• غذاهای مناسب برای بدن سازی: 🍗‌ گوشت، مرغ و ماهی: استیک، گوشت گاو، گوشت گوسفند، گوشت گوزن، سینه مرغ، ماهی سالمون، ماهی تیلاپیا و ماهی کاد 🥛لبنیات: ماست، پنیر محلی، شیر و پنیر کم چرب 🍞دانه ها: نان، غلات، کراکر، بلغور جو دوسر، کینوا، ذرت بو داده و برنج 🍊میوه ها: پرتقال، سیب، موز، انگور، گلابی، هلو، هندوانه و انواع توت ها 🥔سبزیجات نشاسته دار: سیب زمینی، ذرت، نخود سبز و کاساوا 🥦 سبزیجات: بروکلی، اسفناج، برگ سبزیجات سالادی، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، خیار، کدو سبز، مارچوبه، فلفل و قارچ 🥜تخمه و آجیل: بادام، گردو، تخمه آفتاب گردان، دانه چیا، دانه کتان 🫘‌حبوبات: نخود، عدس، لوبیای عروس، لوبیای سیاه و لوبیا چیتی 🫒روغن: روغن زیتون، روغن دانه کتان و روغن آووکادو #طب_تغذیه #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

چند #نکته برای نگهداری گلها 💕🌿 ✍اگه برگ گلها ول میشه (میوفته) از تشنگیه ✍اگه برگ گلها ریزش داره از سرما یا ابیاری زیاد یا نور کمه ✍اگه برگ گلها سوخته میشن از نورزیاد یا کوددهی زیاده ✍اگه گیاه بیجون و رنگ پریدس نیاز نوری، خاک، کوددهیش بررسی شه 😉اگه گلی رو جدید قلمه زدید یا تعویض گلدون انجام دادید یا تازه خریدید بدلیل شوک جابجایی طبیعیه چند تا برگهاش زردشه و از بین بره 🌿💕🌿💕🌿💕🌿 ➖➖➖➖➖➖➖➖ #پرورش_گل_گیاه #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

یکی از آسون‌ترین راه‌ها برای اینکه پوست سالم و شفافی داشته باشید، شستن صورت با آب نمک می‌باشد که باعث می‌شود: • منافذ پوست را از عمق پاکسازی می‌کند • • جوش‌های سرسیاه و سرسفید را از بین می‌برد • آکنه و جوش را از بین می‌برد • چربی و آلودگی صورت را پاک می‌کند • به شما پوستی درخشان و سالم هدیه می‌دهد #پوست_زیبایی #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

💢از فرزندان در فضای مجازی مراقبت کنید!! #سواد_رسانه #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

تکنیک آزادسازی رگ سیاتیک ،لطفا از یک نفر جهت آزادسازی استفاده کنید . #ماساژ_درمانی #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

#آموزش ساخت جاسوئیچی نمدی مدل جغد 🦉 ‍‌ #مهارت_آموزی #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

#خانه_داری 🍃 لکه های مختلف روی لباس را با چه چیزی پاک کنیم؟ 💦 روغن 👈گچ سفید دئودرانت 👈دستمال مرطوب قهوه 👈جوش شیرین رژلب 👈الکل چربی 👈نوشابه سفید جوهر 👈شیر عرق بدن 👈آبلیمو چمن 👈سرکه خون 👈آب اکسیژنه آثار لوازم آرایش 👈فوم اصلاح انواع توت 👈آب 100 درجه در حال جوشیدن #ترفند_خانه_داری #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

#تربیتی_کودک عدم تخلیه انرژی کودک، مشکلاتی را برای او پیش می‌آورد که یکی از آن‌ها عصبی شدن او است ! کودکی که دوست دارد خود را با جنب و جوش تخلیه کند؛ اما پدر و مادر به او اجازه این کار را نمی‌دهند، مانند کسی است که بغض گلویش را گرفته؛ اما به او اجازه گریه کردن نمی‌دهند. این مسئله به شدت روی آرامش روانی و عصبی کودک تأثیر منفی دارد. والدین باید با مدیریت هیجانات کودک و ایمن بودن شرایط خود کودک‌ و سایرین، اجازه تخلیه انرژی را به او بدهند‌. نیاز کودک به جنب و جوش باید ارضا شود، بردن کودک به سالن ها و پارکهای بازی و طبیعت می‌تواند برای کودک حیات‌بخش باشد. #بهداشت_خانواده #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

💠💠خیلی از افراد هستن که دوست دارن ورزش کنن ولی زانو درد دارن🤷‍♂ این حرکت یک تمرین فوق العادست برای رفع زانو درد. 🚨نکته: وقتی پا رو بالا میارید سعی کنید پاتون کاملا صاف بشه و پنجه ی پاتون رو به سمت خودتون بیارید این تمرین رو برای هرپا از ۱۰ تکرار شروع کنید و کم کم در روزهای بعد به ۳۰ تکرار برسونید و در ۳ دور این کار رو انجام بدید. مثال: پای چپ: ۳بار و هر بار ۱۰ تکرار پای راست: ۳بار و هر بار ۱۰ تکرار #معرفی_ورزش #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

لباس زیبای قشقایی لباس زنان قشقایی با رنگارنگی و تنوع اش شناخته می‌شود. زنان، دامن چند لایه (شلیته، تنبان)، تونیک (قیناق) با شکاف در دو سمتش و ژاکت کوتاه (آرخالق) می‌پوشند. بر روی کلاه‌های کوچکشان (کلاقچه) نیز تور روسری مانندی (چارقد) می‌پوشند. پس از سال ۱۳۲۰، به لباس زن‌های قشقایی، پیشانی‌بند ابریشمی‌ (یاقلق، قالاق) نیز اضافه شد که دور سرشان (روی چارقد) می‌پیچیدند. جواهرات (گردنبند، سنجاق چارقد، گوشواره و النگو) نیز وابستگی و ثروت خانوادگی را می‌نمایاند. زنان طوایف گوناگون قشقایی معمولاً با لباس، پیشانی‌بند و رنگ‌های لباسشان شناخته می‌شوند. زنان قشقایی هیچ‌گاه صورتشان را نمی‌پوشاندند. آنها کفش‌های دست ساز معمول در ایران را به پا می‌کنند #مد_لباس #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

◍غم که از راه رسید ، درِ این سینه بر او باز مکن ... تا خدا یک‌ رگ گردن باقیست !ᥫ᭡ تاخدا هست،به غم وعده این خانه مده...!🏡 ✾شب بخیر #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225