"کالری غذاهای ماه رمضان"
⇦فرنی1 لیوان⇦⇦ 250
⇦سوپ جو 1 لیوان⇦150
⇦سوپ گوجه فرنگی1 لیوان⇦150
⇦سوپ برنج1 لیوان⇦150
⇦سوپ رشته فرنگی1 لیوان⇦150
⇦سوپ سیب زمینی1 لیوان⇦150
⇦آش جو1 لیوان⇦⇦250
⇦آش رشته1 لیوان⇦⇦250
⇦حلیم بدون روغن1 لیوان⇦180
⇦حلیم با یک قاشق روغن1 لیوان⇦290
⇦شله زرد1 لیوان⇦⇦250
⇦شیربرنج1 لیوان⇦⇦250
⇦مربا1 قاشق غذاخوری⇦60
⇦شکر1 قاشق غذاخوری⇦60
⇦خرما1 عدد⇦⇦20
⇦زولبیا100 گرم⇦450
⇦بامیه1 عدد⇦⇦80
⇦گردو1 عدد⇦⇦30
⇦پنیر پاستوریزه 100 گرم⇦250
⇦پنیر خامه ای100 گرم⇦380
⇦پنیر کم چرب100 گرم⇦130
⇦خامه1 قاشق غذاخوری⇦45
⇦شربت آبلیمو یک لیوان⇦120
⇦شربت خاکشیر یک لیوان⇦(یک ق غذاخوری شکر)70
⇦نان سنگگ30 گرم⇦⇦75
⇦نان بربری30 گرم⇦⇦75
⇦نان لواش30 گرم⇦⇦75
👇👇👇👇👇👇
شربت های ضد عطش سحر کدامند؟
شربت ابلیمو
شربت خاکشیر
شربت بیدمشک
👇👇👇
زمان افطار تا سحر از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود
👇👇👇
بدترین کاری که با بدن خود می توانید بکنید این است که از افطار تا سحر بیدار
بمانید و مداوم غذا بخورید
این کار آسیب های بسیار جدی به بدن
وارد می کند
👇👇👇
پیشگیری از تشنگی روزه داران
نوشیدنی تخم شربتی به دلیل
نگه‌داشتن آب در دانه‌های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه می‌شود
👇👇👇
نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار
گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است
برای همه روزه داران بفرستید
👇👇👇
دوغ افطار ممنوع
دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود
علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ
جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها
سلامت کبد و معده
👇👇👇
در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید
قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید.
🔰منابع غذایی گلوتامین برای ریکاوری عضلات🔰
🔅لوبیا و حبوبات
🔅غذاهای دریایی
🔅چغندر
🔅اسفناج
🔅جعفری
🔅کلم
🔅آجیل
🔅لبنیات
🔅گوشت و مرغ
🔅اجزای گوشت
💠#تلاوت_روزانـہ یــڪ صفحـہ قرآטּ بـہ همراـہ ترجمـہ
📖#سوره_مبارڪه_لقمان آیات 29 تا 34
📄#صفحه_414
༻🍃🌸🍃༺
📖 تقویم شیعه
☀️ امروز:
شمسی: پنجشنبه - ۲۴ اسفند ۱۴۰۲
میلادی: Thursday - 14 March 2024
قمری: الخميس، 3 رمضان 1445
🌹 امروز متعلق است به:
🔸حضرت حسن بن علي العسكري عليهما السّلام
❇️ وقایع مهم شیعه:
🔹شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها بنا بر نقلی
📆 روزشمار:
▪️7 روز تا رحلت ام المومنین حضرت خدیجه علیها السلام
▪️12 روز تا ولادت امام حسن مجتبی علیه السلام
▪️15 روز تا اولین شب قدر
▪️16 روز تا ضربت خوردن امام علی علیه السلام
▪️17 روز تا دومین شب قدر
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا