#فواید_تنفس_شکمی :
1)پرده دیافراگم انعطاف پذیرتر و سبب ماساژ کبد ، پانکراس ، معده و روده ها می گردد.
2)لبه پایین ریه ها در راستای جذب اکسیژن و دفع دی اکسید کربن فعالتر می گردند.
3)حرکات دودی روده ها تنظیم و مانع یبوست می گردد.
4)حرکات حلقوی معده تقویت وبه کاهش گاستریت (نفخ معده) کمک می کند.
5)موجب افزایش سطح انرژی حیاتی می گردد (خصوصاً اگر تنفس ها با توجه به ناحیه ناف صورت بگیرد).
6)فشار عاطفی را کاهش و باعث آرامش نسبی ذهن می گردد.
7)بدن را تقویت و متعادل می کند.
♦️ #آکنه
✍ در طب ایرانی برای بهبود آکنه وضعیت هضم غذا در دستگاه گوارش و نیز دفع مواد زائد از بدن باید اصلاح شود
🔻 بیماران دچار آکنه تا زمانی که از ناراحتی‌ها و مشکلات معده و یبوست رنج می‌برند نمی‌توانند امیدوار به بهبود کامل آکنه باشند؛
✅ پس قدم اول در برطرف شدن آکنه اصلاح دستگاه گوارش و برطرف کردن یبوست است
🔻 در مرحله بعد برای بهبود آکنه می‌توانید از اقدامات زیر بهره ببرید
🖍 دو ق.غ خوری خاکشیر را در یک لیوان مخلوط عرق کاسنی و شاه تره بریزید داغ کنید و با کمی ترنجبین شیرین کرده به صورت گرم صبح ناشتا میل کنید تا نیم ساعت پس از آن چیزی نخورید
🖍 مصرف ما الجبن
🖍 ماءالشعیر طبی روزی ۳ لیوان
🖍 سیب، گلابی، انار با کمی گلپر، تمر هندی و بِه از میوه‌های مفید هستند
🖍 شربت سیب و زرشک و لیمو
اندازه مردمک چشم توانایی مغز رو نشان میده !
▫️پژوهش‌های اخیر نشون میده اندازه مردمک چشم با میزان هوش افراد در ارتباطه، در واقع هر چی مردمک بزرگ‌تر باشه هوش افراد هم بیشتره. طبق پژوهشات انجام شده فهمیدن اختلاف اندازه مردمک چشم افرادی که باهوش‌‌ترن نسبت به افرادی که هوش پایینی دارن اونقدر زیاده که با چشم غیر مسلح هم قابل تشخیصه
▫️در این آزمایش‌ها "هوش سیال"، "ظرفیت حافظه فعال" و "کنترل توجه" رو سنجیده شده و نتایج نشون میده امتیاز بالا در این آزمون‌ها با بزرگی مردمک رابطه مستقیم داره. این اتفاق به این دلیل رخ میده که اندازه مردمک چشم رو همون بخشی از مغز تعیین میکنه که وظیفه تولید انتقال دهنده‌ی عصبی و هورمون مغز رو داره که فرایند‌های یادگیری، درک، توجه و حافظه رو تنظیم میکنن
📌 این پرهیزات رو رعایت کنید تا بی‌خوابی شبانه شما بهبود پیدا کنه
❌ پرهیزات:
🖍 پرهیز از خوابیدن در طی روز
🖍 پرهیز از مصرف موادی که مانع خوابیدن می‌شوند؛ از قبیل چای به خصوص چای پررنگ و نیز چای سبز، قهوه، کاکائو، نسکافه و شکلات
🖍 غذاهای سنگین و سرخ کرده
🖍 گوشت شتر، گاو، گوساله
🖍 آب یخ
🖍 مواد غذایی محرک و پر ادویه
🖍 عدس و حبوبات نفاخ
🖍 مواد غذایی تلخ و تند و ترش و شور
🖍 غذاهای آماده و کارخانه‌ای و فریزری
🖍 پرهیز از سر و صدای زیاد
🖍 پرهیز از نگاه کردن به اشیا براق و نورانی
🖍 پرهیز از فعالیت‌های شدید ذهنی و جسمی از قبیل بازی‌های رایانه‌ای و حضور مداوم و طولانی در فضاهای مجازی اینترنتی
🖍 پرهیز از مشاجره و عصبانیت
گرگرفتگی در ایام یائسگی
🔮منافذ پوستی دما و رطوبت بدن را تنظیم می‌کنند.
🔮بسته شدن منافذ پوستی باعث کاهش تبادل حرارت و رطوبت بین بدن و محیط اطراف می‌شود و یکی از
دلایل مهم گرگرفتگی بدن در خانم یائسه هست
برای باز شدن منافذ پوست 👇
🚺استحمام به همراه کیسه کشی و نوره و حنا مالی کل بدن
🚺بعد از استحمام روغن مالی بدن با
روغن بادام شیرین یا بنفشه زیتونی بسیار مفید است
همچنین
🚺مصرف گرمیجات طبق مزاج
🚺خواب شبانه و کافی
🚺رفع یبوست
🚺پیاده روی روزانه با تعریق به کاهش گرگرفتگی کمک می‌کند