اگر استرس دارید برگ زردآلو بخورید👇 👌این خوشمزه ضد استرس، حاوی مقادیر زیادی منیزیم است. منیزیم یکی از عناصر قوی ضد استرس است که ماهیچه ها را بطور طبیعی ریلکس میکند و آرام بخش است.

آب هویج بخورید👇👇👇 آب هویج به غیر از ویتامین Aمنبع غنی دیگری از آنتی اکسیدان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن یعنی تامین ویتامینcاست آب هویج همچنین میتواند به بهبود سریع زخم ها کمک کند وباعث تقویت پوست ومو شود

صبح دوش بگیریم یا شب !؟🛀 صبح دوش بگیرید اگر: ▫️پوست چربی دارید ▫️پرکار و خلاق هستید ▫️سخت از خواب بیدار می‌شوید شب دوش بگیرید اگر: ▫️بی‌خوابی دارید ▫️پوست خشکی دارید ▫️با اشیا کثیف سر و کار دارید

🚫 روشهای از بین رفتن فوری جوش؛ ▫️رعایت بهداشت فردی و استحمام ▫️خواب کافی ▫️مصرف آب کافی ▫️کاهش مصرف شکلات ▫️افزایش مصرف سبزیجاتی مثل هویج و اسفناج. ▫️شستن صورت با صابون ضد جوش و ضد قارچ گوگرد هفته ای ۲تا۴ بار

این علائم روی صورت نشونه چیه 🤔

با توت سفید لاغر شو ! ▫️توت سفید حاوی مقادیر زیادی فیبر است که باعث کاهش اشتها شده و به لاغری و کاهش وزن افراد کمک میکند ▫️چای برگ درخت توت با بهبود متابولیسم چربی از چاقی جلوگیری میکند. متخصصان توصیه میکنند که قبل از هر وعده‌ی غذایی یک فنجان چای برگ درخت توت بنوشید تا اشت‌های شما کاهش پیدا کند و از جذب چربی جلوگیری کنید

🍏خواص شگفت انگیز آب سیب سبز 👈ضد سرطان تقویت چشم کمک به کاهش وزن تقویت سیستم ایمنی پیشگیری از زوال عقل پاکسازی و تقویت پوست 👈🏻جلوگیری از پیری زودرس سم زدای دستگاه گوارش و کلیه

قبل از خواب 1 قاشق عسل بخورید !🍯 ▫️راحت میخوابید ▫️شاداب بیدار میشوید ▫️به کاهش وزن کمک میکند ▫️سیستم ایمنی شما تقویت میشود ▫️از جرم گرفتن دندان جلوگیری میکند ▫️کبد و دستگاه گوارش پاکسازی میشود

برنج را با این ادویه ها بخورید میخک و زیره جز "ادویه های لاغری" بحساب می آیند و سموم بدن را دفع می کنند و قادرند میزان سوخت و سازی بدن را افزایش دهند. اگر می خواهید عوارض برنج را کاهش دهید هنگام آبکشی آن زیره و میخک را در بین غذا اضافه کنید.

یک ساعت طناب زدن ۱۰۰۰ کالری می‌سوزاند !👌🏻 ▫️تقویت عضلات شکم ▫️بهبود ضربان قلب و فشارخون ▫️انعطاف‌پذیری بدن ▫️تقویت عضلات سرشانه ▫️تقویت مفاصل

خواص بی نظیر توت فرنگی ▫️این میوه مغذی و پرفایده چربی خوب خون را افزایش داده، برای فشار خون بالا مفید است و به شما برای محافظت در برابر سرطان کمک می نماید. ▫️ این میوه جزو 20 میوه پر از آنتی اکسیدان بوده و منبعی خوب برای تامین پتاسیم و کلسیم می باشد.

قبل از صبحانه یک قاشق رب انار بخورید ! 👈🏻ضد سرطان پروستات 👈🏻ضد کلسترول بد خــــون 👈🏻بهترین تصفیه کننده خون 👈🏻رفع خستگی و افزایش انرژی 👈🏻تقویت سیستم ایمنی و گوارش

لیمو عمانی چربیها و اسیدهای چرب غذا را جذب می‌کند،به همین علت توصیه میشه از خوردن لیمو عمانی داخل قرمه ‌سبزی، قیمه و آبگوشت صرف نظر کنید و در آخر پخت لیموعمانی را دور بیاندازید.

هر مغز خواصی دارد👇 مغز گردو👈منبع امگا۳و تقویت کننده هوش مغز بادام👈استخوانسازوتقویت کننده سیستم ایمنی مغز پسته👈خونسازومحرک رشد مغز فندق 👈منبع ویتامین Eوتقویت قلب

بهترین صبحانه ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف !👌🏻 ▫️حلیم ▫️عدسی ▫️شیر و خرما ▫️تخم مرغ (حتما با نان های حاوی سبوس یا جو مصرف شود)

🌽خواص بلال 🌽بلال آب پز:ضد سرطان 🌽بلال کبابی:سرطان زا 👈قسمت های سوخته بلال باعث ورود کربن به بدن می شود.و فرد با مصرف زیاد آن مستعد ابتلا به سرطان های کبد و معده میشود.

به آب نوشیدنی گلاب اضافه کنید گلاب غنی از آنتی اکسیدان و دارای خاصیت ضد التهابی است و کاهش دهنده لکه ها و بهبود دهنده رنگ پوست بوده و مقوی معده، قلب،کبد و اعصاب بوده و آرامبخشی قوی است.

برگ‌های کاهو را همراه با سکنجبین در وعده عصرانه بخورید ! 👈🏻 کاهو همانند یک سیم ظرفشویی، لوله گوارشی را پاک می‌کند و از این طریق سهم بسزایی در سم‌زدایی از بدن ایفا می‌کند، ماندن و چسبیدن فضولات به دیواره لوله گوارشی، منجر به تولید سم و جذب آن به خون می‌شود. از طرفی سکنجبین خاصیت سم‌زدایی داشته و مصلح کاهو هم است.

‼️مصرف تربچه باعث لاغری شکم می شود. زیرا فیبر آن معده را پر میکند و تمایل به غذاهای چرب را کاهش می دهد.

🔻فواید نوشیدن آب ولرم و چندقطره آبلیمو اول صبح بامعده خالی ▫️کبد را شستشو ▫️دهان را خوشبو ▫️دندانها را محکم می کند ▫️باعث تقویت چشم میگردد ▫️معده را شستشو می دهد ▫️سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند

اگر برنج پخته را شب در دمای اتاق نگهداری کنید باکتریی بنام باسیلوس سرئوس درآن رشد میکند. این باکتری مواد سمی‌ای تولید میکند که سبب گرفتگی عضله و اسهال وتهوع و مسمومیت شدید میشود.

از مواد غذایی که می توان بجای پروتئین حیوانی مانند گوشت قرمز مصرف کرد، حبوبات (مانند نخود، عدس، لوبیا، لپه و… ) است که دارای آهن، منیزیم و پتاسیم بالایی می باشند.

گیاهی که به عنوان مسکن از آن استفاده میشه👇 دانه های گیاه ترشک را می كوبند و بعد از مرطوب كردن در محل درد و مفاصل می گذارند و به عنوان مُسَكن از آن استفاده می كنند.

دیگر خواص گیلاس اینکه میتونه به جای مُسکن‌هایی مثل آسپیرین حتی ژلوفن استفاده بشه ! ▫️گیلاس خاصیت ضدالتهابی دارد و میگرن را تسکین میدهد. تنظیم سیکل خواب کودک و سم زدایی از بدن از خواص بینظیر آنست

برنج قهوه ای سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند ▫️اگر عادت کنید بجای برنج سفید از برنج «قهوه‌ای» استفاده کنید دیگر چاق نمیشوید، با آن که میزان کالری برنج همان میزان قبلی است ! ▫️برنج قهوه‌ای هم خوش طعم‌تر و هم خوش خوراک‌تر از برنج سفید است و در عین حال میتواند بیماری‌هایی مثل سرطان، چاقی، دیابت، اختلالات عصبی، بیخوابی، افسردگی، فشارخون بالا، کلسترول، یبوست و... را ازبین ببرد. + همچنین سلامت استخوان‌ها را تضمین و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکنید.