4.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
「️🗽↝#روتین_درسی 👩🏻🏫る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
تکنیک های زود بیدار شدن ⏰:
✨️- هدف‌گذاری صبحگاهی
هر شب قبل از خواب، مشخص کن صبح دقیقا قراره هست چه کاری انجام بدی؛داشتن هدف مشخص باعث می‌شه راحت‌تر از خواب بلند شی
✨️- خاموش کردن موبایل و دوری از نور آبی
یک ساعت قبل از خواب موبایل و لپ‌تاپ رو کنار بذار؛ نور آبی ترشح ملاتونین (هورمون خواب) رو مختل می‌کنه
✨️- قرار دادن ساعت زنگ‌دار دور از تخت
زنگ رو طوری بذار که برای خاموش کردنش مجبور بشی از تخت بلند شی؛ این ترفند ساده از برگشتن به خواب جلوگیری می‌کنه
✨️- نور طبیعی صبحگاهی
پرده اتاق رو نیمه‌باز بذار یا بعد از بیداری خودت رو در معرض نور طبیعی قرار بده؛نور صبحگاهی به بدن سیگنال بیداری می‌ده
✨️- دوری از چرت صبحگاهی (snooze)
چرت‌های کوتاه بعد از زنگ باعث گیجی و کاهش انرژی می‌شن؛ زنگ رو فقط یک بار تنظیم کن و همون موقع بلند شو
「️🗽↝#راهکار_درسی る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
یادت نره
تو برای هدفات ساخته شدی👩🏻⚕
سلام روزت بخیر دختر هدفمند🌞
「️🗽↝#انگیزشی_درسی る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
2.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
「️🗽↝#روتین_درسی 👩🏻⚖る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
‹ همه عمومیارو ۳۰درصد بیشتر بزن🎯 ›
「️🗽↝#راهکار_درسی る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
1.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
‹ ازش درس بگیر👸🏻 ›
「️🗽↝#انگیزشی_درسی る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
「️🗽↝#روتین_درسی 👩🏻💻る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
‹ قید های تکرار زبان👩🏻🎓 ›
「️🗽↝#کمکهای_درسی る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
‹ بجنگ چون..👩🏻🎓 ›
「️🗽↝#انگیزشی_درسی る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
5.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
「️🗽↝#روتین_درسی 👩🏻⚖る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖
‹ ۶نکته آیات کنکور👩🏻💼 ›
「️🗽↝#کمکهای_درسی る」
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JOIN𝅄✦:@-Study_Time_Q📖