روز دوم
࿚⃛࿙⃛࿚⃛ ࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛🍹࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛ ࿙⃛࿚⃛࿙⃛
برگردوندن انرژی و ریکاوری
یه دوش یه ربعه با آب سرد بگیرید. بعدش از آیس رول یا ماساژ یخ استفاده کنید
قهوه یا چای سبز یا چای با لیمو تازه دم کنید و با یه صبحونه پر از پروتئین مثل تخم مرغ یا اوتمیل میل کنید🎀
یه تایمی رو حتما زیر نور آفتاب باشید
یه لیست از کار های عقب مونده تون درست کنید و همون لحظه شروع کنید به انجام دادنشون
کمد لباس هاتون رو امروز واقعا بریزید بیرون و کامل تمیز کنید. لباس های تابستونی و خوشگل و اگولی پگولیتون رو بزارید جلوتر و لباس هایی که دیگه به ورژن جدید تون نمیان رو بزارید کنار تا اهدا کنید.
یه پلی لیست برای بک زدن به تابستون درست کنید
🍸˒𝐒𝐨𝐥 𝐋𝐢𝐦ó𝐧
روز دوم ࿚⃛࿙⃛࿚⃛ ࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛🍹࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛࿙⃛࿚⃛ ࿙⃛࿚⃛࿙⃛ برگردوندن انرژی و ریکاوری یه دوش یه رب
فعلا مسافرتم اما قصدم این بود که چمدونم رو نجات بدم اما انقدر کار داشتم که وقتی وقتم خالی شد بشدت خسته بودم پس میزارمش فردا insha'Allah🗣
اما خب صبح زود دوش گرفتم 😼 باید حداقل یه ربع ماساژ و آیس تراپی رو انجام میدادم اما کوه کار ها جلوم رو گرفت و فک کنم کلا پنج دقیقه یا کمتر شد...
چندتا موزیک جدید دان کردم و توی تایم خالیم همه پلی لیست هام رو آپدیت کردم و الان یه معتاد موزیک خوشحالم