط با ادمين

احترام به والدین از شهید غلامرضا صالحی #عند_ربهم_یرزقون 🍀 🆔 @SofreFarhangiReyhane @farhangimoaseseAdmin : ارتباط با ادمين

🖐✅قدس خرمشهر ديگر مي‌شود 🆔 @SofreFarhangiReyhane @farhangimoaseseAdmin : ارتباط با ادمين

🔰 فلسطین‌راتنهانخواهیم‌گذاشت ✍️سردار سلیمانی مهرماه سال گذشته در جواب به نامه‌ی ابوخالد، فرمانده کل گردان‌های عزالدین قسام فلسطین: فلسطین را تنها نخواهیم گذاشت. مهرماه ۱۳۹۸ #روز_قدس #قدس #فلسطین 🆔 @SofreFarhangiReyhane @farhangimoaseseAdmin : ارتباط با ادمين