❗️ #صبح دوش بگیرید اگر: ▫️ پوست چربی دارید ▫️ پرکار هستید ▫️ سخت از خواب بیدار میشوید #شب دوش بگیرید اگر :🔻 ▫️بیخوابی دارید ▫️پوست خشکی دارید ▫️با اشیا کثیف سروکار دارید 🌿 @TebbolAeme 🌿

❗️امام رضا(ع): ▫️نخود درمان مناسبی برای کمر درد است و باید همیشه پیش از غذا و پس از آن آورده شود. 🌿 @TebbolAeme 🌿

❗️فواید مصرف #گردو در #صبحانه : ضد سنگ کلیه،سنگ صفرا درمان بیماریهای ریوی تقویت قوای جنسی تقویت لثه، دندان مسکن دل پیچه تقویت حافظه منبع امگا 🌿 @TebbolAeme 🌿

برگهای بیرونی کاهو ارزش خوراکی بسياری دارد! 🔹اين برگ ها بيشتر در معرض نور آفتاب قراردارد و نسبت به برگ های داخلی حاوی ويتامين بيشتر است ، هر چه کاهو سبزتر باشد ويتامين بيشتری دارد 🌿 @TebbolAeme 🌿

#سنگ_پا ❗️کشیدن سنگ پا به ناحیه کف پا، فضولات و مواد زاید را ازبالاترین نقطه بدن خرج میکند. ▫️لذا این کار میتواند درتسکین #سردردهای_شدید ،دردهای سیاتیکی، #درد_معده و...کمک شایانی کند. 🌿 @TebbolAeme 🌿

برخی از خواص ماست 🔹از فشار خون بالا جلوگیری می کند. 🔹کلسترول را کاهش می دهد. 🔹سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 🔹کمک تان می کند که وزن از دست بدهید. 🔹به هضم غذا کمک می کند. 🔹از ابتلا به سرطان روده ی بزرگ جلوگیری می کند. 🔹از پوکی استخوان جلوگیری می کند. و طبق تحقیقات جدید، درمان افسردگی با خوردن ماست در صبحانه میسر می شود. 🌿 @TebbolAeme 🌿

❗️چای سبز برای سیستم ایمنی بدن مفید است چای سیاه و چای سبز هر دو فلاونوید دارند که نوعی آنتی‌اکسیدان است. علاوه بر این چای سبز مقادیری زیادی اپی‌گالوکتشین گالات یا EGCG دارد که یک آنتی‌اکسیدان قوی دیگر است. EGCG باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌‌شود. عملیات تخمیر در تولید چای سیاه میزان زیادی از EGCG را از بین می‌برد. در حالی که چای سبز به دلیل عبور نکردن از مراحل تخمیر، EGCG خود را حفظ می‌کند. 🌿 @TebbolAeme 🌿

مصرف سالاد شیرازی برای لاغری! 🔹سالاد شیرازی به علت اثر پرکنندگی که برای معده دارد، می‌تواند جلوی اشتها را بگیرد و حجم غذای دریافتی را در هر وعده غذایی کاهش دهد. و این به معنای آن نیست که اگر آن را مصرف کنیم و غذای زیادی بخوریم حتما لاغر خواهیم شد. 🌿 @TebbolAeme 🌿

❗️جویدن پاستیل یکی از دشمنان اصلی کبد شماست. ▫️ژله و پاستیل های صنعتی اکثرا سرشار رنگ صنعتی، شکر و اسانس های سرطان زا هستند که استخوان ساز هم نیستند. 🌿 @TebbolAeme 🌿

❗️تقویت سیستم ایمنی بدن با سبزیجات ▫️در مصرف سبزیجات هم دقت داشته باشید و چند بار به صورت متوالی آن‌ها را بشویید ▫️همچنین در خرید آن‌ها هم دقت لازم را داشته باشند و از محل‌های بهداشتی تهیه کنند. ▫️ با پختن و یا بخار پز کردن سبزیجات می‌توانید باعث جذب بالای آنتی اکسیدان در بدن خود شوید. ▫️آنتی اکسیدان‌های موجود در سبزی و میوه‌، مفید‌ترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی بدن است ▫️ و باعث کاهش استرس ▫️ و پیشگیری از بیماری‌های مزمن می‌شود. 🌿 @TebbolAeme 🌿

امام صادق(ع): ❗️خواص تره: دفع بیماری جذام خوشبویی دهان رفع باد معده رفع بواسیر 🌿 @TebbolAeme 🌿

❗️از خوردن این مواد پرهیز کنید: شیر، ماست، خیار، هلو، آناناس، موز، پرتقال، نارنگی ▫️ سوپ رقیق و جاافتاده، به ترش و شیرین و انار مفید است. ▫️ غذاهایی از جمله خورش کدو، خورش لوبیا سبز، خورش بامیه و کدو حلوایی مفید است. 🌿 @TebbolAeme 🌿

­رزماری 🔹️افزایش گردش خون 🔹️کاهش استرس 🔹️افزایش رشد موها 🔹️کاهش درد و التهاب 🔹️تقویت سیستم ایمنی 🔹️تنظیم سطح قندخون 🔹️بهبود حافظه و تمرکز ذهنی 🔹️تسکین نفخ شکم و رفع یبوست 🌿 @TebbolAeme 🌿

❗️کلم بروکلی ▫️ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ▫️کلم بروکلی سرشار از انواع ویتامین و مواد معدنی است .ویتامین A ویتامین C و ویتامین E به همراه میزان زیادی آنتی اکسیدان و فیبر آن را به یکی از سالم‌ترین سبزیجاتی تبدیل کرده است، که می توانید به برنامه غذایی خود اضافه کنید ▫️برای حفظ خواص بروکلی بهتر است این سبزی تا جای ممکن کم پخته شود چه بهتر که آن را به صورت خام مصرف کنید. 🌿 @TebbolAeme 🌿

خواص پسته خام برای سلامتی😋 🔹️کاهش استرس 🔹️محافظت پوست در برابر خورشید 🔹️داشتن قلبی سالم 🔹️تقویت بینایی 🔹️تقویت سیستم ایمنی بدن 🌿 @TebbolAeme 🌿

❗️ ۶ دلیل برای خوردن انار را بدانید ① پیشگیری از بیماری های قلبی ② کاهش دهنده فشار خون،غلظت خون و... ③ پیشگیری از سرطان ④ کمك به بهبود هضم غذا ⑤ افزایش سیستم ایمنی بدن ⑥ کاهش استرس 🌿 @TebbolAeme 🌿

ڪلم خام مصرف ڪنید تا به سرطان سینه مبتلا نشوید 🔹️فلاونوئید موجود در ڪلم خام خاصیت ضدسرطانے دارد و روزے یک ڪاسه از آن ڪمک میڪند تا سلولهاے سرطانے هرگز شڪل نگیرند ؛ 🔹️ڪلم را میتوانید هر روز به شڪل سالاد میل ڪنید و از خواص انرژی‌ بخش و ضد سرطانے آن بهره‌مند شوید ! 🌿 @TebbolAeme 🌿

❗️ محققان کره‌ای روی « سیر » جوانه‌زده بررسی‌هایی انجام داده و به این نتیجه رسیده‌اند که سیری که « به مدت 5 روز » جوانه می‌زند حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی بیشتری نسبت به سیر تازه است ! ▫️ ترکیبات آنتی‌اکسیدانی که در این نوع سیر وجود دارد در سیر تازه یافت نمی‌شود. ▫️سیری که جوانه زده، نه تنها چیزی از خواصش کم نشده بلکه قدرت آن در مبارزه با بیماری‌ها چندین برابر شده ! 🌿 @TebbolAeme 🌿

❗️بهترین زمان برای مسواک زدن 30 تا 60 دقیقه بعد خوردن غذاست ▫️در این فاصله، اسیدیته دهان به حالت خنثی درآمده و مینای دندان حفظ می شود. 🌿 @TebbolAeme 🌿

❗️خواص فوق العاده ی زنجبیل 1- آنتی اکسیدان 2- بهبود عملکرد معده 3- بهبود عملکرد قلب و عروق 4- تنظیم فشارخون 5- ضدافسردگی 6- ضددرد والتهاب 7- بهبودحافظه 8- بهبود عملکرد جنسی 9- ضدتهوع 🌿 @TebbolAeme 🌿

❗️فقط با یک موز از سکته قلبی و مغزی جلوگیری کنید ! ▫️محققان در دانشگاه آلاباما دریافتند که خوردن یک موز در روز می‌تواند در پیشگیری از سکته‌های قلبی و مغزی کمک‌کننده باشد. ➕طبق گفته‌های میشل روترستین، متخصص پیشگیری از بیماری‌های قلبی از طریق تغذیه، مصرف مقادیر کافی از پتاسیم در رژیم غذایی روزانه به سلامت قلبی کمک می‌کند. 🌿 @TebbolAeme 🌿

رسول خدا(ص): ❗️به شنبلیله درمان بجویید، اگر امت من می دانستند که شنبلیله برایشان چه سودهایی دارد، با آن درمان میکردند، هرچند همسنگ آن طلا می دادند! 🌿 @TebbolAeme 🌿

آیا گیاهخواری رژیم غذایی سالمی است ؟! 🔹️در مورد بحث سلامت بودن یا نبودن رژیم گیاهخواری، می‌توان گفت، طبق مطالعات انجام شده، گیاهخوارانی که وگان هستند و مطلقا گیاهخواری می‌کنند نسبت به سایر افراد، لاغرتر هستند و میزان چربی و فشار خونشان هم پایین‌تر است 🔹️و دلیلش هم این است که غلات سبوس دار و میوه و سبزی و آجیل بیشتری استفاده می‌کنند که این ترکیبات، غنی از فیبر و اسیدفولیک و آنتی اکسیدان هستند و سلامتی را به ارمغان می‌آورند 🌿 @TebbolAeme 🌿

❗️صبحانه چی بخوریم ▫️بهترین #صبحانه غذاهای با طبع گرم است تا مانع رخوت و سستی صبحگاهی شود: ارده، عسل، کره مربا، حلوا ارده، شیرعسل، عدسی با گلپر ، فرنی با مربا، نیمرو بهترین ها هستند. 🌿 @TebbolAeme 🌿