⛱غذاهایی که بهتر است در موقع شیوع کرونا مصرف نشود!
• از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و فست فود ها اجتناب شود.
• از مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر و نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی که شکر زیاد دارد اجتناب شود.
• از مصرف کیک های چرب و تنقلات چرب و شور پرهیز شود.
• اسیدهای چرب ترانس مصرف نشود این اسیدهای چرب که در روغن های جامد و مارگارین و کیک ها و شیرینی ها وجود دارد به کاهش قدرت سیستم ایمنی می انجامد.
• لبنیات پر چرب حتی الامکان مصرف نشوند.
💠 از مراجعه به طبیب بی نیاز شوید.
✨ امام على عليه السلام :
✍ در سفارشى به فرزند خود امام مجتبى عليه السلام فرمودند:
🍃 فرزندم! آيا چهار نكته به تو نياموزم كه با رعايت آنها از طبيب بى نياز شوى؟ عرض كرد: چرا، اى اميرالمؤمنان.
🌟 حضرت فرمودند:
🦋تا گرسنه نشده اى غذا نخور
🦋و تا اشتها دارى از غذا دست بكش
🦋و غذا را خوب بجو
🦋و قبل از خوابيدن قضاى‌حاجت كن.
اگر اين نكات را رعايت كنى، از مراجعه به طبيب بى نياز مى شوى.
👌 #سلامت_باشید 😁
💐🍃💐🍃💐🍃💐🍃💐🍃💐
🔸نمونه‌هایی از ترکیبات غذایی مفید برای افراد با مزاج گرم و خشک
✅ زیرباج، سوپ جو با گوشت جوجه مرغ، آش محتوی ماش+کدو + اسفناج + خرفه +
روغن بادام و یا برنج + اسفناج + ماش مقشر + کاهو +
کمی گشنیز که با سرکه یا آلو ترش شده باشد، آش جویی که در آن عناب و بنفشه پخته باشند
با روغن بادام، آش ماست با گوشت جوجه مرغ، شیربرنج،
گوشتها که با آبغوره و سماق چاشنی‌دار شده‌اند.
🔸مثال‌هایی از مواد غذایی مفید برای افراد صفراوی
✅مرکبات، سیب، هویج، انار، خیار، آلو، هندوانه، زرشک، گوجه‌سبز، کدو، ریواس، اسفناج،
جو، لیموترش، تمرهندی، کاهو، روغن زیتون، پاچه گوسفند؛
پکتین موجود در سیب و هویج با پیوند با اسیدهای صفراوی باعث افزایش دفع آنها از بدن میشود.
💢#بدانیم_سالم_بمانیم💢
📚کم کاری تیروئید یعنی چه؟
🔹افرادی که دچار کم کاری تیروئید می شوند، ممکن است متوجه افزایش ریزش موها و تغییر در ظاهر آنها شوند.
🔸کم کاری تیروئید به معنای آن است که غده تیروئید شما به درستی کار نمی کند و این اختلال می تواند منجر 👇👇👇
♦️خستگی،
♦️عدم تحمل سرما،
♦️ درد مفاصل،
♦️درد عضلانی،
♦️چهره پف کرده
♦️و افزایش وزن نیز بشود.
✨برای اینکه در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنید؛ در وعده سحر یک یا دو تخم مرغ آب پز بخورید !✨
🟣 متخصص تغذیه گفت: سحری باید شامل یک وعده غذای کامل همچون ناهار باشد و مصرف میوه سبزیجات و سالاد در کنار آن به دیرتر گرسنه و تشنه شدن فرزندان کمک میکند همچنین خوردن یک عدد تخم مرغ آب پز شده توسط نوجوانان موجب جلوگیری از احساس گرسنگی آنها در طول روز میشود
🟠 تخم مرغ آب پز بسیار دیرهضم است و مدت زیادی در معده میماند و باعث میشود کمتر احساس گرسنگی کنید
🔰برای تسکین #کمر_درد این میوه را بخورید
🔹تحقیقات نشان داده است عصاره رسوراترول گرفته شده از پوست و هسته انگور را می‌توان به افراد تزریق کرد و شاهد کاهش درد و التهاب در بدن بود.
🔹شواهد حاکی از آن است انگور دارای آنتی اکسیدان‌هایی به نام رسوراترول است که به طور موثر می‌تواند کمر درد را تسکین دهد.
🔹رسوراترول باعث توقف تاثیر آنزیمی و تخریب بافت‌ها میشود. از بین رفتن این بافت‌ها در کمر می‌تواند باعث آسیب به غضروف شود. در صورتی که به غضروف پشت کمر آسیب وارد شود، این امر به طور مستقیم باعث بروز کمر درد میشود
🍃🍂 👈
🌿سم زدایی بدن با گشنیز
🟢 گشنیز به بدن شما کمک میکند تا از جیوه و سایر فلزات سنگین که در جریان خون از طریق غذا یا هوای آلوده وارد بدن میشود، خلاص شود. کلروفیل موجود در سبزیجات برگ دار نیز به سم زدایی خون کمک می‌کنند.
🟢 چندین مطالعه نشان می‌دهند که سبزیجات چلیپایی حاوی ترکیبات گوگردی هستند که باعث سم زدایی خون و کاهش التهاب می‌شوند.
🍃🍂 👈