علائم کمبود ویتامین B در بدن 🌿 @TebbolAeme 🌿

فواید راه رفتن روی نوک پا! ▫️راه رفتن روی نوک پا بیش از 38 عضله بدن را به حرکت در می آورد که بیشتر آن ها ماهیچه های تنبل بدن هستند ▫️راه رفتن روی نوک پا به مدت 4 دقیقه در روز باعث تحریک سوزاندن چربی های سفت در عضلات جانبی و خلفی ران شده و شکل ماهیچه ساق پا را به میزان قابل توجهی تغییر میدهد + با ارسال برای دوستان، آنها را از فواید این بهره مند کنید. 🌿 @TebbolAeme 🌿

ماسک عسل برای پوست !🍯 ▫️خانم‌هایی که به بهداشت و سلامت پوست خود اهمیت می‌دهند می‌توانند علاوه بر استفاده خوراکی از عسل، از ماسک آن نیز برای صورت خود استفاده کنند. ▫️تحقیقات نشان داده است به دلیل وجود آنتی اکسیدان‌ها و نیز مواد معدنی در عسل، مصرف آن میتواند مانع از پیری زودرس پوست شود 🌿 @TebbolAeme 🌿

کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا! مطالعه‌ای توسط انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد که وجود بافت چربی بیشتر در پا‌ها ممکن است خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد.محققان می‌گویند که هر سه نوع فشار خون بالا در بیمارانی که درصد بالایی از چربی دور ران پا دارند، کمتر است. این موارد شامل هر دو شاخص فشار خون بالای ۱۳۰/۸۰، فشار خون سیستولیک (هنگامی که عدد اول بالاتر است) و فشار خون دیاستولیک (هنگامی که عدد دوم افزایش می‌یابد) می‌شود 🌿 @TebbolAeme 🌿

روزانه چقدر مایعات بنوشیم؟ ▫️وزارت بهداشت: به طور متوسط مصرف هشت لیوان مایعات، ترجیحا آب، در روز برای بالغین توصیه می‌شود. نیاز روزانه مردان به مایعات حدود یک لیتر بیش از زنان است. ▫️مادران شیرده حدود یک تا ۰.۷۵ لیتر بیش از سایر زنان نیاز به مصرف مایعات جهت تامین آب مورد نیاز بدن و تولید شیر دارند. بر مصرف مایعات، به ویژه در سنین بالای ۵۵ سال نیز تاکید می‌شود 🌿 @TebbolAeme 🌿

تسکین دهنده‌های خانگی سرفه! 🌿 @TebbolAeme 🌿

با حمام نمک آرامش بگیرید ! خوابیدن در حمام نمک Epsom می تواند تا حد زیادی میزان منیزیوم بدن را افزایش بدهد و به طور همزمان موجب کاهش هورمون‌ استرس شود. کافیست وان را با آب گرم پر کنید و 1 تا 3 پیمانه نمک اپسوم در آن بریزید. می توان نصف پیمانه جوش شیرین و چندقطره روغن اسانس نیز اضافه کنید. سپس به مدت 15 دقیقه در این وان بخوابید و در آخر با آب تمیز دوش بگیرید. 🌿 @TebbolAeme 🌿

چند راه ساده برای چاق نشدن! 🌿 @TebbolAeme 🌿

داشتن مادر جوان، طول عمر فرزندان را افزایش میدهد ! بر اساس یک پژوهش، مادرانی که فرزندشان را در سن ۲۵ سالگی یا پیش از آن به دنیا می‌آورند باعث طول عمر فرزندشان میشوند. دلیل قطعی این موضوع مشخص نیست اما این پژوهش بر این باور است که تخمک مادر در این قضیه دخیل است 🌿 @TebbolAeme 🌿

با پیاز از شر زگیل خلاص شوید !🧅 وسط پیاز را گود کرده و در آن نمک بریزید و صبر کنید تا آب شود، سپس آن را روی زگیل بمالید. همچنین می‌توانید سیر خام را بکوبید و آن را روی محل زگیل ببندید 🌿 @TebbolAeme 🌿

خواص دارویی آلوئه‎ ورا☝️🏻 با آلوئه‌ورا چگونه گلو درد را درمان کنیم؟ ▫️درمان گلودرد با آلوئه ورا یکی از روش های درمان سریع گلودردهای چرکی در کشورهای شرق آسیا و کشورهای آفریقایی است که به عنوان یک روش موثر در درمان گلو درد شناخته شده است. فواید بی شماری برای اضافه کردن آلوئه ورا به رژیم غذاییتان برای سلامتی وجود دارد 🌿 @TebbolAeme 🌿

تقویت حافظه کوتاه مدت با روش‎های متفاوت(☝️🏻) 🌿 @TebbolAeme 🌿

6 دلیل برای ارجحیت خوابیدن به سمت چپ ▫️کارکرد بهتر طحال ▫️پاکسازی روده ها ▫️جلوگیری از سوزش معده ▫️کارکرد بهتر کبد ▫️کارکرد بهتر قلب ▫️بهبود خون رسانی 🌿 @TebbolAeme 🌿

در هنگام سرماخوردگی به زور غذا نخورید ! کم‌اشتهایی در حین سرماخوردگی فرآیندی سودمند در جهت پاکسازی دستگاه تنفس و بهبودی بیماری به شمار می‌رود. لذا خوردن غذاهای سنگین به ویژه در کودکان توصیه نمی‌شود 🌿 @TebbolAeme 🌿

ویتامینی که استرس را از بین میبرد محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که هر روز استفاده از مکمل‌های حاوی ۲.۵ گرم امگا ۳، بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر اثر مخرب استرس (دلهره) است؛ بنابراین اگر استرس دارید، از امگا ۳ غافل نشوید 🌿 @TebbolAeme 🌿

✅ ۱۴‌۰۰ چهره فرهنگی استان تهران به پویش ««این سه کلمه »» پیوستند. ♨️ جمعی از چهره‌های فرهنگی استان تهران، ضمن امضای بیانیه‌ای جمهوری اسلامی ایران را یک ساختار برآمده از کلمه حق و بر پایه روح تاریخی ملت ایران دانستند و افزودند همین ریشه کهن است که درختی چنین تناور را به بار نشانده است. 📌 متن بیانیه + اسامی امضا کنندگان: https://yun.ir/in3kalame

✅ ۱۴‌۰۰ چهره فرهنگی استان تهران به پویش ««این سه کلمه »» پیوستند. ♨️ جمعی از چهره‌های فرهنگی استان تهران، ضمن امضای بیانیه‌ای جمهوری اسلامی ایران را یک ساختار برآمده از کلمه حق و بر پایه روح تاریخی ملت ایران دانستند و افزودند همین ریشه کهن است که درختی چنین تناور را به بار نشانده است. 📌 متن بیانیه + اسامی امضا کنندگان: https://yun.ir/in3kalame

عجیب‌ترین چیزهایی که باعث سرطان می‌شوند 🌿 @TebbolAeme 🌿

برای داشتن سیستم گوارشی مناسب در هوای سرد از مصرف انواع سوپ و آش که حاوی ویتامین‌های مختلف بوده غافل نشوند

اگه زیاد سرت تو گوشیه یا زیاد پشت لپتاپ میشینی این تکنیک دردهای پشت گردنت رو سریع برطرف میکنه 🌿 @TebbolAeme 🌿

برای درمان تورم و التهاب پروستات گزنه بخورید !🌿 برای درمان تورم و التهاب پروستات باید یک قاشق مرباخوری از گزنه خشک و خرد شده را در یک فنجان آب جوش دَم و پس از ۱۵ دقیقه میل کنید. این دمنوش را می‌توان روزانه ۳ بار مصرف کرد 🌿 @TebbolAeme 🌿

حبوبات دارای پروتئین بالا، چربی کم و فیبر فراوانی هستند و البته باعث کاهش کلسترول، کنترل قند خون و کاهش وزن هم میشوند ! درمان بیماری ها با حبوبات: ▫️لپه: رفع مشکلات کلیوی،ضد کم خونی ▫️لوبیا سیاه: ضد ناباروری ▫️لوبیا چیتی: ضد سکته ضد ریزش مو ▫️لوبیا قرمز: ضد سنگ کلیه ▫️لوبیا سفید: ضد میگرن و سردرد ▫️لوبیا چشم بلبلی: لاغر کننده 🌿 @TebbolAeme 🌿

راهکارهای فرار از بی‌حالی روزانه !😮‍💨 🌿 @TebbolAeme 🌿

این مواد غذایی را هنگام سرماخوردگی نخورید ! 🌿 @TebbolAeme 🌿

بیشتر سردردها بخاطر کم خوردن آب است !🤕 مغز ما درون یک کیسه مایع قرار دارد که مانع از برخورد آن به جمجمه می شود، وقت کم آبی مغز به جمجمه برخورد می کند که این امر باعث سردرد می شود 🌿 @TebbolAeme 🌿

نوشیدن ۱ فنجان قهوه تلخ در صبح، منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی می‌شود !☕ ▫️مصرف مقدار زیاد آن زیاد خوب نیست، اما مصرف به اندازه‌ آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند + حتما تلخ بخورید بدون شیرین کننده 🌿 @TebbolAeme 🌿

عوارض حاد مصرف ژلوفن را بشناسید !❌ ▫️اختلال پوستی ▫️اختلال بینایی و شنوایی ▫️نفس‌تنگی ▫️افسردگی و تغییر رفتاری ▫️افزایش وزن ▫️اختلال ادراری ▫️زخم معده 🌿 @TebbolAeme 🌿

تا می‌توانید سیب‌زمینی بخورید !🥔 ▫️مانع پیری ▫️تقویت‌کننده انرژی ▫️کاهش یبوست ▫️سم‌زدایی کبد و کیسه‌صفرا ▫️زیباکننده صورت ▫️درمان میگرن ▫️سلامت موها ▫️تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن 🌿 @TebbolAeme 🌿

تا می‌توانید سیب‌زمینی بخورید !🥔 ▫️مانع پیری ▫️تقویت‌کننده انرژی ▫️کاهش یبوست ▫️سم‌زدایی کبد و کیسه‌صفرا ▫️زیباکننده صورت ▫️درمان میگرن ▫️سلامت موها ▫️تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن 🌿 @TebbolAeme 🌿