شکم تخت با سماق برای اینکه شکمی تخت داشته باشید و از شر چربی‌های این ناحیه راحت‌ شويد بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چای‌خوری سماق به همراه آب بخورید که باعث گرفته شدن چربی غذا شود ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃

#مولا_جانم✋💞 🌼ای راز نگهدارِ دِل زار کجایی؟ 🌼ای برق مناجاٺِ شبِ تار کجایی؟ 🌼صحرای غمت پر شده از قافله عشق 🌼ای قـافله را قـافله سالار کجایی؟

جوانه های پرخاصیت برای بدن 🌱عدس 👈 تقویت قلب و مغز 🌱ماش 👈 چربی سوزی و انرژی‌زایی 🌱نخود 👈 ضدعفونی‌کننده زخم‌ها 🌱شبدر 👈 لطافت پوست 🌱گندم 👈 دشمن سرطان و چاقی 🍏 💌

⚛جوانه ای که می تواند به خوبی جایگزین گوشت شود ✍یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی جوانه را در تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر موثر دانست. جوانه لوبیا حاوی ویتامین‌های A، B، C، E، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، منیزیم، منگنز، آهن، روی (زینک)، فیبر، اسیدفولیک و … است. جوانه لوبیا به علت دارا بودن پروتئین بالا می‌تواند به عنوان جایگزین گوشت در برنامه غذایی قرار بگیرد. 🍏 💌

👇 اگر قرص ضد بارداری مصرف می‌کنید،مواد غذایی زیر را بخورید👇 🔱موز 🔱 صدف باریک دریایی 🔱 ماست یونانی 🔱 سبزیجات برگ دار 🔱فلفل دلمه‌ای زرد 🔱 بادام درختی 🔱صدف خوراکی 🔱جو دو سر

⁠🔵 ⁣منابع غذایی حاوی #فولیک‌اسید 🔸⁣عدس 🔸آووکادو 🔸مرکبات و آب مرکبات 🔸لوبیا، نخودفرنگی و آجیل 🔸سبزیجاتی که دارای رنگ سبز تیره هستند، مانند بروکلی، اسفناج ✅

👆 علائمی که به ما میگه کمبود ویتامین «آ» داریم! 🔸مهمترین نشونه کمبود ویتامین آ ضعف سیستم ایمنی و ابتلا به بیماری‌های ویروسی

ماست موسیر دارای ویتامین c.پتاسیم.فیبر.کلسیم و آهن است ضدعفونی کننده بدن است ، توصیه میشود اگر کالباس، سوسیس و لواشک غیر بهداشتی زیاد میخورید یا دخانیات مصرف میکنید ماست موسیر بخورید.

✳️مواد غذایی برای افزایش قد بلغور جو یک غذای معجزه‌آسا برای رشد است. این ماده غذایی منبع بسیار خوبی از پروتئین‌های گیاهی است که به افزایش توده عضلانی و کاهش چربی‌ها کمک می‌کند

🔴 #روغن_زیتون ♻ یکی از فواید مهم این روغن پاکسازی سموم و رسوبات از کبد و بدن در تمامی بیماریها، بویژه رفع اثرات #آلودگی_هوا بوده و می توان به همراه آب نارنج یا آبِ #لیموی_تازه از آن روی سالاد مخلوط کاهو و کمی رنده هویج استفاده کرد.

⚪️نشانه کمبود منیزیم: 🔸بیخوابی 🔸افسردگی 🔸ولع خوردن شکلات 🔸گرفتگی عضلات 🔸ضربان قلب نامنظم 🔸مشکلات پوستی 🔸خستگی مفرط 🔸سردرد های میگرنی 🔸تیرکشیدن چشم ‌ها

🔴 هسته #سیب دارای سیانید (سمی از خانواده سیانور) است خوردن هسته 20عدد سیب میتواند باعث مرگ یک انسان بالغ شود و خوردن تعداد کمترش میتواند باعث فلج، آسیب مغزی وکما شود 🌸