اگر سلامتی ‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید ! 🌺فشارخونتان باید 120 روی 80 باشد. 🌺سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد. 🌸هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید. 🌸روزی 3 وعده غلات کامل بخورید. 🌸هر 3 سال یک بار تست پاپ اسمیر انجام بدهید. 🌸روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید. 🌸در هفته 150 دقیقه ورزش کنید. 🌸3 بار در هفته ماهی بخورید. 💙کلسترول ‌تان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد. 🍋| @Teb_Boalii

🔺ورم معده را با نفغ اشتباه نگیریم! 🔸گاستریت ( ورم معده ) با حالت تهوع و احساس پر بودن بالای شکم خود را نشان می دهد. 🔸استفاده منظم از مسکن ها و نوشیدن بیش از حد الکل نیز می تواند به افزایش گاستریت کمک کند. 🔸در برخی موارد، و عدم درمان، گاستریت می تواند منجر به زخم و افزایش خطر سرطان معده شود. ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌🍋| @Teb_Boalii

⚠️ موارد مضر برای پولیپ بینی ✔ از عوامل تشدیدکننده پولیپ یا گرفتگی بینی میتوان آلرژی، آلودگی هوا و سرماخوردگی را نام برد که بیشتر در فصول پاییز و بهار رخ می‌دهند. 〽️ به این افراد توصیه می‌شود که از مصرف غذاهای سرد و تر مانند ماست، دوغ و ... بپرهیزند و علاوه بر پوشاندن پیشانی خود در هوای سرد، آن را با روغن‌های گرم مانند روغن زیتون ماساژ دهند. ‼️ توصیه دیگر آن است که این افراد با موی خیس از منزل بیرون نروند. 🍋| @Teb_Boalii

درمان کاهش فشارخون ☁️زمانی که فشارخون به یکدفعه پایین می‌آید چند دانه انجیر بخورید ☁️ قند انجیر به سرعت جذب بدن شده و مانع بی حالی و فشار خون میشود 🍋| @Teb_Boalii

✔️ چه افرادی باید صبح‎‌ها آب ولرم بنوشند؟ 🔹افرادی که کمردرد دارند 🔹افرادی که زودعصبانی میشوند 🔹افرادی که بیماریهای عفونی دارند 🔹افرادی که استرس بیش از حد دارند 🍋| @Teb_Boalii

✔️با رعایت ۳ نکته ساده به تناسب اندام برسید ⚠️روز را با یک لیوان آب گرم شروع کنید خوردن آب گرم در ابتدای روز به گوارش کمک می‌کند تا غذا را سریع‌تر و راحت‌تر در طول روز هضم کنند. ⚠️هر روز ۱۰ هزار قدم پیاده روی کنید سازمان جهانی بهداشت گفته که ۶ کیلومتر یا ۱۰ هزار قدم پیاده‌روی روزانه به پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند. ⚠️شکر را به طور کامل قطع کنید هزاران مطالعه ثابت می‌کند که قند بدن انسان را از بین می‌برد و می‌تواند باعث بیماری‌های زیادی شود. 🍋| @Teb_Boalii

✔️ هشدار درباره سرو صدای زانوها در سنین جوانی هرگونه صدا اعم از خرت، خرت، کلیک، تق تق در زانو هنگام خم و راست کردن اگر بدون درد باشد، میتواند یک عامل خطر ونشانه آرتروز زانو درآینده باشد 🍋| @Teb_Boalii

♦️زرده تخم مرغ حاوی مقادیر بالایی از انواع پروتئین ها٬ ویتامین ها و اسید های چرب هست. زرده تخم مرغ دارای ویتامین هایی مثل A و D و E هست که باعث کمک به رشد مو و جلوگیری از ریزش مو میشن 🍋| @Teb_Boalii

✔️ از مهم‌ترین خواص قره‌قروت، درصد پایین چربی آن است که این محصول را به یک محصول رژیمی برای افراد دچار اضافه وزن و چربی خون بالا تبدیل کرده است. 🍋| @Teb_Boalii

✔️ ذرت ضدیبوست است و سبب رشد باکتری های مفید در روده می شود. 🌽 استفاده مداوم از ذرت از كرم خوردگی دندان کودک جلوگيری می كند. 🌽 همچنین خون ساز است، و هوش کودکان را با فسفر فراوانش تقویت می کند. 🍋| @Teb_Boalii

با عرق بهار نارنج تپش قلب را از بین ببرید! 👌🏻 ▫️استفاده از آب نارنج و عرق بهار نارنج تپش قلب و دلشوره را از بین می‌برد. خوردن آب نارنج سکسکه را نیز قطع می‌کند + نارنج ضدسرفه و اشتها آور می‌باشد، و غرغره آب آن گلودرد را قطع می‌کند. 🍋| @Teb_Boalii