#میکس سبزیجات :
یک غذای رژیمی و خوشمزه 👇
نخودفرنگی ، و ذرت، نصف لیوان
جوانه ماش یا گندم تازه،
3 عدد هویج پخته و خرد شده
، 4 قاشق جعفری خرد شده
(میتوان با مقدار کمی سس مایونز بی چربی 0% مخلوط کرد)
و سپس تن ماهی در آبنمک را اضافه کنید
با مقداری گوجه فرنگی وبروکلی بخارپز و قارچ بلانچ شده ( قارچی که بخار پز شده) تزیین
و به عنوان ناهار یا شام میل کنید.
🔹شما میتوانید از کنسرو آماده سبزیجات مخلوط نیز استفاده کنید.
🔹 میتوانید به جای تن ماهی از مرغ آب پز تکه شده استفاده کنید 🌸🌸
#طب_الائمه
🌿 @TebbolAeme 🌿
با هویج، ریه هایتان را تقویت کنید !🥕
▫️هویج منبع غنی از بتا کاروتن ( ویتامین A) است که با پیشگیری از پیشرفت مشکلات تنفسی، سلامت ریه ها را بهبود می بخشد. همچنین سرشار از ویتامین C است که تاثیر آنتی اکسیدانی آن به پاک سازی ریه ها کمک کرده و مانع از کار افتادگی آنها می شود
+ دیگر ترکیبات آنتی اکسیدانی هویج مانند لیکوپن، لوتئین و زآزانتین با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از ابتلا به سرطان ریه و پیشرفت آن پیشگیری میکنند
#طب_الائمه
🌿 @TebbolAeme 🌿
📌 روشی طبیعی برای آبرسانی به پوست
✍ روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هاست که به آبرسانی و سالم نگهداشتن پوست کمک میکند. قبل از دوش گرفتن و حمام کردن، پوستتان را با روغن زیتون ماساژ بدهید تا کاملا جذب شود. این کار باعث میشود آب داغ و صابون تأثیر کمتری روی پوست و خشکی آن داشته باشد
#طب_الائمه
🌿 @TebbolAeme 🌿
🔺۳ علامت دردناک کمبود ویتامین ب ۱۲ در بدن
🔹ویتامین ب۱۲ یا کوبالامین از مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز برای حیات موجودات زنده است.
🔹این ویتامین برای تکثیر سلولی (خون‌سازی) و عملکرد سیستم عصبی از طریق سنتزِ میلینی (Myelinogenesis) ضروری است و همراه با فولیک اسید و دیگر ویتامین‌ها برای بارداری بسیار حیاتی محسوب میشود.
🔹کمبود ویتامین ب۱۲ منجر به بیماری کم‌خونی وخیم و غیرطبیعی شدن گلبول‌های قرمز، کم شدن رشد بدن، مو و ناخن میشود.
🔹محققان انگلیسی تاکید دارند اگر افراد ۳ علامت ذیل را در بدن خود مشاهده میکنند احتمال زیاد دارای کمبود این ویتامین هستند:
۱- شوک‌های عصبی
۲- بی قراری و بی ثباتی بدن
۳- احساس سوزش در پا‌ها
#طب_الائمه
🌿 @TebbolAeme 🌿
چرا در مراسم عزا گلاب استفاده میشود اما در عروسی‌ها نه !؟🤔
▫️به خاطر اینکه گلاب غم زداست، ترشح ئیدروفین و اندروفین را در مغز متعادل میکند و احساس آرامش و آسودگی به انسان می‌دهد. گلاب طبيعت گرمی دارد و برای رفع استرس بسيار مفيد و آرام‌بخش خوبی است و تقويت‌كننده اعصاب نیز میباشد
▫️گلاب ضدافسردگیست، عزت نفس، اعتماد، امید و قدرت ذهنی را تقویت و به طور موثری با افسردگی و اضطراب مبارزه میکند و ناراحتی‌های عصبی و بیخوابی را کاهش می‌دهد.
#طب_الائمه
🌿 @TebbolAeme 🌿
✅تأمین آهن بدن با رو به قبله خوابیدن
✍ ازحضرت علی علیه السلام نقل شده است که : مؤمن بر دست راست و رو به قبله می خوابد, اما پادشاهان بر دست چپ می خوابند.
🕋 امروزه تحقیقات علمی ثابت کرده است که اگر رو به قبله بخوابیم آهن در جدار رگ ها رسوب نمی کند و آهن بدن افزایش می یابد و تصلب شرایین و عوارض قلبی ایجاد نخواهد شد. همچنین به کبد که قسمت کننده آهن بدن است ، لطمه شدید وارد نمی شود. منظور از روبه قبله خوابیدن این است که سر رو به مغرب و پا رو به مشرق قرار گرفته و صورت رو به قبله باشد.
📚شیخ صدوق، الخصال، ج۱،ص۲۶۲
#طب_الائمه
🌿 @TebbolAeme 🌿
🍃 #آیا_میدانید
⇦✨مصرف جعفری برای پیشگیری از سرماخوردگی در فصل پاییز و زمستان مفید است.
✨⇦جعفری به دلیل داشتن مقادیر زیاد آهن و ویتامین ث از سرماخوردگی جلوگیری میکند.
🔰⇦ از جمله خواص دیگر جعفری :
🔸چاق‌کننده
🔸ضد سرطان
🔸هضم‌کننده غذا
🔸گرم‌کننده کلیه و مثانه
🔸درمان سرفه های خشک
🔸دفع رطوبت و سردی مغز
🔸بازکننده انسداد کبد و طحال
🔸تقویت‌کننده معده و روده و کبد
#طب_الائمه
🌿 @TebbolAeme 🌿
چگونه هضم غذا را سریعتر کنیم؟
آنا یلکینا، متخصص تغذیه و تناسب اندام در مورد عادات خوبی که به بهبود هضم غذا کمک میکند مقاله‌ای منتشرکرده
قانن شماره یک:
او توصیه میکند از سبزیجات وهمچنین روغن تصفیه نشده و بدون طعم دهنده و ماهی و تخم مرغ باید دررژیم غذایی گنجانده شوند.درواقع هرچه محصول ساده‌ترباشد ایمن تر است
دوم: از ژامبون گوشت و هر نوع غذای فراوری شده ی اماده خودداری کنید.
_بعد از پرخوری چه کنیم؟
غذا را کاملاً بجوید.
به گفته این متخصص، اگر غذارا خوب بجوید در این صورت آنچه می‌خورید بهتر جذب شده و با سرعت بیشتری از بدن خارج میشود.
به عنوان مثال، اگر مرغ به اندازه کافی جویده نشود، اسید کلریدریک نمی‌تواند قطعه را کاملاً پردازش کند و مانند سنگ در روده ها" باقی می‌ماند
و هضم غذا خیلی دیرتر رخ می‌دهد.
_تحرک داشته باشید
_نوشیدن مایعات، به‌خصوص آب قبل از غذا نیز به گوارش کمک میکند
#طب_الائمه
🌿 @TebbolAeme 🌿
ارتباط زیبایی پوست با روده بزرگ 👌
پوست ارتباط مستقیمی با گوارش و دفع شما دارد
حتما دیده اید کسانی که مواد مخدر مصرف می کنند پوستشان تیره میشود و در عین حال این مواد شکم را سفت کرده و ایجاد یبوست نیز میکنند
◀️ اگر پوست صورتتان تیره و کدر است و یا از طرفی رنگتان پریده، روده بزرگتان دچار مزاج "سردی" شده
◀️ اگر پوستتان جوش قرمز می زند، روده شما بیش از حد گرم است.
◀️اگر پوستتان لکه های سیاه دارد، روده تان مزاج خشکی دارد
◀️اگر پوستتان چروک شده در اینصورت نیز مزاجتان رو به خشکی است.
◀️اگر پوستتان زرد و و یا چرب است، مزاج رطوبت در روده زیاد شده
پوست شما آئینه گوارش و هضـــــم غذای شماست ؛ اگر پوست صورت شما گلگون، صاف و براق است، شما بهترین نوع انرژی را در روده ها دارید و گوارشتان صحیح انجام میشود
#طب_الائمه
🌿 @TebbolAeme 🌿