برای جبران کمبود ویتامین دی چه بخوریم؟ زرده‌ تخم مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله یا برخی از انواع پنیر و همچنین لبنیات، غلات، آبمیوه یا سایر نوشیدنی‌های گیاهی غنی شده (مانند شیر بادام) از سری موادغذایی هستند که برای جبران کمبود ویتامین دی مناسبند. ‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌@Tebsoonaatii🍏

میکروب ها وباکتریها به راحتی از مسواک آلوده به دهان راه پیدا میکنند؟ 🤔 میکروب ها به راحتی از مسواک به دهان انتقال یافته پس بهتر است در هفته 1 بار مسواک خود را چند دقيقه در لیوانی پراز سرکه قرار دهيد و سپس با آب داغ آبکشی کنيد تا ضدعفونی شود. ‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌@Tebsoonaatii🍏

🔴نسخه جوانی که چروک صورت پیرزن 75 ساله را رفع کرد😱😳 خانمی 75 ساله در عرض مدت کوتاهی پوست پراز چین و چروک خود را به طور باورنکردنی جوان کرد ، نسخه جوانی این زن جراحی و یا روش خاصی نبود بلکه ترکیب 2 ماده طبیعی برای صاف شدن صورتش بود. 👈هر چه را که پیشنهاد میکنیم انجام دهید تا نتیجه مطلوبی بگیرید نحوه آمادگی نسخه‌جوانی پوست👇 https://eitaa.com/joinchat/1079509001Cae48e178cc

قبل از ورزش یک لیوان آب گیلاس بنوشید !🍒 خوردن یک لیوان آب گیلاس قبل و بعد از ورزش کردن می تواند دردهای عضلانی شما پس از انجام تمرینات سنگین ورزشی را کاهش دهد. @Tebsoonaatii🍏

🔴دستور زیبایی پوست در کلام مولا امیر المومنین علیه‌السلام اگه خیلی برا پوستت هزینه کردی و جواب نگرفتی😞 بیا اینم یه امتحانی کن ضرر نداره👌 میخوای پوستت زیبا و شفاف بشه این معجزه رو از دست نده😍👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1776091301Ca369b3f55f درمان فوری اینم امتحان کن پشیمون نمیشی❌

ریختن عسل در شیر داغ ممنوع !⛔️ ️حرارت بالا باعث تولید یک ماده سمی به اسم «هیدروکسی متیل فورفورال یا HMF» در عسل ‌میشود، این ماده سمی باعث سرطان‌ یا مرگ انسان میشود @Tebsoonaatii🍏

محصولات خرمایی بوشهر😍🌴 👈 #ارده‌کنجدی‌ #ارده‌شکلاتی‌ #حلواکشی‌وحلواشکری‌ #کبکاب‌درجه‌یک‌ #خرمای‌مرداب‌سنگ‌ممتاز #پیارم_مشکی_ممتاز #خرما_رَبی_ممتاز #خرمای_خاصویی_لوکس #خرما_آلویی #خرما_خنیزی_لوکس #چهارشیره #روغن_ارده👉 ⭐قیمتاش بـاور نکردنیـهـ 🔥 ⭐خوردنیهاش بسیار جـذاب 🧿 ⭐ خرید مطمئن و باصرفه💪 https://eitaa.com/joinchat/3041263793C0e99936b60 کلی پیام رضایت مشتری داره ، بکوب روش تا پاک نشده👆👆👆 کیفیت و قیمت بسیار ارزان رو فقط از محصولات خرمایی بوشهر بخوایید👌

. از صبحانه تکراری خسته شدی؟😕 فرزندت صبحانه نمی‌خوره؟🤦🏻‍♀ ‌ میخوای یک صبحانه مقوی و کامل به فرزندت بدی ؟😊 یا یک صبحانه شیک برای همسرت بچینی؟😎 . یا یک صبحانه لاکچری برای مهمونات؟🥰 ‌ بیا اینجا تا بت بگم چیکار کن😜👇 https://eitaa.com/joinchat/3041263793C0e99936b60

🚼 اثرات ماساژ در نوزادان 👶 نوزادانی که #ماساژ را دریافت می‌کنند قادرند بهتر با استرس‌های وارد شده کنار بیایند و اثرات آن را کاهش دهند. @Tebsoonaatii🍏

🔆 عوارض ایستادن و نشستن طولانی در بانوان ۱ – دردهای ستون فقرات به خصوص کمردرد و گردن درد ۲ – درد در ساق پاها ۳ – دردهای پاشنه و میخچه ۳ –تاندونیت آشیل ۴ – واریس ۵ –مشکلات قلبی ۶ – مشکلات حاملگی ‌‌ @Tebsoonaatii 🍏