🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید.

🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد.

تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید

امشب زیاد خستتون نکنم. همین قدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. ممنون از همراهی شما بزرگواران🌹✅ #کنترل_ذهن: http://eitaa.com/joinchat/1367539744C38a905eac9

#کنترل_ذهن_برای_تقرب #جلسه_چهاردهم 🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃

🌸🌹🌸🌹🌸🌹🌸 📌مسیرهای راهپیمایی بزرگ روز 22 #بهمن 1398 در استان کرمان #کرمان ،ساعت 9 ،از چهارراه طالقانی تا میدان عاشورا #بم ،ساعت 9:30، از خیابان 900 متری تا میدان امام خمینی ( ره ) #شهربابک ،ساعت 9:30 ،از میدان امام حسین (ع) تا چهارراه حضرت امام خمینی (ره) #زرند ، ساعت 9:30 ،از میدان 22 بهمن تا میدان بسیج #بافت ،ساعت 9:30 ،از چهارراه کمیته امداد امام خمینی (ره) تا مصلی امام خامنه ای ( مدظله العالی ) #انار ، ساعت 9:30 ،از میدان بسیج تا امامزاده محمد صالح (ع) #کوهبنان ،ساعت 9 ،از چهارراه امام خمینی (ره) تا حسینیه سید الشهداء (ع) #راور، ساعت 9:30 ،از میدان شهداء تا سقاخانه حضرت ابوالفضل ( ع ) #نرماشیر ،ساعت 9،از چهارراه شهید حججی تا مسجد جامع #بردسیر ،ساعت 9:30،از میدان امام خمینی (ره) تا استادیوم ورزشی تختی #جیرفت ،ساعت 9،از میدان سردار حاج قاسم سلیمانی تا چهارراه فرمانداری #کهنوج ،ساعت 9 ،از میدان 22 بهمن تا مصلی نمازجمعه #رابر، ساعت 9 ،از بلوار شهرداری تا مصلی نماز جمعه #گلباف ،ساعت 10 ،از کانون فرهنگی فدک تا اداره تربیت بدنی #شهداد ،ساعت 9 ،از میدان امام حسین ( ع ) تا حرم شهدای گمنام #ماهان، ساعت 9:30،از میدان امام خمینی (ره) تا مسجد جامع #چترود، ساعت 10 ،از مقابل شهرداری سابق تا فاطمیه چترود #نگار،ساعت 9:30 ،از میدان امام خمینی ( ره ) تا چهارراه انقلاب #لاله_زار ،ساعت 9:30 ،از میدان آزادی تا مسجد جامع #گلزار ساعت 9:30 از بخشداری تا امامزاده عبدالله (ع) #پابدانا ساعت 9:30 از میدان فاطمیه تا مصلی نمازجمعه #روداب_بم ساعت 9 ،از دفتر امام جمعه تا مصلی نمازجمعه #هنزاء ساعت 9:30 از گلزار شهدا تا مسجد جامع #کشکوئیه ساعت 9:30 از میدان امام حسین (ع) تا گلزار شهداء #گنبکی_ریگان ساعت 9 از میدان ولی عصر (عج) تا میدان امام حسین (ع) #رودبار جنوب ، ساعت 9 ،از سه راه آموزش و پروش تا زمین چمن فوتبال #خانوک ، ساعت 10:30 ،از مسجد جواد الائمه تا تکیه حضرت امام حسین (ع) #کاظم آباد ،ساعت 9 ، از مسجد جامع تا مصلی نمازجمعه #ارزوئیه ،ساعت 9:30 ،از میدان بسیج تا چهارراه سرداران شهید #سیرجان،ساعت 10 ،از چهارراه رضوی تا چهارراه سپاه #فاریاب ،ساعت 9،از سه راه فرمانداری به طرف سرداران تا حرم شهدای گمنام #رفسنجان ،ساعت 9:30 ،از میدان علی ابن ابیطالب (ع) تا میدان شهید سردار حاج قاسم سلیمانی #قلعه گنج ،ساعت 9 ،از آموزش و پرورش تا ورزشگاه شهید تفضلی #منوجان ،ساعت 8:30 ،از بلوار معلم تا میدان امام علی (ع) #فهرج، ساعت 9 ، از میدان ولایت تا مسجد جامع #ریگان ،ساعت 10:30 ،از مسجد حضرت ابوالفضل (ع) تا مسجد جامع #عنبرآباد ، ساعت 9 ،از میدان شاهد تا چهارراه مسجد جامع #باغین ،ساعت 9،از حرم شهدای گمنام تا مصلی نمازجمعه #جوپار، ساعت 9:30 ، از میدان بسیج تا حرم امامزاده حسین (ع) #زنگی_آباد ساعت ،10:30 ،از حرم شهدای گمنام تا حسینیه امیرالمومنین (ع) #راین ، ساعت 10 ،از میدان آزادی تا مسجد جامع #اسفندقه جیرفت ، ساعت 8:30 ، از میدان شهدا تا دبیرستان دخترانه شهید طالقانی #بلوک جیرفت ، ساعت 8:30 ، از میدان آزادی تا دبیرستان شهید طالقانی #ساردوئیه ،ساعت 9:30 ، از محل حوزه مقاومت شهید رجایی تا مسجد جامع #جبال بارز جیرفت ،ساعت 9:30 ،از دبیرستان دخترانه کوثر تا مسجد جامع #محی آباد، ساعت 9 ، از دفتر امام جمعه تا امامزاده شهر محی آباد #دشتکار_بردسیر ساعت 9:30 ،از میدان امام حسین (ع) تا مسجد صاحب الزمان (عج) #بروات ،ساعت 9:30 ،از مقابل شهرداری تا مسجد جامع #بخش_دهبکری،ساعت 9:30 ،از مقابل مسجد جامع تا مسجد ابوالفضل (ع) #بخش_مرکزی_خواجه_عسکر ، ساعت 9:30 ،از مقابل مسجد امام حسن مجتبی (ع) تا امامزاده خواجه حسن عسکری (ع) #روداب غربی کروک ساعت 9:30 ،از میدان امام خمینی (ره) تا گلزار شهدا #سیرچ ،ساعت 10،از پایگاه مقاومت بسیج تا مسجد جامع

✅ هدف این انقلاب این است که به ظهور منجر گردد #تا_انقلاب_مهدی

معرفی 6 نامزد شورای ائتلاف نیروهای انقلاب در کرمان/ 3 حوزه دیگر به‌ زودی اعلام می‌شود 🔸فهرست نهایی شورای ائتلاف نیروهای انقلاب کرمان چهارشنبه اعلام می‌شود، اما تاکنون نامزد نهایی این شورا در 6 حوزه انتخابیه قطعی شده است. ⭕️تنها مسیر آرامش کرمان👇 @Tanhamasirikerman