اول یه سری نکات کلی رو ببینیم
چون همیشه اگه از بالا نگاه کنی
بهتر متوجه میشی چی به چیه🤩
بعد ریز به ریزشو آموزش میذارم براتون🙃✌️
نکات کلی افزایش تمرکز🌧🙌🧠👤
🪵. ایجاد محیط مناسب:
یک محیط آروم برای مطالعه انتخاب کن
بدون حاشیه بدون سر و صدا
🐚. تعیین اهداف:
قبل از شروع به مطالعه، اهداف و انتظاراتت رو از مطالعه مشخص کن
ینی مثلا بگو امروز و این ساعت قراره فقط این تعداد صفحه رو بخونی
🪐. تقسیم زمان:
زمان مطالعه رو به قطعههای کوچیک تقسیم کن و زمان مخصوص برای هر فعالیت رو تعیین کن از قبل
مثلا روش پومودورو
[ 25 دقیقه مطالعه و 5 دقیقه استراحت و همین روشو سه بار تکرار کن]
☁️. تمرین تنفس عمیق:
تمرین تنفس عمیق و آرامش بخش میتونه به بهتر شدن تمرکز و تمامیت ذهن کمک کنه.
🔭. روشهای یادگیری متنوع:
از روشهای مختلف برای یادگیری مثل خواندن، نوشتن، توضیح دادن به دیگران
یا توضیح دادن به خودت استفاده کن
در واقع باید روش مطالعه حرفه ای رو یاد بگیری
💙. ورزش و تغذیه سالم:
ورزش منظم و تغذیه سالم میتونه
به تمرکز بیشتر کمک کنه
🧠. انجام تمرینهای ذهنی:
تمرینات ذهنی مانند مدیتیشن،
یا تمرینات ذهنی دیگه
و تکنیک های عملی تمرکز
میتونه کمکت منه با دقت بیشتری
درسامو بفهمی :)
:) اگر میخواهید تغییر دنیا را ببینید،
خودتان باید اولین تغییرات را ایجاد کنید."
🍉💚📗
#انگیزشی
#یه_قاچ_کتاب
😍اگه دنبال برش های کاربردی
کتاب باشگاه پنج صبحی ها میگردی،
این هفته چشم از کانال برندار
هر روز دوسه تا تکنیک براتون میذاریم.
به صورت #کتاب_صوتی
🥥🐳🎧
زمان:
حجم:
427.7K
#کتاب_صوتی
باشگاه پنج صبحی ها
نکات کلی قبل از تکنیک ها
🍃🥝💚📗
زمان:
حجم:
324.3K
#کتاب_صوتی
باشگاه پنج صبحی ها
نکات کلی قبل از تکنیک ها2
🍃🥝💚📗
زمان:
حجم:
216.4K
۱۰ تکنیک نبوغ مادام العمر🤩
تکنیک شماره یک
#کتاب_صوتی
باشگاه پنج صبحی ها
🍃🥝💚📗
عزیزان هر سوالی داشتین
لطفا به این آیدی ازین به بعد پیام بدین🙂
@Poshtiban_Toranj_Navabeq
زمان:
حجم:
119.2K
۱۰ تکنیک نبوغ مادام العمر🤩
تکنیک شماره دو
#کتاب_صوتی
باشگاه پنج صبحی ها
🍃🥝💚📗
زمان:
حجم:
241K
۱۰ تکنیک نبوغ مادام العمر🤩
تکنیک شماره سه و چهار
#کتاب_صوتی
باشگاه پنج صبحی ها
🍃🥝💚📗