❓چرا #زن_دست_نیافتنی ⬆️ 📍مهمترین سرفصل های دوره؟ 👌این دوره به چه کسانی پیشنهاد می شود؟ 🎓 از زبان مدرس محترم دوره؛ سرکار خانم جبرئیلی 🖍 امشب و فردا #آخرین_مهلت ثبت نام با #تخفیف_ویژه است، ضمن اینکه ظرفیت در حال تکمیل است، در صورت تمایل همین امروز اقدام بفرمایید. 📝ثبت نام فوری، از طریق شناسه زیر👇 🆔 @din_gostar_QOM ☘ما اینجا هستیم⬇️ https://eitaa.com/joinchat/813629517Cc0fa00e261

#پنیر_لاکتیکی با صدا ببینید🔉 شیرمحلی: ۱۰ کیلوگرم سرکه سفید: ۱ لیوان ماست ترش: ۲۵۰ گرم آب: ۱ کیلوگرم نمک: ۵۰ گرم ابتدا شیر را را روی شعله قرار می دهیم تا بجوشه، بعد از ده دقیقه جوشیدن شیر، ماست و سرکه را اضافه و هم می زنیم، بعد از بریدن شیر، دو الی سه دقیقه هم می زنیم.صافی پارچه ای را روی آبکش قرار داده و مخلوط پنیر و آب پنیر را داخل آن می ریزیم، بعد از گرفتن آب پنیر به صافی شکل داده و روی آن جسم سنگین قرار می دهیم و برای حداقل دو ساعت کنار می گذاریم.نمک و آب را داخل قابلمه ریخته و روی شعله قرار داده تا به دمای جوش برسه.تکه های برش خورده پنیر را داخل آب نمک قرار می دهیم.از شیر پاستوریزه و هموژنیزه استفاده نکنید دمای آب نمک موقع اضافه کردن پنیر ۸۰ درجه سانتیگراد است 🍋🍒🍋🍒🍌🍒🍋🍒🍌🍋🍒 غذا را با فصول پیش ببرید، مهارتها را بالا ببرید و هر چه یاد میگیرید سریع درست کنید، تنوع غذایی رابطه ها را بهبود میبخشد. #خانوم_خونه_غذاها_را_به_نیت_نذر_ائمه_بپز😍 ┄┅┅❅🍎🍒🍏❅┅┅┄ @menoslami

پیتزا به شکل متفاوت 🍋🍒🍋🍒🍌🍒🍋🍒🍌🍋🍒 غذا را با فصول پیش ببرید، مهارتها را بالا ببرید و هر چه یاد میگیرید سریع درست کنید، تنوع غذایی رابطه ها را بهبود میبخشد. #خانوم_خونه_غذاها_را_به_نیت_نذر_ائمه_بپز😍 ┄┅┅❅🍎🍒🍏❅┅┅┄ @menoslami

ایده ۹ مدل بشقاب سالم : بشقاب سالم : بشقابی متشکل از ۱/۴ بشقاب پروتیین + ۱/۴ بشقاب کربوهیدرات + نصف بشقاب سبزیجات + ۱ قاشق چربی مفید حالا با این تفاسیر عکس بشقاب ها رو ببینید بشقاب اول : عدس پلو با گوشت ( عدس جزو کربوهیدرات ها پیچیده و غنی از فیبر هست و هم پروتیین داره ) بشقاب دوم :کباب تابه ای ( پروتیین ) + ذرت و نخود فرنگی و هویج ( کربوهیدرات) + قارچ و کاهو‌ و جوانه گوجه و سبزی خوردن ( سبزیجات ) + ۱ ق چ روغن زیتون بشقاب سوم :تخم مرغ ( پروتیین ) + لوبیا چیتی و نان ( کربوهیدرات) +آووکادو ( چربی)+ گوجه و سبزی خوردن ( سبزیجات ) بشقاب چهارم :میگو‌( پروتیین ) + ذرت ( کربوهیدرات) +کاهو و گوجه و کرفس (سبزیجات ) + ۱ قاشق چ روغن زیتون بشقاب پنجم :گوشت چرخ کرده کم چرب (پروتیین )+ پاستا هفت غله و نخود فرنگی ذرت ( کربوهیدرات پیچیده ) + گوجه جوانه قارچ ( سبزیجات )+ آووکادو ( چربی) بشقاب ششم :کوکو سبزی (تخم مرغ منبع پروتیین ) +نان تست پروتئینی ( کربوهیدرات) + آووکادو ( چربی) + گوجه خیار ( سبزیجات) + ماست (لبنیات و چربی و پروتیین ) + خیارشور ( جهت خوشمزگی کار😂) بشقاب هفتم : سبزیجات سالاد+ نان + فیله مرغ (پروتیین ) بشقاب هشتم :سیب زمینی (کربوهیدرات ) + ماهی گریل ( پروتیین ) +سالاد بشقاب نهم : برنج (کربوهیدرات) + سینه مرغ ( پروتیین ) + سالاد مفید بود ؟؟ 👇😳 http://eitaa.com/joinchat/10289168Cbe4b57f340