🔺🔻 راهنمای حفظ آرامش برای شرایط سخت 🔹در شرایط پر تنش و ناآرام، حفظ آرامش و سلامت روان اهمیت ویژه‌ای دارد. 🔹1. مدیریت تنفس| سعی کنید با تنفس عمیق و تکنیک‌های متداول آرامش را حفظ کنید. 🔹2. صحبت با دوستان و خانواده| با افرادی که به آن‌ها اعتماد دارید، در مورد احساسات خود صحبت کنید. 🔹3. تمرکز بر نقاط قوت| به یاد بیاورید که در گذشته چگونه با چالش‌ها کنار آمده‌اید و نقاط قوت خود را تقویت کنید. 🔹4. محدود کردن مصرف اخبار| از منابع خبری معتبر و قابل اعتماد استفاده کنید. 🔹5. حفظ آرامش در حضور کودکان| در حضور کودکان و سالمندان، خونسردی خود را حفظ کنید. از زبان ساده و قابل فهم برای توضیح شرایط استفاده کنید. 🔹6. کمک به دیگران| سعی کنید به سالمندان امید بدهید؛ اگر در همسایگی‌تان فردی برای تهیه مایحتاج مشکل دارد کمکش کنید. 🔹7. به شایعات دامن نزنیم| به اخبار و شایعاتی که از منابع نادرست منتشر می‌شود دامن نزنیم. @titrinoo

قرآن کریم ، سوره مائده، آیه ۶۴ هر زمان آتش جنگی افروختند خدواند آن را خاموش ساخت @titrinoo

🔺حداکثر جنایت در میناب 🔹️بعد از هدف قرار دادن مدرسه در میناب درمانگاه مجاور مدرسه هدف قرار گرفته بود 🇮🇷#تیترینو 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| 🌐 @Titrinoo

📌بنویسید که اولین شهدای ثبت شده در سومین دفاع مقدس، دختربچه‌های دانش آموز در مدرسه بودند... 🇮🇷#تیترینو 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| 🌐 @Titrinoo

🎥دانش آموزان تراز.... 🔻تهران، بزرگراه نیایش 🔖شنبه نهم اسفندماه ۱۴۰۴، یک ساعت پس از حمله اسرائیل به ایران 🇮🇷#تیترینو 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| 🌐 @Titrinoo

🚨 #مهم؛ 🔻توقف عبور نفتکشها از تنگه ی هرمز 🇮🇷#تیترینو 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| 🌐 @Titrinoo

📷 حکام بی غیرت عرب به روایت تصویر 🔻 اثری از کمال شرف 🇮🇷#تیترینو 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| 🌐 @Titrinoo

📌روابط عمومی سپاه: سقوط موشک‌های آمریکا و رژیم صهیونیستی 🔹️تعدادی از موشک‌های آمریکا و رژیم صهیونیستی در مناطق صحرایی و شهری عراق و کشورهای حاشیه خلیج فارس، بعد از ناتوانی در رسیدن به اهداف خود، سقوط کرده اند. 🔹️در حملات موشکی به پایگاه‌های آمریکایی تاکنون حداقل ۲۰۰ نظامی کشته و مجروح شده‌اند. 🇮🇷#تیترینو 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| 🌐 @Titrinoo

✊ پیش به سوی پیروزی 💯 صوتی تبیینی از حجت الاسلام #محسن_عباسی_ولدی در مورد حملات اخیر دشمن 📣 حتما گوش کنید و برای اطرافیانتون ارسال کنید. #پیش_به_سوی_پیروزی #مرگ_بر_امریکا https://eitaa.com/joinchat/1676214274C1c9e6cb731

الله اکبر این صدای آزادی‌خواهی از ایران است که تا همه‌ی جهان و تا همه‌ی سرزمین‌های جبهه‌ی مقاومت بلند است ... بخت برگشته‌ آن شیطان مو زرد است که باید تاوان تمام خبائث اسلاف و اجداد و پیشینیانش را بدهد ... گفته بودیم که اگر جنگ داغ شود؛ تمام منطق شیطانی‌تان را به آتش می‌کشیم؛ تمام صهیون را از نیل تا فرات ... #جنگ‌که‌داغ‌شود #تمام‌صهیون‌را‌به‌آتش‌می‌کشیم #اندکی‌صبر #یک‌باربرای‌همیشه #صهیون‌آمریکایی #ادب‌می‌شود 🇮🇷#تیترینو 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| 🌐 @Titrinoo

🎥جنایت آمریکا و رژیم صهیونسیتی در دبستان دخترانه میناب 🇮🇷#تیترینو 👈 |حقیقت، کِتمان نمی‌شود‌‌| 🌐 @Titrinoo