توی کتاب "سه شنبه ها با موری" نوشته بود: «اگه لازم باشه گریه کنم، مفصل اشک می‌ریزم اما بعد از آن به همه خوبی‌ها و هدف هایی که هنوز در زندگی از آنِ من هستند متمرکز می‌شوم…» :)📖 #کتاب

آنان که هدفشان را به اهداف کوچک و دست یافتنی‌تر تقسیم می‌کنند کمتر دچار سردرگمی می‌شوند و زودتر به هدفشان می‌رسند... قبول دارین؟!

۴ تله تعیین اهداف 🕸 1⃣ انتخاب اهداف بسیار زیاد و غیر متمرکز 2⃣ انتخاب اهدافی آرمانی و دور از تصور 3⃣ در نظر نگرفتن توانایی ها و تخصص شخصی 4⃣ تعیین زمان های کوتاه یا طولانی برای دستیابی به اهداف 🙊 اهدافتون رو مشخص کردین؟

برای رسیدن به اهداف چیکار کنیم . 🪄🧑🏻‍🚀 ☁️اهدافتون رو به 𝟛 دسته کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت تقسیم کنید. 𝟛 تا برگه بردارید و اهدافتون با توجه به مدت زمانی که براش در نظر گرفتید بنویسید ☁️کارهای هر روزتون توی برنامه ریزی بولت ژورنالتون یادداشت کنید حتی میتونید یک کار مثل تموم کردن یه پروژه طولانی و سنگین که جزو برنامه های میان مدت هست تقسیم کنید و بخشی از اون تو لیست کارهای روزانه تون بنویسید تا انجامش بدید اما یادتون باشه کارهای کوتاه مدت به میان مدت ارجحیت داره. ☁️برگه برنامه ریزی روزانه یا بولت ژورنال تون همیشه جلوی چشمتون باشه تا بعد از انجام هر کدومش بتونید تیک بزنید و سراغ کار بعدی برید این کار خیلی بهتون انگیزه میده تا کارهای بیشتری رو انجام بدید ☁️اگر کاری رو زودتر از زمان پیش بینی شده انجام دادین برنامه دیگه ای رو میتونید اضافه کنید . اما اگه کار از لیستتون انجام نشد دورش خط بکشید و به لیست کارهای فردا منتقل کنید ☁️اصلا فکر نکنید که برنامه ریزی کردن یک کار وقت گیر و اضافه ست شاید روزهای اول سخت باشه اما اینطوری نگاه کنید که برنامه ریزی کردن هم یه عادته که کم کم باید در خودتون تقویتش کنید . @Toranjctr2 #آموزشی #هدفگذاری

 جیمز کلیر توی کتاب عادت‌های اتمی میگه  :  در دراز مدت، کیفیت زندگی ما اغلب به کیفیت عادات ما بستگی دارد... 👤✨ @Toranjctr2

پیشرفت‌ت‌در‌آینده‌به‌اینا‌بستگی‌داره 🌚✨ ✨کتابهایی که الان میخونی 🤍 آدم هایی که الان باهاشون در ارتباطی! ✨عادت هایی که الان داری 🤍تلاش هایی که الان میکنی ! ✨باور هایی که به زبون میاری 🤍سحـر‌خـیزی‌ ✨اهدافی‌ که بهشون فکر میکنی 🤍بی توجهی به حرفای سمی @Toranjctr2

اینجوری یه عادت رو در خودت ایجاد کن! 🪄🧑🏻‍🚀 🗝تصمیم بگیرید! در قدم اول شما باید برای ساخت یک عادت، تصمیم به ساختن اون بگیرید. در هرکاری قدم اول تصمیم گرفتنه و این شروع راه شماست. شما بیشترین کلنجار رو با ذهنتون در همین مرحله خواهید رفت. 🗝هرگز در عادت های جدیدتان استثنا قائل نشوید! به خوتون خیانت میکنید، اگر ابتدا تصمیمی بگیرید و بعد اون رو انجام ندین، فرقی هم نداره که به چه دلیلی باشه. اگر در تصمیمتون استثنایی قائل بشید ذهن شما از این موضوع استفاده کرده و فکر میکنه تصمیمی که گرفتید برای شما مهم نیست و به راحتی اون رو نقض میکنه. 🗝 به دیگران بگویید که رفتار جدیدی را تمرین می کنید! وقتی در حال انجام عادت‌های خوب هستید به دیگران بگید؛ چون وقتی شما بدونید که افرادی شما رو زیر نظر دارن، انگیزه و عزمتون برای انجام اون کار چند برابر میشه. 🗝عادت جدید خود را در ذهن به تصویر بکشید! شما باید مدام خودتون رو در حال انجام عادت جدیدتون تصور کنید. انقدر این کار رو انجام بدین که انگار شما این عادت رو درخودتون دارید و الان در حال انجام دادن اون هستید. 🗝اصرار بورزید! اونقدر برای انجام عادتتون اصرار کنید که اگر به هر دلیلی اون رو انجام ندادید احساس نارضایتی کنید. اگر این حس در شما به وجود بیاد دیگه به هیچ چیز اجازه نمیدین که شما رو از مسیرتون دور کنه. وقتی شما اصرار می‌کنید به انجام شدن کاری، ذهنتون متوجه اهمیت موضوع میشه و دیگه راجع به اون با شما حتی شوخی هم نمیکنه. #عادت_سازی

کتاب هایی که باعث میشه تغییر کنی 🧑🏻‍🚀💫 ●عادت های اتمی ●48 قانون قدرت ●قدرت عادت ●خرده عادت ها ●هدف ●اعتماد بنفس ●قدرت حاضر 📖🤍 @Toranjctr2 #کتاب

برای رتبه برتر شدن حذف این عادت ها لازمه 🧑🏻‍🚀💫 🖇 خواب اول صبح : اصلا کاری ندارم به اینکه میگی عادت دارم شبا بخونم ، کنکور چون تایم صبح برگزار میشه تو هم باید ذهن و بدنتو به صبح زود بیدار شدن عادت بدی ، بعد یک مدت هم متوجه میشی که چقدر سر صبح انرژی و بازدهیت بیشتره 🖇 استفاده زیاد از گوشی : حق نداری در حین مطالعه و حتی در استراحتای بین بازه های مطالعاتیت سراغ گوشی بری و باید گوشیو دست خونواده بدی و اخر شب در حد یکی دوساعت بری سراغش و یک ساعت قبل خوابتم بزاریش کنار 🖇 تنبلی و دست دست کردن : ببین زمانایی که تو نشستی و داری حال میکنی و به خیال خودت هدف داری یکی دیگه داره تمام توانشو میزاره ، اینکه صرفا یک رویایی داشته باشی اصلا کافی نیست 🖇 مهمونی خونوادگی : کاری ندارم که چقدر مهمون میاد خونتون تو نباید همش بری پیششون ، اگر میشه اتاقت بمونی که اکیه اگر نه حتما باید بری کتابخونه 🖇 رابطه عاشقانه : اگر اینکارو کردی و همشم باهاش در ارتباط بودی کلا فاتحه کنکورتو بخون ، بخدا بیشتر رابطه ها اونم تو این سن خیلی زود از بین میرن و فقط پشیمونیش برات میمونه ، نکن وجدانا 🖇دیدن فیلم : تو فقط یک روز در هفته مثلا جمعه حق داری یکی دوساعت فیلم ببینی ، نه سریال ، سریال ذهنتو با خودش میبره ، اونم فیلم انگیزشی و خودسازی 🖇 بهونه آوردن : همون موقعی که تو دنبال زیر بغل مار میگردی تا شروع کنی ، یکی دیگه با وجود تمام کاستیاش شروع کرده و داره میترکونه 🖇 رفیق بازی : فقط یک روز در هفته در حد دو سه ساعت حق داری با دوستای درست حسابیت و هدفمندت و هم مسیرت بری بیرون ✨✨✨ @Toranjctr2 #کنکور #عادت_سازی

۵ عادت برای موفقیت درتحصیل 🧋🍪🤍🤓 🌙یک پلنر داشته باشین و برای درس هاتون برنامه ریزی کنین و لیست کارهاتون رو بنویسین ✨در کلاس نوت برداری کنین و هر روز عصر اون نوت ها رو بخونین 🌙قبل از شروع به درس خوندن گوشی رو کنار بزارین و نوتیفکیشن هارو غیرفعال کنین تا باعث حواس پرتی نشه ✨در بازه های کوتاه درس بخونین و برای هر ۳۰ دقیقه حدود ۵ دقیقه استراحت در نظر بگیرین 🌙از خودتون امتحان بگیرین،این کار کمک میکنه تا اطلاعات رو دوباره مرور کنین @Toranjctr2 #عادت_سازی #آموزشی

☁️🤎 @Toranjctr2 #انگیزشی

چطور یه کتابخون حرفه ای باشیم؟ 🤎📔 @Toranjctr2 #کتاب