23.38M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥راههای افزایش نشاط و شادابی در طول روز
🔸و راهکارهای درمان افسردگی ، بیحالی و کسلی
🚨مادران مشغول به شغل شریف خانه داری، حتما یکبار این کلیپ را ببینید و نکات آن را یادداشت برداری کنید😊👌
استاد #ضیائی
#تغذیه #مزاج
#اصول_تغذیه
◣@Javaher_Alhayat ◢
࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐
20.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 آداب غذا خوردن
شاید خیلی از این نکات رو نشنیده باشید. دیدن این کلیپ هم بهتون آرامش میده و هم علم و دانش ❤️
#اصول_تغذیه
#طب_المعصومین
@tanhamasirKordestan
࿐❁☘❒◌🥘◌❒☘❁࿐
✍#اصول_تغذیه
⛔️شب یلدا هندوانه نخورید!!
📝در روايات مى فرمايند هر ميوه اى را در فصل خودش بخوريد حتى اگر آن ميوه ها جزو همان جغرافيای طبيعى باشد.
🍉شب اول زمستان با خوردن هندوانه رطوبت و سردی بدنتون را بيشتر می کنید و این کار باعث:
○ تکرر ادرار، بی اختياری ادرار
○ تب کليه و قولنج کليه می‌شود.
🗯همچنین بلغم سفيد، در بدن بالا می رود.
🔺حالا اگر فرد در سن سالخورده گان باشد يا پرخور و کم تحرک است اين فرد سردل مي کند، تُخَمه مي کند و ضريب رطوبت اضافی بدنش بالا مى رود.
#شب_یلدا
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنها‌مسیر
✍#اصول_تغذیه
🔅در قديم سفارش حکما در شبهاى طولانى زمستان خوردن:
۱. انار رسيده بعد از شام
۲. خوردن کدو حلوایی خام يا پخته با رب انار
۳. آجیل ( که در روايات شيعه ميفرمايند آجيل خام تازه بی نمک نه شور و تفت داده که تورم پروستات در مردان و ناراحتی های دهانه رحم در زنان مى آورد)
۴. خشکبار گرم مانند خرما و کشمش خشک سالم
۵. ميوه هاى فصل زمستان مثل:
👈سيب رسيده شيرين
👈پرتقال، نارنج
👈ليمو شيرين(پرتقال و ليمو شيرين با هم مصرف نشود. بلکه جدا جدا باشد)
#شب_یلدا
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنها‌مسیر
✍#اصول_تغذیه
🌨👈در شب یلدا و شبهای دیگر بهتر است به جای هندوانه از کـــــدو حلوایی که مزاج گرم و تری دارد و مناسب این فصل هست و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، استفاده کنیم.
🌱خوردن کدو حلوایی به بالا رفتن احساس آرامش و شادابی در فرد کمک می کند و مانع از بروز افسردگی می شود.
📚در روایت داریم که وقتی پیامبر صلی الله علیه و آله کدو میل می‌کردند، به پشت دستشان نگاه می‌کردند. سؤال شد ای رسول خدا، حکمت این کار شما بعد از خوردن کدو چیست؟ حضرت فرمودند: این غذا سریع در بدن انسان اثر میکند و سریع‌الاثر است.
#شب_یلدا
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
✍#اصول_تغذیه
⛔️درهم خوری ممنوع !
🔹متاسفانه در بسیاری از خانواده‌ها الگوی صحیح تغذیه‌ای ویژه شب یلدا(و شبهای دیگری مثل عروسی و...) رعایت نمی شود و افراد فکر می کنند باید از همه انواع خوراکی‌ها میل‌کنند!
🔸درهم خوری آن هم در فاصله کمی از یک روز خطرات جدی از جمله مشکلات گوارشی، روده‌ای و مشکلات قلبی را برای سلامت بدن به همراه دارد که معمولا فردای شب یلدا شاهد مراجعه برخی افراد به خصوص کودکان به مراکز درمانی هستیم.
🔹علاوه بر مشکلات جسمی یکی از عوارض درهم خوری درهم ریختگی اخلاقی و فکری می شود که فقط با کمی کنترل خودتان می‌توانید مانع از این مشکلات شوید.
پس ؛
👈سعی کنید یک مدل غذا بخورید.
👈یکی دوتا مدل میوه آن هم با فاصله از هم میل کنید.
👈میوه ها را با فاصله از غذا بخورید.
👈در خوردن آجیل زیاده روی نکنید.
👈و هر چیزی میخورید خوووب بجوید!
#شب_یلدا
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنها‌مسیر
🔺مصرف سبزیجات در سحری
🥦 مصرف سبزیجات در بین غذا بخصوص کاهو، ریحان، نعناع و سبزی هایی که مرطوب هستند، گرم هستند، برای تمامی طبایع و بخصوص طبایع و مزاج های گرم بسیار مفید است.
🥗نـــکتـــه: اشخاصی که رطوبت زیادی دارند و معده آنها سردی دارد یا دچار فساد بلغم یا رطوبت شده است، در مصرف سبزیجات در بین غذا،باید بسیار احتیاط کنند. زیرا معده شان غذا را دیر هضم میکند .
🥙وقتی شخصی غذای سنگین می‌خورد و احساس سنگینی و سفت شدگی غذا در معده را دارد، نباید سبزی را بین غذا مصرف کنند. و اگر اصرار و تمایل به مصرف سبزیجات دارند میتوانند نعناع، مرزه، ترخون، را خیلی کم مصرف کنند.
⇦اما گزینه بهتر، این است که بعد از غذا یکی از دو مورد زیر را مصرف کنند:
❆-به اندازه یک نخود ،از ترکیب نمک دریا و پودرآویشن که به مقدار مساوی مخلوط کرده اند
❆- یک یا دوقاشق غذاخوری سرکه سیب استفاده کنند.(البته این کار خیلی بهتراست)
#سحری
#سبزیجات
#اصول_تغذیه
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنها‌مسیر
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#تدابیر_ماه_مبارک_رمضان
⛔️باز کردن روزه با آب و هرگونه نوشیدنی سرد ، ممنوع !...
#اصول_تغذیه
#حفظ_الصحه
✦࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦
#تنها‌مسیر