3 راه برای مبارزه با استرس کاهش مصرف مواد قندی غیر طبیعی ماساژ کف دست و کف پا پیاده روی 👈نوشیدن آب کافی در فصول گرم با آرام کردن اعصاب ازاسترس پیشگیری میکند @Teb3irani

اگر زنان 3 یا 4 بار در هفته از توت فرنگی استفاده کنند، خطر ابتلا به حمله قلبی در آنها تا یک سوم کاهش می یابد. فراوانی آنتی اکسیدان ها و پلی فنل هاى موجود در توت فرنگی آن را به یک مواد غذایی ایده آل برای محافظت و سلامت قلب تبدیل کرده است. توت فرنگی همچنین حاوی آنتوسیانین (که مسئول رنگ قرمز توت فرنگی است ) می باشد که از سیستم گردش خون محافظت می کند و از این طریق می تواند از ایجاد پلاک در شریان ها جلوگیری کند و همچنین باعث تنظیم فشار خون می شود. @Teb3irani

با نزدیک شدن به فصل توت سفید خواصش بدونیم سرشار از مواد معدنی وخون‌ساز اشتها‌آور و چاق کننده درمان سوءهاضمه ضد سرگیجه ضدافسردگی‌ جلوگیری از سفیدشدن زودرس موها @Teb3irani

۹ خوراکی که نباید صبح‌ها بخورید ▫️غلات بدون سبوس ▫️غلات شیرین شده ▫️ماست بدون چربی ▫️یک لیوان آب میوه ▫️قهوه شیرین ▫️دونات ▫️نان شیرینی حلقوی ▫️بیکن و سوسیس ▫️پن کیک @Teb3irani

زیتون پرورده "صدرنشین" ۱۰۰ غذای گیاهی دنیا شد! فواید زیتون برای سلامتی: ▫️خواص آنتی اکسیدانی ▫️بهبود سلامت قلب ▫️بهبود سلامت استخوان ▫️جلوگیری از سرطان ▫️کاهش فشار خون ▫️پیشگیری و درمان اسهال ▫️جلوگیری از ابتلا به کبد چرب ▫️محافظت در برابر دیابت نوع دوم ▫️محافظت از پوست در برابر آفتاب @Teb3irani

آلرژی‌های بهاری دارید؟ این هفت دم‌نوش را امتحان کنید !☕️ ▫️بسیاری از مردم برای تسکین حساسیت‌های فصلی خود به آنتی‌هیستامین‌های موجود در داروخانه روی می‌آورند. درصورتی که به راحتی می‌توان با به‌کارگیری درمان‌های طبیعی، این علائم را بهبود بخشید ▫️چند دمنوش گیاهی برای تسکین حساسیت‌های فصلی به شما معرفی شده است که عبارتند از : ▫️چای گیاهی رویبوس ▫️زنجبیل ▫️نعناع فلفلی ▫️بادرنجبویه ▫️شیرین بیان ▫️چای سبز ▫️زردچوبه این دمنوش ها فوری و بدون عوارض فورا حساسیت شمارا درمان میکنند. @Teb3irani

خواص درمانی زیره سبز ↫ ضد تشنج ↫دفع گاز معده و روده ↫قاعده آور و بهبود دردهای قاعدگی ↫درمان مشکلات مثانه و کلیه ↫برای رفع برونشیت از دم کرده زیره استفاده کنید. ↫برای دل درد کودکان مفید است. ✍️طریقه مصرف زیره سبز: ↫ قاشق مرباخوری از تخم زیره سبز را در ۱ فنجان اب جوش دم کرده روزی ۳ بار بعد از غذا میل کنید. ↫از مخلوط زیره با #عسل در موارد ابتلا به #دل_درد استفاده کنید. یک قاشق مربا خوری از پودر تخم زیره به غذا اضافه کنید تا #نفخ غذا از بین برود. @Teb3irani

چرا بهترین گوشت برای بدن انسان گوشت گوسفند است؟ ✍🏻خیلی سریع هضم شده و خون زیادی تولید کرده و به همین دلیل مقوی بدن است. بهترین زمان مصرف گوشت: به عنوان وعده‌ی شام منتها قبل از ساعت 8 شب @Teb3irani

مواد غذایی که موجب اختلال خواب می شوند 1⃣ غذاهای ادویه دار 2⃣انواع آش 3⃣ نوشابه و دلستر 4⃣ سوسیس و کالباس 5⃣ حلیم 6⃣کباب کوبیده 7⃣شیرینی جات @Teb3irani

ده خاصیت انجیر رفع یبوست کاهش فشارخون غنی از آنتی اکسیدان کنترل دیابت جلوگیری از سرطان افزایش انرژی بهبود کم‌خونی حاوی کلسیم سلامت قلب پاک کننده سموم @Teb3irani

عوارض مصرف زیاد ترشیجات باعث آسیب به معده می شود باعث ضعف اعصاب پیری زودرس به علت سرد بودن باعث ایجاد بیماریهای عصبی در دراز مدت می شود. @Teb3irani

خوردن کرفس شما را از دردهای معده، فشار خون بالا، بوی بد دهان، یبوست، ناراحتی های اعصاب، عفونت مجاری ادراری، آرتروز، روماتیسم نجات می دهد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌@Teb3irani

خواص سکنجبین ✍سکنجبین یک فراورده طبی است که کاربرد بسیاری در طب دارد. اول بار سکنجبین توسط حکمای فارس ساخته شده است و بعدها به یونانیان رسیده است. سکنجبین ترکیبی از سرکه و عسل است. از جمله از خواص آن: ضد تشنگی است. یک داروی مفتح سدد است. یک داروی مقطع اخلاط لزجی است که به سطح و جدار مجاری و اوعیه بدن می چسبند. یک داروی ملطف است، یعنی مواد غلیظ را لطیف می کند. یک داروی تغلیظ کننده مواد رقیق است. یک داروی تسکین دهنده حدت خون و صفرا است. خشکی کام و دهان را برطرف می کند. تسهیل کننده جهت خروج اخلاط ریه و دستگاه تنفس. مخرج اخلاط رقیق از طریق ادرار. در اطفال مسهلی مناسب است. پاک سازی مجاری هوا و تنفس. ‌‌‌@Teb3irani

مصرف کشمش همراه با صبحانه باعث روشن شدن پوست و لاغری می شود همچنین مویز به صورت ناشتا سبب تقویت حافظه است. برای عزیزانتون بفرستید Join ➣ @Teb3irani

آب هویج ،می تواند از عفونت های داخلی و خارجی به علت خواص ضد ویروسی و ضد عفونی کننده اش، جلوگیری کند و به درمان آن کمک کند. کاربرد خوراکی آن عفونت های داخلی دهان، گلو، معده، روده، دستگاه ادراری و روده بزرگ را درمان می کند.آب هویج همچنین به درمان سرفه، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، برونشیت، اوریون، سرخک، بثورات، پسوریازیس، کربونکلس، گانگرن و غیره کمک می کند @Teb3irani

یکی از خواص دارویی آبغوره پیشگیری از انواع سرطان ها است. ویتامین C یکی از ویتامین های مهم برای کاهش خطر ابتلا است .آبغوره سرشار از ویتامین C است . علاوه برآن خاصیت عفونی کننده آبغوره باعث شده است تا پزشکان مصرف این ماده غذائی را برای پیشگیری از انواع سرطان ها توصیه کنند. @Teb3irani

. هنگام گرما زدگی طالبی بخورید !👌🏻 هنگام گرمازدگی علاوه بر مصرف آب، مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم مثل طالبی، خربزه و زرد آلو توصیه می شود. هنگام گرمازدگی علاوه بر آب الکترولیت و املاح بدن نیز از طریق تعریق از بدن خارج می شود برای جبران این مسئله علاوه بر مصرف مایعات طالبی بخورید. @Teb3irani

دمنوش لاغری؛ ☕️ چای سبز را در قوری دم کنید ، بریده های نازک پرتقال ، یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده و دو چوب دارچین به آن اضافه تا ۳۰ دقیقه بجوشد و میل کنید.. @Teb3irani

گوجه فرنگی خام حاوی آنتی اکسیدانی قوی است که باعث زایمان موفق میشود و از فشار خون بالا بارداری‌جلوگیری کرده و در مقابل آسیب های سلولی بدن را محافظت می کند. @Teb3irani

کشمش : کاهش ابتلا به آلزایمر مغز گردو : تقویت مفاصل بادام: تمرکز اعصاب جوانه :لاغر کننده و ضد چروک کاهو و سبزیجات سبز برگ: لاغری و ضد جوش شیر : جلوگیری از پوکی استخوان @Teb3irani

ریحان بخورید تا ایست قلبی نکنید! ▫️ریحان سرشاراز بتاکارون وکاروتنوئید است که باکلسترول مبارزه میکند جریان خون به قلب را بهبود و ازگرفتگی رگها وحمله قلبی پیشگیری میکند. ریحان بیشتر برای چاشنی و معطر کردن غذا‌ها استفاده می‌شود. اما آنچه مهم است خواص ریحان در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان‌هایی مانند سرطان پوست، سرطان کبد و سرطان ریه به دلیل سرشار بودن این سبزی از آنتی اکسیدان است. ▫️ریحان با خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی خود می‌تواند به ماهیچه‌های‌قلب کمک کند که عملکرد رگ‌های‌خونی مسئول انقباض و استراحت را به خوبی کنترل کنند. همچنین ریحان می‌تواند از تجمع خطرناک پلاکت‌ها در رگ‌های‌خونی که سبب لخته شدن خون و در نهایت منجر به ایست قلبی می‌شوند، جلوگیری کند @Teb3irani

صبحانه عدس بخورید به قدرت وحجم عضلات کمک میکند حاوی روی،اهن وپروتئین ومواد مغذی دیگر است نصف فنجان عدس خام حدود 25گرم پروتیین دارد همچنین حاوی مقادیربالایی ازفیبر است @Teb3irani

تخم کدو سرشار از منیزیم و روی است و مفید برای↓ ①⇔پروستات ②⇔افزایش تستوسترون ③⇔انگل زدایی ④⇔پوکی استخوان ⑤⇔کاهش کلسترول ⑥⇔پیشگیری از سرطان @Teb3irani

مصرف بیش از حد از مواد غذایی ترش چه عوارضی دارد! 🍓 ▪️تنگی نفس ▪️افسردگی ▪️ضعف حافظه ▪️نفخ ▪️سرفه ▪️مضر برای مغز و اعصاب ▪️گوارش و ریه @Teb3irani

اگر مغز قدرتمندی می خواهید لازم است این غذا ها را بخورید ▫️چغندر ▫️ سیر ▫️گوشت ▫️شکلات تلخ ▫️ سبزیجات سبز تیره پهن برگ مانند اسفناج ▫️ مرکبات ▫️انار ▫️ آجیل و تخمه ▫️ هندوانه ▫️ آب انگور قرمز @Teb3irani