✅ یکی از کارهای بدنی که برای افزایش کنترل ذهن باید انجام داد، تمرینات "تنفس گیری" هست. 🔷بسیاری از مشکلات بدنی انسان به خاطر عدم تنفس گیری صحیح هست. در واقع یکی از راه های تقویت قلب و مغز، افزایش توان تنفسیه. 🔵 بله طبیعتا انسان در طول شبانه روز تنفس میکنه ولی این تنفس برای بهترین عملکرد قلب و مغز کافی نیست.❌ این مقدار تنفس معمولی فقط برای اینه که انسان زنده بمونه!😊 ✔️ بنابراین خود آدم باید جداگونه وقت های مشخصی رو برای تمرین تنفس گیری قرار بده. پزشکان تا 21 خاصیت و منفعت برای تنفس گیری شمردن. ضمن اینکه بزرگان دینی ما هم چنین تمریناتی داشتن. مثلا علامه طباطبایی دستوراتی برای تنفس گیری دارن. ✅ در طب اسلامی هم برای درمان برخی بیماری ها مثل استرس از تنفس گیری استفاده میشه 🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید. #کنترل_ذهن 🆔 @tehrantanhamasiri

🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد. تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بدست بیارید 💢خیلی از افراد وقتی تمرینات رو انجام میدن احساس میکنن که واقعا نمیتونن تمرکز پیدا کنن ⭕️یا خیلی از افراد تلاش زیادی برای ترک گناه میکنن ولی نمیتونن اینجا یه نکته مهم وجود داره که باید دقت بشه 🔹 ببینید برای خداوند متعال، #فرایند خیلی مهم تر از #نتیجه هست تلاش و زحمتی که انسان برای رسیدن به خدا میکنه خییییلی مهم تر از نتیجه ایه که به دست میاد. 🔵 یعنی ممکنه یه نفر صدها جلد کتاب بنویسه یا هزاران مدرسه بسازه و کار خیر انجام بده ولی در روز قیامت در کنار کسی قرار بگیره که توی عمرش فقط هزار تومن صدقه داده. چون اون دومیه تمام تلاشش رو کرده و نهایتا همین شده. در ادامه انشاءالله مثالهای بیشتری میزنیم تا بهتر جا بیفته مبحث #کنترل_ذهن ادامه دارد 🆔 @tehrantanhamasiri

😊💐انشاءالله

بدون شرح 👆🤔 با چشم باز رای خواهیم داد هر تهرانی یک نخبه فهیم مجلس کارآمد انتخاب میکنیم #انتخاب_اصلح 💐 @tehrantanhamasiri

معرفی میکنم 👆🤔 سهیلا جلودارزداه هستن کاندید مجلس از لیست اصلاح طلبان این برخورد خانم"سهیلا جلودارزاده"معیار خوبیه برای شناخت بقیه کاندیدهای اصلاحطلب که۴ساله اکثریت کرسیهای مجلس رو اشغال کردند ولی مدافع حقوق مردم ایران نبودند! اومده گزارش بده بجاش شروع میکنه به تخریب روانی علیه طرف مقابل، طرف می پرسه این حرف شما چه ربطی به موضوع داره پا میشه میره! 😒📣 ❌چقدر اهل پاسخ به عملکردشون هستن خودتون ببینید اینا چند ساله صندلیهای مجلس رو اشغال کردن و مجدد هم کاندید شدن هر تهرانی یک نخبه فهیم با چشم باز رای خواهیم داد #انتخاب_اصلح #انتشار_عمومی 🆔 @tehrantanhamasiri

🔴وقتی روحانی اینگونه هم به مادر مرحومه‌اش وعده داده بود مادر بزرگوار خدا رحمت‌تان کند و ان شاء الله در بهشت باشید اما راستش را بخواهيد پسرتان نه تنها گرانی و بیکاری را تمام نکرد بلکه اقتصاد کشور را نابود بنزین را 3000 تومان تورم را افسار گسیخته گوشت را 120.000 پیاز را میوه کرد و همه اینها هیچ پراید را 60 میلیون کرد و آخر سر گفته اگر من نبودم اینترنت نبود مادر بزرگوار شما کاری کن دعا کن که مردم دوباره به یاران پسرت رای ندهند چرا که دیگر تحمل فشار بیشتر را آن هم با این مدل نگاه پسرتان را نداریم رای به اصلاح طلبان یعنی ادامه این روند 🤨😔 به بهانه روز مادر 🤔 روحانی به مادرش هم دروغ گفت 😐 #انتخاب_اصلح #انتشار_عمومی 🆔 @tehrantanhamasiri

ســــ🤚ــلام ☃❄️ به روز و زندگی سلام به دلهای پاک❤️ سلام به چهره های شاداب😊 سلام به لبهای پر از لبخند شیرین☺️... امیدوارم سبد امروزتان پر از مهربانی و عشق و محبت باشه تنها مسیریهای عزیز💕 تنها مسیــــ❣تهران❣ـــــر https://eitaa.com/joinchat/1077805088C13fb6a3687

🎥لبنانی‌ها از مجسمه سپهبد شهید قاسم سلیمانی در مرز لبنان با فلسطین اشغالی و در شهر مارون‌الراس رونمایی کردند. 🌸 @tehrantanhamasiri

🎥 سحرگاه امروز| رونمایی از سنگ جدید مزار سپهبد حاج قاسم سلیمانی توسط فرزندان این شهید بزرگوار 🆔 @tehrantanhamasiri

《فیش حقوقی امام علی علیه السلام》 ✨ ای مردم من با این لباسی که بر تن دارم و مرکبی که سوار آن هستم وارد شهر شما شدم، پس اگر من ازشهر شما خارج شدم در حالی که چیز دیگری غیر از آنها داشتم، بدانید که به شما خیانت کردم!✨ 🆔 @tehrantanhamasiri

⭕️ اینجا اربعین نیست کرمان است ملک سلیمانی حال وهوای اربعین پیدا کرده در مراسم چهلم 🆔 @tehrantanhamasiri