#تحلیلی|📌موج نگران کننده ای از نسل افسرده!! افسردگی در نوجوانان یک مسئله جدی و پیچیده است که می‌تواند تأثیرات بزرگی بر زندگی آن‌ها داشته باشد. 🔹طبق تحقیقات صورت گرفته حدود 20 درصد دانش آموزان ایرانی افسرده هستند تغییرات هورمونی ، مشکلات خانوادگی ،فشار های تحصیلی، اعتیاد، مشکلات مالی، اختلالات روانی و ارثی از دلایل ابتلای نوجوانان به افسردگی است 📍 علائم افسردگی در نوجوانان عبارت اند از: 1. احساس ناراحتی مداوم: احساس ناراحتی، بی‌حوصلگی و ناامیدی که مدت طولانی ادامه دارد. 2. کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره: از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً لذت‌بخش بوده‌اند. 3. تغییرات در اشتها و وزن: کاهش یا افزایش غیرطبیعی وزن و تغییرات در الگوی تغذیه. 4. اختلالات خواب: مشکلاتی مانند بی‌خوابی یا خواب زیاد. 5. مشکلات تمرکز: دشواری در تمرکز و تصمیم‌گیری. 6. افکار مرگ و خودکشی: افکار مکرر درباره مرگ یا تلاش برای خودکشی. 📍 روش‌های مقابله با افسردگی: 1. مشاوره و درمان روانی: مراجعه به روان‌شناس یا مشاور می‌تواند به فرد کمک کند تا با افسردگی خود مقابله کند. 2. درمان دارویی: در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی تجویز کند. 3. حمایت خانواده و دوستان: حمایت و پشتیبانی خانواده و دوستان می‌تواند به فرد کمک کند احساس بهتری داشته باشد. 4. فعالیت‌های بدنی: ورزش و فعالیت‌های بدنی منظم می‌تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند. 5. تغذیه سالم: تغذیه مناسب و متعادل می‌تواند بر حالت روحی و روانی فرد تأثیر مثبت بگذارد. شکیبا روحانیان #افسردگی #اختلال_خواب #کمبود_شادی @Tavilnewsir