برای کاهش چربی شکم و پهلو و رفع علائم طبع سرد، باید ترکیبی از تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، و تغییر سبک زندگی را اجرا کنید. در ادامه برنامه‌ای کامل برای دو ماه آینده آورده شده است: 1. تغذیه مناسب مواد غذایی گرم و مقوی: برای رفع سردی بدن و افزایش متابولیسم، این مواد را در رژیم غذایی خود بگنجان: ادویه‌های گرم: دارچین، زنجبیل، زردچوبه، فلفل سیاه. مواد شیرین طبیعی: عسل، خرما، توت خشک. آجیل‌ها: بادام، گردو، پسته (به مقدار مناسب). غذاهای پروتئینی: گوشت گوسفندی، مرغ، تخم‌مرغ (آب‌پز یا نیمرو با روغن زیتون). دمنوش‌ها: دمنوش زنجبیل-عسل، چای زعفران، چای دارچین. مواد غذایی مضر: از مصرف این مواد پرهیز کن: غذاهای سرد مثل ماست، دوغ، خیار، گوجه‌فرنگی، ترشی‌ها. غذاهای فرآوری‌شده و پرچرب. نوشیدنی‌های گازدار و شیرین. برنامه غذایی روزانه (نمونه): صبحانه: نان سبوس‌دار + عسل و گردو + یک لیوان دمنوش دارچین. میان‌وعده: چند عدد خرما یا یک مشت کوچک بادام. ناهار: برنج قهوه‌ای (یا کم‌برنج) + خوراک گوشت گوسفندی یا مرغ + سبزیجات بخارپز (مانند هویج و کدو). عصرانه: یک فنجان چای زعفران و عسل. شام: املت تخم‌مرغ و سبزیجات با روغن زیتون یا سوپ جو و عدس. قبل از خواب: یک لیوان شیر گرم با عسل. 2. فعالیت بدنی روزانه ورزش‌های ساده و مؤثر برای چربی‌سوزی و بهبود انرژی: پیاده‌روی سریع: 30-45 دقیقه، 5 روز در هفته. تمرینات شکمی: پلانک: روزانه 3 ست 30 ثانیه‌ای. کرانچ شکم: 3 ست 15 تکراری. طناب‌زنی: 10 دقیقه در روز، برای چربی‌سوزی عالی است. تمرینات کششی: صبح یا قبل از خواب برای کاهش استرس و رفع خستگی. 3. تغییر سبک زندگی خواب کافی: هر شب 7-8 ساعت بخواب تا بدن برای متابولیسم بهتر تنظیم شود. آب گرم با لیموترش: روز را با یک لیوان آب گرم و لیمو شروع کن. مدیریت استرس: استرس می‌تواند متابولیسم را کاهش دهد. مدیتیشن یا تنفس عمیق را امتحان کن. پرهیز از نشستن طولانی: هر 30 دقیقه بلند شو و چند دقیقه حرکت کن. 4. دمنوش‌ها و ترکیبات سنتی شربت عسل و زنجبیل: هر صبح یک قاشق چای‌خوری زنجبیل رنده‌شده را با یک قاشق عسل در آب گرم حل کن و بنوش. عرقیات گیاهی: عرق نعناع یا بیدمشک را در روزهای سرد مصرف کن. دمنوش هل و دارچین: عصرها بنوش برای رفع خستگی. 5. اهداف و پیشرفت وزن و دور شکمت را هر دو هفته یک‌بار اندازه بگیر و یادداشت کن. تغییرات تدریجی است، اما با این روش، هم چربی‌ها کاهش می‌یابند و هم علائم طبع سرد بهبود می‌یابد. https://eitaa.com/Technology_nezami

⭕️دفاعیات چند سال قبل باهنر از #برجام رو ببینید دفاعیات دیشب باهنر در گفتگوی خبری از پیوستن به #FATF از این هم فاجعه‌تر بود. کاش این بار مذاکرات مجمع تشخیص رو شفاف برای ملت ایران پخش کنید تا مشخص بشه چه کسانی با چه استدلال‌های سُستی از آن دفاع می‌کنند. https://eitaa.com/Technology_nezami

. ✍ همزمان با انتشار انبوه اخبار مدیریت فاجعه بار امریکایی پیرامون آتش سوزی تقریبا تمام کشور فردا تعطیل شده است! دلیل تعطیلی ها چه بوده ؟ صرفه جویی و مدیریت مصرف انرژی !!! در عرض ۴ ماه چه اتفاقی برای این سرزمین افتاده ؟! انگار پس از هر انتخابات در ایران و دولت جدید، کرور کرور مدیران قبلی پودر و ناپدید میشوند و مدیران جدید هم طوری حرف میزنند که انگار برای اولین بار وارد ایران شدند و حکم گرفته اند!!! اینکه حالا مدیران جدید بطور واضح وضعیت را اینگونه بحرانی نشان میدهند، در حالیکه اخبار بحران واقعی آن سمت دنیا و در قلب آمریکاست کمی عجیب است! https://eitaa.com/Technology_nezami

♨️ تصاویر ماهواره‌ای از لس‌آنجلس ✍اسم این عکس را باید گذاشت "خشم خدا" خسارات بیش از ۱۲۰ میلیارد دلار! یعنی بیش از دو برابر آنچه در غزه رخ داد. https://eitaa.com/Technology_nezami

⭕️ به امید پیروزی اسرائیل بر مردم ایران؟؟؟؟؟ جواب ما به صهیون ها: גמל רואה זרעי כותנה בחלום تلفظ عبرانی : گَمال رُ اِی زار اِی کوتنا بِخالوم ترجمه جمله بالا: شتر در خواب بیند پنبه دانه الإسراء فَإِذَا جَاءَ وَعْدُ أُولَاهُمَا بَعَثْنَا عَلَيْكُمْ عِبَادًا لَّنَا أُولِي بَأْسٍ شَدِيدٍ فَجَاسُوا خِلَالَ الدِّيَارِ وَكَانَ وَعْدًا مَّفْعُولًا ﭘﺲ ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﻛﻪ [ ﺯﻣﺎﻥ ﻇﻬﻮﺭ ]ﻭﻋﺪﻩ [ ﻋﺬﺍﺏ ﻭ ﺍﻧﺘﻘﺎم ﻣﺎ ﺑﻪ ﻛﻴﻔﺮ ] ﻧﺨﺴﺘﻴﻦ ﻓﺴﺎﺩﺍﻧﮕﻴﺰﻱ ﻭ ﻃﻐﻴﺎﻥ ﺷﻤﺎ ﻓﺮﺍ ﺭﺳﺪ ، ﺑﻨﺪﮔﺎﻥ ﺳﺨﺖ ﭘﻴﻜﺎﺭ ﻭﻧﻴﺮﻭﻣﻨﺪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺿﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﻧﮕﻴﺰﻳﻢ ، ﺁﻧﺎﻥ [ ﺑﺮﺍﻱ ﻛﺸﺘﻦ ، ﺍﺳﻴﺮ ﻛﺮﺩﻥ ﻭ ﺭﺑﻮﺩﻥ ﺛﺮﻭﺕ ﻭ ﺍﻣﻮﺍﻟﺘﺎﻥ ] ﻟﺎﺑﻪ ﻟﺎﻱ ﺧﺎﻧﻪ ﻫﺎ ﺭﺍ [ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻛﺎﻣﻞ ﻭ ﺑﺎ ﺩﻗﺖ ]ﺟﺴﺘﺠﻮ ﻣﻰ ﻛﻨﻨﺪ ; ﻭ ﻳﻘﻴﻨﺎً ﺍﻳﻦ ﻭﻋﺪﻩ ﺍﻱ ﺍﻧﺠﺎم ﺷﺪﻧﻲ ﺍﺳﺖ .(٥) https://eitaa.com/Technology_nezami

روایتی دست‌ِ اول از آتش‌سوزی در لس‌آنجلس از زبان مردم آمریکا ، هیچ جای دنیا دیدن عذاب و گرفتاری مردم عادی برای ما خوشایند نیست ولی خشم و عذاب الهی با اراده ی خداوند متعال نازل میشه ، این ویدئو هم خطاب به احمق هایی که میگن امریکا با فشار دادن یک دکمه کل قدرت نظامی مارو از کار میندازن. https://eitaa.com/Technology_nezami https://eitaa.com/Technology_nezami

هوالحکیم ❌ابهام در وظایف شورای عالی امنیت ملی. شایعه شد که شورای عالی امنیت دستور توقف ابلاغ و اجرای قانون عفاف و حجاب را صادر کرده است. اگر این مساله از وظایف این شورا است، که نیست، حتما می تواند؛ دستور توقف اجرای این دسته از تصمیمات دولت ، که موحب نارضایتی شدید مردم شده است و تبعات سنگینی برای نظام و مردم دارد، را نیز صادر کند. ۱- قطع مکرر برق و زیانهای گسترده آن برای صنایع ، بیمارستانها، کسب کارهای خرد و .... ۲- رها کردن قیمت ارز ، کاهش ارزش ریال ، افزایش لجام گسیخته قیمت های تمامی کالاها و خدمات. ۳- افزایش شدید و ناگهانی قیمت خودروهای داخلی، ۴- تکرار روزمره لزوم افزایش قیمت بنزین و تاثیر آن بر اعصاب و روان مردم و بروز خشم اجتماعی، ۴- انتصاب افراد معاند ، برانداز و آشوبگر در مناصب مختلف دولتی و دانشگاهی، ▪️حقیقت مساله؛ قانون عفاف و حجاب حداکثر حدود ۱۰ درصد از احوالات مردم ما را آن هم در حد یک روسری و نه در مسائل اساسی ، (البته اکثریت اینها هم از قشر مرفهان بیدرد و بی بند و بار و معاند با ارزش های الهی هستند) را تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که اثر هریک از عوامل بر شماری شده ، بر زندگی مردم ، بمراتب بیشتر از اجرا یا عدم اجرای قانون عفاف و حجاب است، ▪️حال که شورای عالی امنیت ملی به مساله حجاب ورود کرد ، بهتر است ، برای اثبات صداقت خود، در مسائل اساسی و اصلی اکثریت مردم جامعه نیز ورود نموده و ‌بخشی از مشکلات حقیقی جامعه را که ناشی از تصمیمات غلط دولت است، بر طرف نماید. 👤علیرضا تنهای کیسمی ۲۵ آذر ۱۴۰۳ https://eitaa.com/Technology_nezami

خلبان آمریکایی می‌گوید آتش از آسمان می‌بارید . https://eitaa.com/Technology_nezami

پدیده عجیب گردبادهای آتشین رسانه KARA آمریکا : هم اکنون لس آنجلس ، برای نخستین بار در دنیا ما شاهد صحنه ای هستیم که نمیدونیم منشاء اون چیه ؛ پدیدار شدن گردبادای وحشتناک آتشین که موجب تسریع در آتش سوزی میشن! https://eitaa.com/Technology_nezami

🔻دو اتفاق وحشتناک در آمریکا رخ داده است که تمام دنیا را تکان داده است. *دو ایالت در آمریکا وجود دارند که مستقیماً با اسرائیل در بمباران فلسطینیان مشارکت دارند*. به یاد داشته باشید، خود اسرائیل می گوید که بدون آمریکا حتی دو روز هم نمی تواند جنگ کند. بنابراین، این آمریکا که اسرائیل بدون آن نمی تواند بجنگد، اساساً دو کشور آمریکایی هستند. ابتدا اجازه دهید نام آنها را بنویسم: یک ایالت *کارولینای شمالی و دیگری فلوریدا* است. اهمیت آنها چیست؟ کارولینای شمالی *مرکز نظامی آمریکاست.* جمعیت این ایالت تقریباً 10 میلیون نفر است و تقریباً کل جمعیت در ساخت تجهیزات نظامی یا اداره پایگاه های نظامی مشغول هستند. اینجا *بزرگترین پایگاه های آمریکاست.* از اینجا * هواپیماهای باری حامل بمب از زمین بلند می شوند و آنها را به اسرائیل می رسانند*، سپس اسرائیل آنها را بر روی فلسطینیان می اندازد. بنابراین، آن کارولینای شمالی است. به یاد داشته باشید، مردم اینجا آنقدر حامیان اسرائیل هستند که وقتی هواپیماها از اینجا بلند می شدند و برای اسرائیل اسلحه حمل می کردند، تشویق می کردند و فریاد می زدند: "فلسطینی ها را بکشید، فلسطینی ها را بکشید، حالا بیایید به ایالت دوم برویم." فلوریدا. در فلوریدا، *ثروتمندترین یهودیان آمریکا زندگی می کنند*، اما در کنار آن، یهودیان اینجا نقش دیگری نیز دارند. اینها * یهودیانی هستند که بر ایالات متحده تأثیر می گذارند. کنگره، لوایح و بسته‌های کمکی را تصویب می‌کند که سپس به کارولینای شمالی* فرستاده می‌شوند، جایی که در هواپیما بارگیری می‌شوند و فرستاده می‌شوند. بنابراین، 🛑 *فلوریدا نماینده قدرت مالی و سیاسی است* و 🛑 *کارولینای شمالی نماینده قدرت نظامی است.* اکنون که جلوتر می رویم، 10 روز پیش، خداوند طوفان عظیمی را از دریا به پا کرد که غربی ها نام آن را هلنا گذاشتند، اما ما آن را عذاب الله می نامیم. این طوفان از دریا برخاست و تمام ایالت های دیگر را دور زد و مستقیماً مانند بمب افکن بزرگی که قصد دارد بمب پرتاب کند، مستقیماً در کارولینای شمالی برخورد کرد. و اکنون، ده روز بعد، وضعیت کارولینای شمالی چگونه است؟ اما قبل از آن، اجازه دهید یک واقعیت جالب را به اشتراک بگذارم: *بانک جهانی تخمین می زند که برای بازسازی فلسطین 35 میلیارد دلار هزینه خواهد شد.* با حرکت رو به جلو، این طوفان هلنا کارولینای شمالی را درنوردید و چنان باران‌ها و سیل‌های شدیدی را ایجاد کرد که در این لحظه، از 10 میلیون جمعیت کارولینای شمالی، بخش قابل‌توجهی بی‌خانمان شده‌اند. آب آشامیدنی ندارند. به یاد داشته باشید، فلسطین نه لباس دارد، نه غذا، نه سرپناهی - آنها زیر آسمان باز دراز کشیده اند. و ایالات متحده دولت *تخمین می زند که بازسازی کارولینای شمالی چقدر هزینه دارد؟ بله، 35 میلیارد دلار.* یک لحظه معمولی "همانطور که شما محکوم می کنید، محکوم خواهید شد". حالا بیایید به فلوریدا برویم. طوفان دیگری برخاسته است که از خلیج مکزیک برخاسته است و اکنون مانند یک بمب افکن عظیم مملو از قوی ترین بمب های جهان به سمت فلوریدا می رود. در این مورد، بمب‌ها بادهایی هستند که با سرعت *180 مایل در ساعت* می وزند، بادهایی که بشر هرگز قبلاً ندیده است. بادهایی با سرعت 180 مایل در ساعت در دریا می چرخند و به سمت فلوریدا حرکت می کنند. کل ایالت فلوریدا در معرض این تهدید است. فلوریدا 22 میلیون نفر جمعیت دارد که از این تعداد فقط چند میلیون نفر امن هستند. بقیه در شرف بی خانمان شدن هستند. شدت این طوفان به حدی است که کل ایالت تخلیه شده است. و * هزینه بازسازی فلوریدا برای آمریکا چقدر خواهد بود؟ 200 میلیارد دلار!!* پس آیا این مجازاتی از جانب خداوند نیست؟ آیا نباید این عذاب را به فرزندان خود و اطرافیانمان بگوییم تا ترس از خدا در دل ما نهادینه شود؟ *این عقوبت بر ستمگران پس از یک سال مبارزه و شهادت فلسطینیان رسیده است و ما باید به آنچه در توان داریم ادامه دهیم و هرگز قدرت دعا را دست کم نگیریم. 🔻 چوب خدا پی نوشت: حالا آتش‌سوزی لوس آنجلس کالیفرنیا رو هم بذارین کنارش ... https://eitaa.com/Technology_nezami