مکث کن، نفس بکش، اگه باید گریه کنی اینکارو بکن، ولی هیچ وقت نا امید نشو و به راهت ادامه بده.

. اگر شکست بخوری ممکنه ناامید بشی، اما اگر تلاش نکنی قطعا شکست‌ میخوری .

. چند تکنیک کوتاه بهت میگم 😉👇 کاربردیه ایام امتحانات هم هست بهتره اگه این عادت های غلط رو داری ، سعی کنی انجام ندیی کیفیت و بازده مطالعاتی شما بهتر میشه 👌 1- بلند خوانی نکن چون سطح سرعتت روی ۹۰ کلمه در دقیقه میاد اگر تو دلت بخونی یا چشمی حداقل سرعت ۱۷۰ - ۱۵۰ کلمه در دقیقه میشه❗️ 2- عادت های بازگشت به عقب برای خیلی از ما غیر ارادی بروز پیدا می‌کنه یعنی به جهت عدم تمرکز تو حال هوای درس نیستی در نتیجه بارها باید دوباره خوانی کنی و به عقب برگردی... عادت بازگشت به عقب رو حذف کن سعی کن با تمرکز بخونی تا این عادت رو ترک کنی✔️ 3- از هایلایت به هیچ عنوان بی رویه استفاده نکن❌ فقط کلمات کلیدی رو هایلایت یا خط بکش ✅ نکات تکمیلی و حرفه ای رو در دوره جامع موفقیت تحصیلی بهت گفتم 😎 ‌ .

. برای امتحان چند ساعت بخونم؟ 👉🏻 .

. سلام روزت بخیر 😊 🌤 .

. این سوال رو خیلی می‌پرسین 👇 .

• 🟡 شب امتحان چجوری بخونم؟ اول از همه کتاب درسی خودت رو مرور کن 📚 نمونه سوالاتی که داخل کتاب بهش پرداخته شده به بهترین شکل یاد بگیر. ✅ نمونه سوالات امتحانی از سایت های اینترنتی سال های قبل رو دانلود کن و آزمون بده. 📝 و درآخر برای تسلط بیشتر سراغ کتاب های کمک درسی برو . 📓 •

دیشب یه ویس در رابطه با استرس و ترس امتحان گفتم حتماً گوش کنین 👇

‌ • 4 نکته اساسی برای کنترل استرس 🌱 ‌

. 📖 چگونه کیفیت مطالعه را بالا ببریم؟ 1- محل درس خواندن را جای آرام و بی سر و صدا انتخاب کنید 🔇 2- از گوشی دوری کنید❌📱 3- مغز خود را با خوردن آجیل و فسفر پرورش بدید 🥜🌰🥛 4- کارهای خود را اولویت بندی کنید تا برای کارهای بیهوده تایم زیادی نگذارید تا کارکرد مغز هنگام مطالعه پایین نیاد ✅ 5- از انجام چند کار به‌صورت هم‌زمان پرهیز کنید✖ 6- تکنیک پومودورو را امتحان کنید⏱⏳ تکنیک پومودورو می‌تواند راهی برای تمرین دادنِ مغز شما برای رسیدن به تمرکز باشد، درست همان‌طور که عضلات خود را تمرین می‌دهید. برای اجرای تکنیک پومودورو باید به‌مدت ۲۵ دقیقه به‌طور کامل بر یک کار تمرکز کنید و سپس ۵ دقیقه استراحت کنید. برای هر ۴ دوره‌ی ۲۵ دقیقه‌ای، زمان استراحت طولانی‌تر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای در نظر بگیرید 7- زمان هایی که خسته نیستید مطالعه کنید ولی اگر لازم شد زمان های خستگی هم کمی قهوه یا چای بخورید و شروع کنید ☕ 8- خواب کافی شبانه داشته باشید 🛌 .