𝘚𝘶𝘯𝘋𝘢𝘳𝘬
۲۰تا شنا رو زانو✓² ۵۰تا دراز نشست✓Full یک و نیم دقیقه پلانک✓30.41s ۵۰تا پروانه پا ver✓ ۳۰تا زانو بلن
۲۰تا شما رو زانو✓+10
۵۰تا دراز نشست✓Full
یک و نیم دقیقه پلانک✓+30.15s
۳۰تا زانو بلند به بغل✓
۵۰تا پروانه پاver✓
۳۰تا لانگ به گنار✓
۵۰تا بشین پاشو رو زانو✓