#افزایش_ظرفیت_روحی 3 🔶 پذیرش رنج تا حد زیادی میتونه انسان رو در مقابل سختی ها قدرتمند کنه.👌🏻 ☢️ ما باید بدونیم که دنیا #قوانین مشخصی داره که اگه طبق اون قوانین جلو نریم حتما زندگی بسیار سخت و تلخی خواهیم داشت و حتی دیگه لذت های زندگی هم نمیتونه حال ما رو خوب کنه. 🔷 یکی از مهم ترین قوانین دنیا اینه که 👈🏼 اگه انسان "با اختیار خودش" سراغ برخی رنج های #خوب نره، دنیا "اجبارا" بهش رنج های #بد خواهد داد. ❇️ باید برای خودت جا بندازی که اگه نخوای برخی از رنج های خوب رو تحمل کنی، بعدا ناچار میشی که رنج های بد زیادی رو تحمل کنی که دیگه فایده ای هم نخواهد داشت... 💢 مثلا اگه یه نفر رنج فرزند آوری رو نخواد تحمل کنه، طبیعتا باید رنج تنهایی رو بی کسی رو تحمل کنه و ... 💢 کسی که رنج تحصیل رو نخواد تحمل کنه باید سختی های زیادی در زندگیش تحمل کنه. 💢 کسی که نخواد رنج کار کردن رو تحمل کنه باید رنج فقر و بی آبرویی رو تحمل کنه 💢 کسی که نخواد رنج حجاب رو تحمل کنه باید رنج بی بندو باری و تجاوز رو تحمل کنه 💢 کسی که نخواد رنج پیدا کردن فرد اصلح رو در انتخابات ها تحمل کنه باید رنج حاصل از تصمیمات مدیران نالایق رو تحمل کنه و... و هزاران مثال دیگه ای که میتونید در این زمینه بزنید. پس با خودت حرف بزن و پذیرش برخی رنج های خوب رو کاملا برای خودت جا بنداز تا روحت قوی بشه عزیز دلم..🌹 #پذیرش_رنج #قدرت_روحی ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

#مکتب_سردار_کریمان 📜 حاج قاسم سلیمانی: مدیر یک قلّه برافراشته است… @Tanhamasirkerman

💗﷽💗 عرض سلام وادب واحترام محضر یکایک شما خوبان 😊🌺 الهی هرکجا هستید حال دلتون عمیقاً خوب خوب خوب باشه🤲 🔺امیدوارم دراین ایام پربرکت محرم و عزت حسینی علیه السلام نهایت بهره رو تااینجا برده باشید چقدر خوشحالیم باز خدا توفیقی عطا کرد تا درخدمت شما خوبان باشیم😊

💞❈﷽❈💞 ✨ #حدیث_روز ☘ امام صادق (علیه السلام) : ↫✓ آنقدر در برابر مستجاب نشدن دعا و رنج و زحمتهای دنیا به مومن ثواب میدهند🌺 که آرزو میکند ایکاش هیچیک از دعاهایم در دنیا مستجاب نمی شد.❎ 📙 [همان، ص ۲۴۷٫] ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

‍ ❀ ﴾﷽﴿ ❀ 🔴روز بیستم چله ی ترڪ گناه + قرائت #زیارت_عاشورا #مشارطه سلام دوستان و همسفران آسمونی☺️ صبحتون بخیر و نیکی 🌹 خب به لطف خدا به نیمه ی چله ی ترڪ گناه رسیدیم ⭕️بیایم امروز یکم فـــــکر کنیم ⭕️ هر روز که از عمرمون میگذره چقد تغییر میکنیم بهتر میشیم یا بدتر....؟! میدونم این روزها رنگ و لعاب گناه بدجوری تو چشمه...♨️ دم و دستگاه شیطان حتی توی دنیای مجازی هم پهنه❗️ اصن شاید همرنگ جماعت شدن خیلی اسون تر باشه .. ولی ولی ولی .... ته همه ی اینا یه غمگینی و تنهایی داری که با هیچ چی پر نمیشه جز خود خود خـدا از جاده ی دنیا باید عبور کنیم موندنی نیستیم رفیق جان ....⌛️ عهد امروز فقط یکم فک کردنه همین ! 🙏❤️ 📖قرائت زیارت عاشـورا فراموشتون نشه رفقا☺️👌 ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

🌷ندارم آروم که اربعین شد... 🎙میثم مطیعی #اربعین ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

#تلنگر 🍃یه مادر وقتی فرزندش به دنیا میاد اینقدر میوه دلش براش شیرینه که 😌 درد و رنج زایمان فراموشش میشه 💞💞💞 🍃بندگی برا خدا هم همین ویژگی رو داره.... ✔️ وقتی به لذت بندگی رسیدی و شیرنی ایمان رو حس کردی همه رنجهات فراموشت میشه😌 ✅ 🌷✅🌷 👈 یادمون باشه خدا داره با تمام لحظه های زندگی با ما حرف میزنه 🤔 ⭕️ماسرمونو انداختیم پایین و توجه نداریم😔 👈 حواسمون هست!! ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

💎#حسّ_پرستشِ_خدا 🔰 یکی از بهترین راه های "کاهش رنج" اینه که 👈🏼 "به رنجورتر از خودمون نگاه کنیم" 🔷 خیلی خوبه که هر ازچندگاهی به بیمارستان ها و آسایشگاه های روانی مراجعه کنیم و ببینیم که بعضی افراد با چه بیماریهای سختی دست و پنجه نرم میکنن..... 🏨🤒🤕🛌 🚥کافیه سختی های دیگران رو ببینیم 👆🏼همین باعث میشه که دیگه رنج های خودمون رو نبینیم ؛✔️ 🔸 مثلاً کسانی که در امر مشاوره وارد میشن و مشکلات و سختی های مردم رو میبینن دیگه بسیاری از رنج های زندگی خودشون رو از یاد میبرن.... 🌺💕🌷 ⭕️ اگه کسی مدام رنج های خودش رو ببینه : 🔺 دچار خودپرستی میشه 🔺و همش به خودش نگاه میکنه ؛🚫 ⚠️و کسی که اهل خودپرستی بشه دیگه تعادل فکری و رفتاری نداره.... 🔴👆🏼🔴✔️ ☢ در مقابلِ خودپرستی یه حس خیلی زیباتری وجود داره به نام 👈🏼 "حسِ پرستش خداوند متعال" 💖❤️ 🔹حس پرستش دقیقاً چه حسیه؟! 🔸تا حالا توی زندگیتون این حس زیبا رو داشتید...؟ 💢 #استاد_پناهیان 💢 ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

❎یک‌ باور‌ غلط 💢 یکی از باورهای غلط در زندگی مشترک این است که فکر می‌کنم اگر همسرم من را دوست دارد باید همه‌ی نیازهایم را برآورده کند‌. 💢توانایی‌ها و ظرفیت‌های افراد متفاوت است و گاهی شرایط مالی، شغلی، زمانی، مکانی و دیگر شرایط موجود در زندگی مثل خستگی، فراموشی و صدها دلیل دیگر مانع برآوردن نیاز همسر می‌گردد. 👈شرایط یکدیگر را درک نمایید! ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

✅قدردانی خانواده شهید سلیمانی از قهرمانان پارالمپیک کاروان «سردار دل‌ها» ✍خانواده شهید سلیمانی در پیامی، از ورزشکاران افتخارآفرین جمهوری اسلامی ایران در پارالمپیک توکیو ۲۰۲۰ ، که با نام «سردار دل‌ها» در این رقابت‌ها شرکت کرده بودند، قدردانی کردند. 🔹متن کامل این پیام به شرح زیر است. بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم ورزشکاران افتخارآفرین جمهوری اسلامی ایران در پارالمپیک توکیو ۲۰۲۰ به سهم خود و به‌عنوان خانواده شهید قاسم سلیمانی از شما سپاسگزاریم؛ چه آنجا که افتخار آفریدید و پرچم وطن را برافراشتید و چه آنجا که در نام کاروانتان یاد سردار دل‌های ملت را پاس داشتید و این‌چنین در میدانِ جهانیِ افتخار، یاد «مرد میدان» را سر دست گرفتید. مردی که برای صلح، سلاح حمایل کرد و بی‌قرار در دشت و کوه، در آرزوی آرامش انسان بود و جهانی را می‌خواست که هیج مظلومی در آن بی‌تاب و پناه نباشد.و این «کاروان سرافراز» که شما نامش را «سردار دل‌ها» برگزیدید، کاروان جوانمردان و شیرزنانی است که قدر را می‌شناسند و شما میراث‌داران پرچمی هستید که برای افراشتنش خون دل‌ها خورده‌شده و چه شکوهی است آنجا که در میدان پهلوانی‌تان این سه رنگ مقدس بر تارک افتخار می‌درخشد. یقین که قدر تلاش شما و همتتان با خدای عالم است. یاد سرباز وطن را پاس داشتید و خداوند پاسدار اجرتان باشد. با آرزوی درخشش و موفقیت همیشگی شما قهرمانان و عزت روزافزون برای ایران عزیز و با سپاس از همه مربیان، دست‌اندرکاران و مسئولان کاروان سردار دل‌ها به‌ویژه برادر عزیز حاج محمود خسروی‌وفا. خانواده شهید قاسم سلیمانی ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

#مکتب_سردار_کریمان 📜خداوندا! تو را سپاس که مرا صلب به صلب، قرن به قرن، از صلبی به صلبی منتقل کردی و در زمانی اجازه ظهور و وجود دادی که امکان درک یکی از برجسته‌ترین اولیائت را که قرین و قریب معصومین است، عبد صالحت خمینی کبیر را درک کنم و سرباز رکاب او شوم. @Tanhamasirkerman

#همسرداری #یه_تکنیک 🍱← اگه مرد هر دفعه که سر سفره میشینه، از دستپُخت همسرش تعريف کنه (ولو غذا خوشمزه هم نباشه)😌 🍒 و اگه وقتى شوهر از بيرون خريد می‌کنه، زن از خریدهاش تعریف و تشکر کنه(حتی اگه خوب نباشن) 💖 این کار باعث میشه «محبت» اونها بهمدیگه بیشتر بشه و دفعه بعدی غذای بهتر یا خرید بهتری انجام بدن و بچه ها هم تشکر کردن رو یاد میگیرن😍 ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

"بسم الله الرحمـــــن الرحیم" عـــرض ســـلام و احتـــرام محضـــر شمــا ســـروران گـــرامی🤚🌺 ✅پرســـودترین معــــامله زندگـــی حال خــــوب را جایگزين حــال بــد کردن است همـین...☺️ الهی در پناه پروردگارحال دلتون خوب وجودتون سبز و سلامت و روزتون پر از حس خوب زندگی❤👌

❣❈﷽❈❣ 🌺 #حدیث_روز ☘ امام رضا (علیه السلام) : ✅هر که از خدا بهشت 🌹 خواهد و در برابر سختی ها 🌪پایداری نورزد بی گمان خود را ریشخند کرده است.👌 📚[بحار؛ 75:356] ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

‍ ❀ ﴾﷽﴿ ❀ 🔴روز بیست و یکم چله ی ترڪ گناه + قرائت #زیارت_عاشورا #مشارطه سلام خب چطور پیش میرین رفقا یه ذره موفقیت هم عالیه دوست قدرتمندم💪 🔔خودم رو وصل کنم به تسبیح گویان آسمان و زمین ... نماز اول وقتم با نماز اول وقت امــــــ♥️ــــامم باشه حتما مقبوله😍 💎 مراقب کلامم باشم دروغ نباشه! به فرمایش پیامبر اکرم صل الله عليه وآله "دروغ روزی رو کم میکنه" 👈 روزی همش پـــ💶ـول نیست گاهی یه دل خوش، یه زندگی اروم! ❣ دل حریم الهی است! مراقب باشم این حریم تو تنهایی هام...🙄 موقع چت با نامحرم... 📱 وقتی یه عکس و یواشکی میبینم💻 آلوده به گنـــــ😰ـــــاه نشه ... یــــــــــادم باشه آیه(هو معکم أينما کنتم) ⏪او باشماست هرجا که باشید ... پس مراقب خوبی هاتون باشید 📖قرائت زیارت عاشـورا فراموشتون نشه رفقا☺️👌 ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

▪️و.... صفر.... و بوی اربعين.... ▪️و صدای گام های دردآلود زینب...................... 🏴آغاز ماه صفر، تسلیت باد. 🖤 🏴🖤🏴🖤🏴 ⭕️ ما چه میدانیم که #صفر سال ۶۱ قمری به کاروان اهل بیت در شام چه گذشت. ✍بنا به روایتی اول ماه صفر سالروز ورود سر مطهر امام حسین (علیه السلام) و ورود آل الله به شام است😔 💢 ماه صفر یک ماه سنگین وپر از حزن واندوه است... 🔹 در این ماه حوادث تلخی از جمله ؛ ▪️شهادت دختر ۳ ساله امام حسین (ع)، ▪️رحلت جانگداز پیامبر اکرم (ص) ▪️شهادت امام حسن مجتبی(ع) ▪️شهادت هشتمین پیشوای شیعیان امام رضا (ع) به وقوع پیوسته است. ▪️همچنین #اربعین شهادت امام حسین(ع) و یارانشان نیز می باشد، 🔸در این ماه، به دادن #صدقه اهتمام بیشتری شود. ↫◄ ان شاءالله با دادن صـدقـه بلا و گرفتاری از همهٔ شما خوبان و خانواده‌های محترمتان دور باشد. ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

#یه_نکته 🌹رهایی از رنج ها...🌷 🔹یکی از سوالات مهم زندگی انسان ها اینه که 🔺ما چطور میتونیم رنج هایی که میکشیم رو مایه ی رشد خودمون قرار بدیم؟ 🔷این خیلی طبیعیه که ما در زندگی رنج هایی میکشیم اما عموما این رنج ها باعث رشد مادی و معنوی ما نمیشن. علتش چیه؟ ⁉️مشکل کجاست؟ 💢این نکته ای که عرض میکنم رو تا آخر زندگیتون یادتون باشه: 💍اگه میخواید رنج های زندگی باعث رشدتون بشه، سه تا نکته رو همیشه مد نظر داشته باشید: 🌷اولا به استقبال "رنج های خوب" برید. 🔹 مثلا برای اطرافیان و خانوادتون پول خرج کنید. بله ممکنه سخت باشه آدم پول بده 🔸اما این یه رنج خوبه. 🚫مراقب باشید صرفا کارای خوبی که "دوست دارید" رو انجام ندید! ✅ کارای خوبی رو انجام بدید که سخته و "دوست ندارید". 🌹دوم اینکه "طبق برنامه خدا" رنج بکشید. 🚫مثلا رنج حسادت یه رنج بد هست. هر چقدر بکشی بیشتر اذیت میشی. چون طبق برنامه خدا نیست. 🌺 اما مثلا نمازت رو طولانی تر کن. به جای سه تا سبحان الله، شما پنج تا سبحان الله بگو.☺️ ☢این یه رنجی هست که اولا به استقبالش رفتی و دوما طبق برنامه هست. 🌹نکته سوم اینه که هر رنجی که میکشی "طلبکار از خدا" نباشی! نگو خدایا من رنج میکشم اما بجاش باید چشم برزخی بهم بدی!😤 🔺با کمال "تواضع" و بدون خودخواهی رنج رو تحمل کن. مث یه عبد واقعی... 🌺اگه یه موقع خواستی از رنج هات هم لذت ببری، یه راهکار بهت میدم... 🔸هر رنجی که میکشی بگو فدای سر امام زمانم....😌🌹💖 آقا اصلا این رنج برام هیچی نیست...😊 فدای سرت آقای من... 🌷آقا جان اصلا خودم و پدر و مادرم به فدات...😌 🌹امام زمان زندگی رو برات آسون میکنه... 🌷آقات داره می بینه تو رو... 💍💖🌏 اونوقت ببین چقدر رنج های دنیا برات آسون میشن.... ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

⭕️ هفده شهریور، از ایام الله است... ♦️یادتان نرود که ما یک ۱۷ شهریور داشتیم. 🗓 ۱۷شهریور از «ایّام الله» است. و باید یادمان نرود این را. آن قدر شهید دادیم و آن قدر خون دادیم ما آن روز و در مقابل اجانب و در مقابل وابستگان به اجانب. قیام کردند ملت ما و خونشان ریخته شد، لکن پیروز شدیم... ( امام خمینی(ره) | ۱۷ شهریور ۵۸ ) ◼️به مناسبت جنایت رژیم پهلوی در به خاک و خون کشیدن مردم در روز ۱۷ شهریور ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

🎥 تزریقِ آب مُقطر بِجای #واکسن! 📌 واکسنهای فایزرِ آمریکایی که به فرانسه صادر شده‌اند، حاوی آب مقطر هستند. ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

‍ ⚜💠⚜💠⚜ عبور از رنج ها 🔹🔸▪️ Ⓜ️ مشکلات و رنج ها مانند ماشین لباسشویی هستند✔️ پیچ و تاب می‌دهند،می‌چرخانند 💫 و ما را به این طرف و آن طرف می‌کوبند 🤕 اما در نهایت، تمیزتر، درخشان‌تر و بهتراز قبل خارج می‌شویم ☺️ ❤️😊👆 #استاد_پناهیان ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

🏴 الشام الشام الشام... اول صفر آخر سفری است از کربلا تا شام و امان از شام بلا! ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

🔔 #یه_نکته 🍂 به سختی ها هم نگاه مثبت داشته باشید. 🍂 🌴 آیه ۶ سوره انشراح 🌴 🕋 إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْراً ⚡️ترجمه: قطعا همراه با هر دشوارى، آسانى است. 🔴 سنّت و برنامه الهى آن است كه در کنار هر سختى، آسانى است. 🍁 هر سختی و رنجی، حتما به همراه خود یک رشد و موفقیت برای انسان دارد. ⭐️ چنین دیدگاهی باعث می شود که انسان در مشکلات نیز خود را نباخته و به یُسری که به او می رسد توجه کرده و حتی بخاطر آن سختی، خدا را شکر کند. 🍃زیرا: نابرده رنج گنج میسر نمی شود. ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

🌹﷽🌹 عرض سلام و ادب و احترام داریم محضر مبارک همه سروران بزرگوار ✋ شب زیباتون تون بمهر وعافیت الهی 👌 ان شاءالله که حال دلتون خوب باشه🌹 عرض تسلیت به مناسبت آغاز ماه صفر،،🖤🏴 ان شاءالله امشب در خدمتتون هستیم با ادامه تدریس #افزایش_ظرفیت_روحی

#افزایش_ظرفیت_روحی 4 ☢ گفتیم که انسان باید به استقبال برخی رنج ها هم بره تا کم کم قدرت روحی پیدا کنه. بحث رنج یه بحث مفصلی هست که در کتاب رهایی از رنج ها بهش پرداختیم. 🔷 موضوع بعدی که برای افزایش ظرفیت روحی خیلی موثر هست "توجه به ظرفیت های متفاوت افراد" هست. ✅ ما باید بدونیم که خداوند متعال هر کسی رو با ظرفیت مشخصی آفریده و ما نباید انتظار نابجا از افراد داشته باشیم. 🔹یه نفر خیلی باهوشه، یه نفر نیست. یکی خیلی درک میکنه و یکی کمتر درک میکنه. 🔹یکی خیلی فعاله یکی تنبل، یکی همیشه انگیزه میده ویکی هم نه! همش نا امید میکنه. ☺️ بالاخره باید این واقعیت مهم دنیا رو پذیرفت و طبقش زندگی کرد و البته نباید کسی رو هم سرزنش کرد. ✅ امام صادق علیه السلام در روایتی به این مضمون فرمودند اگه مردم میدونستند که آفرینش انسان ها چقدر باهم متفاوت هست، هیچ کسی، دیگری رو سرزنش نمیکرد... میخوای قوی بشی؟ 🌹 اگه در اطراف خودت آدم هایی رو میبینی که درکت نمیکنند، در مرحله اول بپذیر که آدم ها با هم متفاوتند.... همین پذیرفتن تفاوت ها خیییلی به آدم آرامش میده.😌 اگه دیدی خودت آدم فعال و دغدغه مندی هستی ولی اطرافیانت بی خیال هستند این باعث نشه که تو هم مثل اونا بشی. نه! خدا در تو یه ظرفیت بالاتری قرار داده و از اون طرف ازت تکلیف بیشتری هم میخواد. ✅ بله آدم باید تلاشش رو برای هدایت دیگران و امر به معروف انجام بده ولی این تفاوت های آدم ها رو هم حتما باید در نظر بگیره.☺️ ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

#افزایش_ظرفیت_روحی 5 ❇️ گفته شد که برای قوی شدن باید بسیاری از واقعیت های طبیعی دنیا رو پذیرفت. 🔹 نگاه درست به واقعیت ها و تسلیم در برابر برخی واقعیت ها میتونه آدم رو از لوس بازی در بیاره و قوی کنه. مثلا این واقعیت که توی دنیا آدم گاهی بیمار میشه. ☢️ اگه یه موقع یه بیماری سراغت اومد زیادی آه و ناله نکن. بگو خب فعلا که خدا برام امتحان بیماری رو فرستاده. ☺️ باید حواسم باشه که این امتحان رو به خوبی پشت سر بذارم. "سعی کن هییییچ وقت غر نزنی!" ✔️ چقدر مهمه که آدم اهل نق زدن و غر زدن نباشه. 🚫 آدم وقتی #ضعیف میشه اهل غر زدن میشه. تا یه مشکلی براش پیش میاد سریع به همه بد و بیراه میگه! سریع اعتراض میکنه! ⭕️ معلومه که این آدم به اندازه کافی روی خودش کار نکرده. اگه آدمی هستی که با هر اتفاق ناخوشایندی غر میزنی، سعی کن این کار رو ترک کنی. 🔷 از الان به بعد تمرین کن تا خواستی غر بزنی سریع جلوی خودت رو بگیر بگو: من نباید غر بزنم تا قوی بشم.... ☺️ من نباید غر بزنم... آروم باش! چه خبرته؟ غر نزن!😒 آرررررروم!!!! 💢 به جای اینکه سر دیگران عصبی بشی گاهی سر خودت عصبی شو! اتفاقا میبینی که چقدر توی ارتباط با اطرافیانت روحیه بهتری پیدا میکنی و چقدر "پیش خداوند مهربان" عزیز میشی... پس چی شد؟😊 تمرین میکنیم که اصلا غر نزنیم...!👌🏻 ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌کرمان 👇 @Tanhamasirkerman

همه اعضای محترم از فردا این تمرین رو انجام بدن و جاهایی که میخواستن غر بزنن ولی نزدن رو برامون بگن تا سایر تنهامسیری ها هم به این کار ترغیب بشن 😊