🔔📃 استرس و فکر زیاد را فقط با یک راه متوقف کنید ✍️ مطالعه ایی توسط دانشمندان در این زمینه صورت گرفته است که راه ساده ای برای رهایی از این مشکل معرفی کند، در این بخش از به آن خواهیم پرداخت. 🔻این مطالعه در دانشگاه ایالتی میشیگان انجام شد و دریافتند که مهمترین مورد برای ترک این استرس ها فقط لازمه داشتن یک فکری سالم می باشد. 👤یکی از دانشمندان به نام (Hans Schroder) برای این مطالعه از چندین دانشجو که استرس داشتند و بسیار مضطرب بودند استفاده کرد. 🔻او از دانشجویان خواسته بود تا "flanker task" را که بر مبنای کامپیوتر را که میزان دقت پاسخ دهی و سرعت عکس العمل آنها را می سنجد، انجام دهند یعنی به عبارت دیگر می توان گفت که یک نوع پرسش و پاسخ با دقت بالا را انجام دهد. 🔻نیمی از دانشجویان خواسته بودند که از احساسات و افکار عمیق خود به منظور درخواست استادشان به مدت 8 دقیقه بنویسند و به نیم دیگر دانشجویان زمان بیشتری داده شده بود تا در مورد کارهایی که در روز گذشته خود انجام داده بودند بنویسند. 👥 محققان این افراد را بطور کامل تحت نظر گرفتند و رفتار آنها را بررسی کردند و در انتها دریافتند که هر دو گروه حدودا با یکدیگر کاری که باید انجام می دادند را انجام دادند ولی گروه دوم کاری که برعهده شان بود را بهتر و سریعتر انجام دادند. ☑️ نوشتن راهی ساده و البته موثر در کنترل استرس و فکر زیاد است. 🔻این تحقیق نشان داد افرادی که دائما مضطرب، روزنامه نگار یا نویسنده هستند ممکن است در آینده برای انجام وظایف خود کمتر استرس داشته باشند. 👤 دکتر جیسون موزر (Jason Moser) استاد دانشکده روانشناسی و مدیر آزمایشگاه روان شناسی بالینی در طی این مطالعه بیان کرد: نوشتن باعث می شود که ذهن کمتر درگیر شود و انسان نیز کمتر استرس های بی خود داشته باشد و می تواند در تقویت حافظه نیز موثر باشد. بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 ارتباط شگفت انگیز بین استرس و حافظه 📀 مدت كليپ: ۶ دقيقه و ۱۸ ثانیه #كليپ #استرس #اضطراب #حافظه ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📑 ماهنامه پیام مشاور شماره ۲۳۰ اسفند ماه ۱۳۹۹ منتشر شد. در این شماره می‌خوانیم: 🔻به مناسبت نوروز 🔻چه اهدافی هوشمندانه هستند؟ 🔻حسادت چیست؟ 🔻برای زندگی خود یک کتاب راهنما تهیه کنید. دانلود فایل در ادامه... 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

📑 ماهنامه پیام مشاور شماره۲۳۰اسفند ماه ۱۳۹۹ بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 آشنایی با ماده ای خطرناک به نام گل ✍️ ماده مخدر گل، یکی از خطرناک ترین مواد مخدری است که این روزها در دست جوان ها می چرخد و به اسم یک روان گردان طبیعی خرید و فروش می شود. 🔻از سال ٢٠١٣ مصرف ماری جوانا در ٢٠ ایالت آمریکا آزاد شد که البته در این امر اهداف اقتصادی نهفته بود . تأثیر اعتیادآور برگ ماری جوانا بسیار کم است و از همین رو دولت آمریکا حساسیت زیادی برای مقابله با آن نشان نداد. آزادسازی ماری جوانا در آمریکا و گیاهی بودن این مخدر باعث شد بسیاری در ایران تصور کنند که مخدر گل ضرری ندارد و به راحتی قابل ترک است. 🔻گل نوعی ماده مخدر است که منشأ آن گیاه شاهدانه و شکل ظاهری آن شبیه ماری جواناست و به نام ماری جوانا شناخته می شود. البته گل موجود در ایران متفاوت و پرخطر تر است و اثر قوی تری دارد .گل در واقع ،ماری جوانای تغییر ژنتیکی یافته است. ماری جوانا گیاهی است که هم نوع نر آن وجود دارد و هم نوع ماده. گل گیاه جدیدی است که با ترکیب ژنتیک ماری جوانا و انواع دیگر تولید شده و در واقع دوجنسیتی است و برخلاف ماری جوانای طبیعی که گل‌های کمی دارد، بسیار پر گل است. در این گل‌ها چندین برابر بیشتر از ماری جوانا ماده مخدر(THC) وجود دارد. 🔻ماده مخدر گل چون اسم خوشایندی دارد، در اذهان عمومی کم خطر تلقی می شود که این تفکر اشتباه است و این ماده بسیار پرخطر است و با یک بار مصرف فرد دچار اعتیاد به آن می شود. زیرا ماده مخدر گل به طور مستقیم بخش های مسئول آرامش بخشی را در مغز فلج می کند و خودش جایگزین آن می گردد. در واقع، این ماده بیشتر از ماری جوانا و حشیش توهم زا و اعتیاد آور است و مصرف کننده با مصرف نکردن آن دچار اضطراب شدید، بیقراری، وحشت زدگی، خنده های بی مورد، تپش قلب شدید، خشکی دهان و توهم شدید می گردد. 🔻اعتیاد به گل جزو اعتیادهای بدون درمان شناخته می شود. بیشتر روش‌های ترک که در ایران به کار گرفته می‌شود، متکی به تحقیقات و شیوه‌های درمانی در خارج از کشور است و این در حالی است که در خارج از ایران، مخدر گل یا همان مدیکال ماری جوانا برای مصارف دارویی بیماران خاص استفاده می‌شود و استفاده تفریحی ندارد. بنابراین، روش مؤثری هم برای ترک آن معرفی نشده است. 🔻بعضی ها آن را به شکل تنباکو در قلیان می کشند، برخی دیگر داخل سیگار، یک عده ای هم با آن شیرینی درست می کنند و به فروش می رسانند. این شیرینی ها که به معجون زابلی، معجون بیرجندی و معجون بمب خنده معروف هستند همان سرخوشی کاذب را به مصرف کننده می دهد. بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎧 به مناسبت نوروز 📀 مدت پادکست: ۴ دقیقه و ۹ ثانیه گوش کنید و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 علل گرایش نوجوانان به مصرف مواد 📀 مدت كليپ: ۲ دقيقه و ۴۱ثانیه #كليپ #مصرف_مواد #گرایش_نوجوانان_به_مصرف_مواد ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎧 حسادت چیست؟ 📀 مدت پادکست: ۱۰دقیقه و ۲۴ ثانیه گوش کنید و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 طرح نوروزی بهداشت روان دانشگاه های کشور 🔔 برنامه نوروزی ویژه منطقه یک؛ ۲ و ۱۱ فروردین ۱۴۰۰ 🔻از دانشجویان و علاقه مندان جهت شرکت در برنامه دعوت به عمل می آید. لینک اسکای روم ورود به برنامه: ‏https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/norouz1400 لینک آپارات ورود به برنامه: ‏https://www.aparat.com/moshaverehvasalamat بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 طرح نوروزی بهداشت روان دانشگاه های کشور 🔔 برنامه نوروزی ویژه منطقه یک؛ ۲ و ۱۱ فروردین ۱۴۰۰ 🔻از دانشجویان و علاقه مندان جهت شرکت در برنامه دعوت به عمل می آید. لینک اسکای روم ورود به برنامه: ‏https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/norouz1400 لینک آپارات ورود به برنامه: ‏https://www.aparat.com/moshaverehvasalamat بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 طرح نوروزی بهداشت روان دانشگاه های کشور 🔔 برنامه نوروزی ویژه منطقه یک؛ ۲ و ۱۱ فروردین ۱۴۰۰ 🔻از دانشجویان و علاقه مندان جهت شرکت در برنامه دعوت به عمل می آید. لینک اسکای روم ورود به برنامه: ‏https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/norouz1400 لینک آپارات ورود به برنامه: ‏https://www.aparat.com/moshaverehvasalamat بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎧 چه اهدافی هوشمندانه هستند؟ 📀 مدت پادکست: ۵ دقیقه و ۱ ثانیه گوش کنید و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling