راه هایی برای افزایش تمرکز🧑🏻🚀
استفاده از انگشت یا مداد یا خودکار:
اگه انگشت و...رو زیر خطی که دارید میخونیدش بزارید تمرکزتون بیشتر میشه📝
خواندن اجمالی:
خواندن اجمالی یعنی اینکه شما یک اطلاعاتی رو داشته باشید سپس شروع به درس خوندن کنید📚
تندخوانی:
فواید بسیار زیادی داره از جمله اینکه چون سریعا مطالب رو میخونید وقت برای حواس پرتی پیدا نمیکنید📒
روزنامه وار خوندن:
اگه اول همه این کارو کنید به درک اولیه ای از مطالب میرسید که یکی از کار های مهم برای تند خوانی هم هست📋
انگیزه:
باعث میشه شما بی اعتنایی به محیط اطرافتون کنید🗞
مکان مطالعه:
اگه مکان مطالعه کم صدایی داشته باشید مطمئنا تمرکز راحت تره🪑
زمان مطالعه:
باید تعیین کنید چقدر میخواید بخونید تا هم بدونید هم اینکه تمرکزتون زیاد شه و استراحت داشته باشید📊
گفتن جملات پر از انگیزه و تذکر به خود:
با این کار به خودتون مدام میگید که باید ادامه بدی🛋📚
تقسیم انرژی:
یک سری مطالب رو نمیشه در ی زمان خوند و بهتره مطالب سخت رو در زمانی که انرژی بیشتری دارید مثل صبح بگذارید و مطالعه بفرمایید📙
خط کشیدن زیر مطالب:
این کار ذهن را درگیر مطالب کتاب میکند📒
کنترل افکار بیخود:
به گفته ی یک روانشناس با نوشتن مشکل۵۰درصد مشکل حل میشه پس افکار مزاحم رو یاد داشت کنید🗒
نوت برداری یا خلاقه نویسی:
با این کار عناوین و تیتر های مهم کتاب به همراه چیز های سخت و مهم نوشته شده و فرد درگیر نوشتن و خواندن است📃
@Toranjctr2
#تمرکز
چند نمونه روش تند خوانی💫🧑🏻🚀
🔊 با صدای بلند درس نخون
- چون باعث میشه تلفظ کلمات اون متن رو
با دقت بخونید اینجوری کلی زمان از دست میدین و زودتر خسته میشین❗️
🧠چیزهایی که باعث میشن حواست پرت شه
- رو پیدا کن و اونا را از خود دور کن مثل گوشی❗️
🗝 روی کلمات کلیدی تمرکز کن
- هر متن، کلی حرف و فعل اضافه داره لازم نیست که همشون رو با دقت بخونی❗️
🚕 سلام به عقب برنگرد
- این مشکل دوستانی هست که وسواس مطالعاتی دارم یعنی یک پاراگراف رو میخونن دوباره برمیگردن و شروع می کنم به خوندنش و این باعث میشه سرعت مطالعت کم بشه❗️
📖 هدفمند مطالعه کن
- یعنی قبل شروع به مطالعه تعیین کن که از کجا تا کجا بخونی و تو چه زمانی بخونی.
چرا باید حتما
تندخوانی را یاد بگیریم؟!
افزایش انگیزه برای مطالعه و قبولی در هر آزمونی💛
افزایش درک مطلب و حل مشکل فراموشی مطالب خوانده شده💖
افزایش تمرکز هنگام مطالعه و کاهش حواس پرتی💛
رفع خستگی و خواب آلودگی هنگام مطالعه💖
بنده خدا با این حجم روحیه تا الان
دیگه قطعا کتاب رو تموم کرده
😐😂
#فان
2.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
توی کتاب "سه شنبه ها با موری" نوشته بود:
«اگه لازم باشه گریه کنم،
مفصل اشک میریزم
اما بعد از آن به همه خوبیها و
هدف هایی که هنوز در زندگی از آنِ من هستند
متمرکز میشوم…»
:)📖
#کتاب
۴ تله تعیین اهداف 🕸
1⃣ انتخاب اهداف بسیار زیاد و غیر متمرکز
2⃣ انتخاب اهدافی آرمانی و دور از تصور
3⃣ در نظر نگرفتن توانایی ها و تخصص شخصی
4⃣ تعیین زمان های کوتاه یا طولانی برای دستیابی به اهداف
🙊 اهدافتون رو مشخص کردین؟
برای رسیدن به اهداف چیکار کنیم .
🪄🧑🏻🚀
☁️اهدافتون رو به 𝟛 دسته کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت تقسیم کنید.
𝟛 تا برگه بردارید و اهدافتون با توجه به مدت زمانی که براش در نظر گرفتید بنویسید
☁️کارهای هر روزتون توی برنامه ریزی بولت ژورنالتون یادداشت کنید
حتی میتونید یک کار مثل تموم کردن یه پروژه
طولانی و سنگین که جزو برنامه های میان مدت هست تقسیم کنید و بخشی از اون تو لیست کارهای روزانه تون بنویسید تا انجامش بدید
اما یادتون باشه کارهای کوتاه مدت به میان مدت ارجحیت داره.
☁️برگه برنامه ریزی روزانه یا بولت ژورنال تون همیشه جلوی چشمتون باشه تا بعد از انجام هر کدومش بتونید تیک بزنید و سراغ کار بعدی برید
این کار خیلی بهتون انگیزه میده تا کارهای بیشتری رو انجام بدید
☁️اگر کاری رو زودتر از زمان پیش بینی شده انجام دادین برنامه دیگه ای رو میتونید اضافه
کنید .
اما اگه کار از لیستتون انجام نشد دورش خط بکشید و به لیست کارهای فردا منتقل کنید
☁️اصلا فکر نکنید که برنامه ریزی کردن یک کار وقت گیر و اضافه ست شاید روزهای اول سخت باشه اما اینطوری نگاه کنید که برنامه ریزی کردن هم یه عادته که کم کم باید در خودتون تقویتش کنید .
@Toranjctr2
#آموزشی
#هدفگذاری