روز دوم
࿚⃛࿙⃛࿚⃛ ࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛🍹࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛ ࿙⃛࿚⃛࿙⃛
برگردوندن انرژی و ریکاوری
یه دوش یه ربعه با آب سرد بگیرید. بعدش از آیس رول یا ماساژ یخ استفاده کنید
قهوه یا چای سبز یا چای با لیمو تازه دم کنید و با یه صبحونه پر از پروتئین مثل تخم مرغ یا اوتمیل میل کنید🎀
یه تایمی رو حتما زیر نور آفتاب باشید
یه لیست از کار های عقب مونده تون درست کنید و همون لحظه شروع کنید به انجام دادنشون
کمد لباس هاتون رو امروز واقعا بریزید بیرون و کامل تمیز کنید. لباس های تابستونی و خوشگل و اگولی پگولیتون رو بزارید جلوتر و لباس هایی که دیگه به ورژن جدید تون نمیان رو بزارید کنار تا اهدا کنید.
یه پلی لیست برای بک زدن به تابستون درست کنید
روز سوم
࿚⃛࿙⃛࿚⃛ ࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛🍹࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛ ࿙⃛࿚⃛࿙⃛
حس خوب و کارای جدید
یه ساعت انتخاب کن و تا اون موقع سراغ سوشال مدیا نرو و فقط توی یوتیوب یه پادکست درمورد یه چیز رندومی که ازش خوشت اومد گوش کن
یه دیت کوچولو با خودت بزار
تو یه تایم رندوم برو خیلی سریع ۵ تا سوال ریاضی از سال پیش حل کن
یه لیست ۵ تایی از آرزوهات بنویس
درمورد یه موضوع رندوم یه ریلز کوتاه درست کن . نیازی نیست جایی شییر کنی یا خیلی بی نقص باشه 🙎🏻♀️
هدایت شده از نفور~الهه ی خیال𖦹🪼