۸ فایده پیادهروی که شاید نمیدونستید !
۱. پیادهروی انعطاف و ترمیمپذیری مغز رو بالا میبره
۲. پیادهروی قلب رو سالم نگه میداره
۳. پیادهروی ما رو برای حل مشکلات خلاقتر میکنه
۴. پیادهروی به هضم غذا کمک میکنه
۵. پیادهروی به پیشگیری از افسردگی کمک میکنه
۶. پیادهروی باعث میشه کمتر برنجیم، پذیرا و برونگرا باشیم.
۷. پیادهرویبیشتر از باشگاه رفتن به سوخت و ساز بدن کمک میکنه
۸. پیادهروی به بهتر شدن حالت بدن ما کمک میکنه
ترفند کاهش فشار خون در کمترین زمان در خانه
یافتن نقطه فشار برای کاهش فشار خون بسیار مهم است. این نقطه در نوک انگشت میانی در هر دو دست قرار دارد. با استفاده از مداد یا خودکار نوک تیز روی این نقطه را فشار دهید و حداقل یک دقیقه نگه دارید تا فشار خون کاهش بیابد.
این را به یاد داشته باشید که این روش برای درمان فشار خون بالا کاربرد ندارد و فقط یک ترفند اورژانسی برای مواقعی است که کمکهای پزشکی در دسترس نیستند.
🔴 درد رشد کودکان:
بین سنین 4 تا 12 سال مشاهده می شود.
درد معمولا در اندام تحتانی و به صورت درد عمقی ران و ساق پا است.
غروب و شب زمان شروع درد است و حتی می تواند بیمار را از خواب بیدار کند.
صبح ها بیمار درد ندارد.
درد با فعالیت تشدید می شود و بیمار در معاینات و آزمایش ها نکته ای ندارد.
شیوع درد رشد در دختر و پسر مساوی است.
🔴درمان :
اطمینان دادن به والدین که کودکشان بیماری روماتیسمی ندارد.
ماساژ محل درد می تواند موثر باشد.
💊دارو :
👈🏽 #آسپیرین با دوز کم و یا #استامینوفن به راحتی درد های رشد را کنترل می کنند.
👈🏽اگر کودک چند شب در هفته از درد های رشد رنج می برد، بهتر است آسپیرین با دوز کم در هنگام خواب برای جلوگیری از درد های رشد تجویز کرد.
خواص لوبیا چشم بلبلی
👈روی موجود در این نوع لوبیا، برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن و ترمیم زخم ها لازم است.
به رساندن خواص آنتی اکسیدانی به بدن منجر میشود. در نتیجه از بدن در مقابل رادیکالهای آزاد محافظت خواهد شد.
فیبر قابل حل در آن نیز برای بیماران دیابتی مفید است.
👈 با کالری کمی که به همراه دارد، به تامین و دریافت مقدار زیادی فیبر، پروتئین، مواد معدنی و ویتامینی دیگر منجر میشود.
نفاخ و دیرهضم است اما چنانچه نفخ آن خوب گرفته شود و خوب پخته و نرم شود، تقویت کننده سینه و ریه است.