خواص عسل کنار یا عسل سدر می تواند کمبود ویتامین c در بدن را جبران کند. مصرف این عسل در زمان ابتلا به آنفلوآنزا یا سرماخوردگی می تواند مقدار زیادی از ویتامین c مورد نیاز بدن را تامین کند. اشتهای فرد بیمار را تحریک می کند تا او بتواند بر بی اشتهایی خود غلبه کند. @Tebsoonaatii🍏

زرشک برای سلامت قلب زرشک یکی از میوه‌های مفید برای پایین آوردن کلسترول، تری گلیسرید و فشارخون می‌باشد. زرشک رگ‌های خونی را تمیز کرده و برای سلامت قلب بسیار مفید است شما می‌توانید برای بهبود بیماری‌های قلبی و بهبود ضربان نامنظم قلب از زرشک کمک بگیرید. @Tebsoonaatii🍏

10 فایده نخود برای بدن سلامت گوارش تنظیم قندخون کاهش کلسترول افزایش انرژی ضدسرطان عضله‌سازی حفاظت از پوست تقویت ایمنی کمک به کاهش وزن سلامت اعصاب @Tebsoonaatii🍏

قبل از ورزش یک لیوان آب گیلاس بنوشید !🍒 خوردن یک لیوان آب گیلاس قبل و بعد از ورزش کردن می تواند دردهای عضلانی شما پس از انجام تمرینات سنگین ورزشی را کاهش دهد. @Tebsoonaatii🍏

قبل از ورزش یک لیوان آب گیلاس بنوشید !🍒 خوردن یک لیوان آب گیلاس قبل و بعد از ورزش کردن می تواند دردهای عضلانی شما پس از انجام تمرینات سنگین ورزشی را کاهش دهد. @Tebsoonaatii🍏

⁉️آلبالو تازه یا آلبالو خشک اگر ازپوکی استخوان میترسید ویا میخواهید وزن اضافه کنیدمیان وعده آلبالو خشک بخورید اگربیخوابی دارید یااز بیماریهای قلبی وکلیوی میترسید آلبالوتازه بخورید @Tebsoonaatii🍏

درمان 110 نوع بیماری👆 استاد خیراندیش کلسترول تری گلیسرید دیابت سکته ی قلبی سکته ی مغزی @Tebsoonaatii🍏

بادام تقویت استخوان ها و دندان ها بادام، منبع خوبی از مواد مغذی ای مانند کلسیم و فسفر است ،که باعث جلوگیری از پوکی استخوان و تقویت استخوان ها و دندان ها می شود. @Tebsoonaatii🍏

انواع غذای ایرانی(ویژه ماه رمضان) #ویییییییییییژه_ماه_رمضان😍🤩 پکیج کامل انواع غذاهای مختلف از جمله انواع اش و خورشت و پلو و ... میباشد. در ماه رمضان بهترین هارو درست کنید اموزش تهیه انواع غذاهای مختلف ایرانی در یک کانال باورتون میشه!!!😉 با این کانال دیگه احتیاجی به هیچ برنامه اموزش اشپزی نخواهید داشت! مطمئن باشید نمونه این برنامه غذایی را از لحاظ فهرست متنوع در هیچ چنلی پیدا نخواهید کرد😜✋ بیش از 500 نوع از بهترین غذاهای ایرانی از سراسر دنیا 😌 با ما همراه باشید👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1154810488Cfa83aeef51

#کاهش_وزن ♨️ ۱۰ نکته کاربردی برای #کاهش_وزن 1⃣ هرچه می خورید را در یک دفترچه یادداشت📋 کنید 2⃣ هر روز حداقل ۸ لیوان آب💧 بنوشید 3⃣ برای غذا خوردن 🍧وقت بگذارید 4⃣ با گوشت های بدون چربی🍗🍖 آشپزی کنید 5⃣ غلات کامل و سبوس دار🧀🍪 بخورید 6⃣ هر نوع غذایی 🍣🌭را اول اندازه بگیرید 7⃣ از شیر کم چرب 🍶استفاده کنید 8⃣ سبزیجات 🌴🌱بیشتری بخورید 9⃣ از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید 🔟 بطور مستمر ورزش🏋 کنید @Tebsoonaatii🍏 رژیم لاغری و چاقی و...👆

♦️درمان بی‌خوابی در ماه رمضان @Tebsoonaatii🍏