رفع بی خوابی
🔹️بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن میتواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود.
به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام میتواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد.
🔹️ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث میشود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد.
🔹️به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید.
☜【طبیب خانواده 🌹👇
https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
🔴راهکارهای پیشگیری از بیماری های تنفسی
✍دمنوش هایی چون نعناع و استشمام بوی آن، آویشن (با احتیاط در بیماران کلیوی و افرادی با تب بالا و سرفه خشک) و عناب در پیشگیری از بیماری های تنفسی و حتی درمان آن ها بسیار مؤثرند.
مثلا برای تقویت بینی و حلق دانش آموزان در فصول سرد می توان علاوه بر استشمام بوی نعناع ، از استشمام سیاه دانه در سرکه و یا سرکه و گلاب استفاده کرد زیرا این ها خواص ضد ویروسی دارند.
گیاهانی چون زوفا، پر سیاوشان، عناب، گل ختمی، گل بنفشه در موارد مختلف می تواند علائم خفیف بیماری های تنفسی چون سرماخوردگی، آنفلوانزا و کرونا را در کودکان و دانش آموزان کاهش دهد البته اگر بچه ای ببماری خاصی دارد بهتر است با مشورت پزشک استفاده کند تا تداخل دارویی ایجاد نشود.
🍏🍏کانال طبیب خانواده👨👩👧👦
https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
#دعا_جهت_وسعت_رزق_در_قنوت_نمازها
به منظور وسعت رزق در قنوت نماز بخواند
رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ
مِنْ قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنْتَ مَوْلَانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ
📓گلهای ارغوان ج 2 ص 148
🍏🍏کانال طبیب خانواده👨👩👧👦
https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
🔻 برگه زردآلو خشڪ یکی از بهترین خشکبارها برای رفع کم خونے و یبوست است
🔸 بهترین زمان مصرف صبح ها میباشد، زیرا آهن و فیبر آن سریع جذب بدن میشود و چربیهای اضافه را میسوزاند
☜【طبیب خانواده 🌹👇
https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
قرص امگا3 برای خانم ها لازم است چون بدن نمی تواند آن را تولید کند
امگا 3 در حفظ سلامت قلب، مقابله با افسردگی و عدم تمرکز، پیشگیری از سرطان و بیماری آلزایمر نقش دار
☜【طبیب خانواده 🌹👇
https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
رفع پف چشم
✨اگر از وجود پف زیر چشم هايتان ناراحت هستید😞
از خیار برای رفع اين پُفها کمک بگیرید👌
🍃دو برش خیار را چند دقیقه در یخچال بگذارید.
و بعد روی چشمها بگذارید و اجازه بدهید تا جایی که ممکن است روی چشمها بمانند.
اینکار موجب آرامش شما هم
☜【طبیب خانواده 🌹👇
https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
علل زردی ناخن در خانمها:
🔸️بیماری کبد (زردی)
بیماری های کلیه
🔸️کمبود انواع ویتامین ها
کمبود آهن و روی
🔸️بیماری های تیرویید
دیابت
☜【طبیب خانواده 🌹👇
https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
قرص فشار را شبها مصرف کنید
نتایج یک مطالعه گسترده و جدید نشان داد خطر مرگ ناشی از سکته مغزی و قلبی یا ایست قلبی در بیمارانی که قرص فشار خود را شبها مصرف میکنند نصف بیمارانی است که صبحها اقدام به استفاده از این قرصها میکنند./ایرنا
☜【طبیب خانواده 🌹👇
https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
#کم_خونی در بانوان یکی از علل اصلی افسردگی میباشد
انار
جگر
پسته
مصرف لبو
☜【طبیب خانواده 🌹👇
https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
کمبود این مواد را در بدن خود جدی بگیرید، بینایی خود را از دست خواهید داد
🔹️مطمئنا سن، ژنتیک و وسایل الکترونیکی بر بینایی شما تاثیر می گذارد اما غذاهایی که برای خوردن انتخاب می کنید می توانند با جلوگیری از آسیب دیدن شبکیه و قرنیه چشم به شما کمک کنند.
🔹️بهتر این است که هرچه زودتر با غذاهایی که می توانید چشمان خود را تقویت کنید آشنا شوید.
◽هویج، ماهی چرب، اسفناج، تخم مرغ، لبنیات، آجیل، کلم پیچ، غلات کامل، صدف، فلفل دلمه ای، قرمز، بروکلی، تخم آفتابگردان، مرکبات، لوبیا و حبوبات، سیب زمینی شیرین
☜【طبیب خانواده 🌹👇
https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
1.39M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔹فرق کرم ضد آفتاب، اسپری ضد آفتاب و کرم معمولی رو ببینید
☜【طبیب خانواده 🌹👇
https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲
🌷 فواید نزدیکی حلال و اصولی:
- کاهش خشم و غضب
- دفع هم و غم و فکر
- دور کردن افکار پیچیده و وسواس گونه از انسان
- سبک ساختن بدن (از بین رفتن سنگینی سر و بدن )
- از بین رفتن مشکلات دید چشم و سرگیجه
- افزایش اشتها
- افزایش هوشیاری
- افزایش نشاط و قوت بدن
كلا اگر جماع موقع حاجت و موقع زيادتي مني و افزايش شهوت واقعي (نه شهوت كاذب) واقع شود باعث حفظ سلامتی می شود.
👈🏻غير از موارد ذكر شده بنظر می رسد كه يک رابطه جنسی مناسب باعث از بين رفتن كدورت ها و ایجاد علاقه بیشتر بین زن و مرد و تحکیم خانواده می شود.
☜【طبیب خانواده 🌹👇
https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468
۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲