🎥 اختلالات شخصیت اسکیزویید 📀 مدت كليپ: ۵۵ ثانیه #كليپ #اختلالات_شخصیت #اسکیزویید ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 حقایق روان شناسی ☑️ عاشق بودن از نظر بیوشیمیایی همان ابتلا به وسواس شدید است 👤 دوناتل ماراتزیتی، روانشناس و محقق ایتالیایی, فردی است که این حقیقت را کشف کرده و در کتاب خود نوشته است: «اغلب گفته می‌شود که وقتی عاشق هستید، کمی دیوانه می‌شوید و این ممکن است حقیقت باشد.» 🔻فاز‌های ابتدایی عشق اغلب مانند یک وسواس به نظر می‌رسند که دانشمندان علوم اعصاب، سلول‌های عصبی انتقال‌دهنده سروتونین 5-HT را به روان رنجوری و همچنین اختلال وسواس اجباری(OCD) مرتبط می‌دانند. 🔻یک مطالعه روی ۲۰ نفر از افرادی که در ۶ ماه گذشته عاشق شده بودند و بیماران OCD، انجام و مشخص شد که هر دو گروه به طور قابل توجهی تراکم ناقل 5-HT دارند و عشق و وسواس بودن در مغز شبیه هم هستند. ☑️ تنها بودن برای مدت طولانی به اندازه سیگار کشیدن بد است 🔻آیا می‌دانید احتمال مرگ زودرس در افراد تنها ۵۰ درصد بیشتر از افرادی است که دارای روابط اجتماعی سالم هستند؟ 🔻این به دلیل چندین فاکتور مختلف است. اول این که، تنهایی ایمنی بدن را کاهش می‌دهد و بنابراین, خطر بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. همچنین باعث افزایش التهاب در بدن می‌شود که مانند سیگار کشیدن, بیماری‌های قلبی و سایر بیماری‌های مزمن را تشدید می‌کند. 🔻از نظر روحی روانی, تنها بودن همچنین منجر به تأثیر بیشتر استرس بر شما می‌شود که روی سلامت کلی شما تأثیر می‌گذارد. بنابراین، اگر احساس تنهایی می‌کنید، مطمئن شوید که قدم‌هایی برای مبارزه با انزوا برمی‌دارید چراکه این می‌تواند مسئله زندگی یا مرگ باشد. ‏بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

طرح نوروزی بهداشت روان دانشگاه های کشور 🔔 برنامه نوروزی ویژه منطقه یک؛ ۱۱ فروردین ۱۴۰۰ 🔻برنامه جذاب مافیا 🔻کلیپ کامل مسابقه روز ۱۱فروردین در صفحه اینستاگرام مرکز مشاوره دانشگاه تهران به آدرس utcounseling@ بارگزاری می شود. 🔻از دانشجویان و علاقه مندان جهت شرکت در برنامه دعوت به عمل می آید. لینک اسکای روم ورود به برنامه: ‏https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/norouz1400 لینک آپارات ورود به برنامه: ‏https://www.aparat.com/moshaverehvasalamat بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 استرس چگونه باعث افزایش وزن می‌شود؟ ✍️ استرس در زندگی روزمره ما وجود دارد و بعضی‌ها میگویند اجتناب ناپذیر است.استرس می‌تواند باعث انواع بیماری‌ها شود همانطوری که می‌تواند روی وزن‌تان تاثیر بگذارد.اما رابطه استرس و افزایش وزن دقیقا چیست؟ ☑️ استرس چیست؟ 🔻استرس می‌تواند به‌عنوان هر نیرویی از دنیای بیرون تعریف شود که روی شخص اثر می‌گذارد. با اینکه استرس ممکن است در یادگیری و رشد به شما کمک کند اما در بیشتر موارد موجب اضطرب و درماندگی می‌شود.عوامل استرس برانگیز معمولا برای هر فرد تعریف خاصی دارد.چیزی که برای عده‌ای استرس‌زا و مانع است می‌تواند برای عده‌ای دیگر انگیزه‌ای برای پیشرفت باشد. 🔻بدن شما،به استرس واکنش نشان می‌دهد استرس موجب بروز واکنش فیزیکی حقیقی در بدن‌تان می‌شود.وقتی فرد با ترس یا تهدیدی مواجه می‍‌‌شود، چه واقعی و چه خیالی،بدن بطور اتوماتیک ،وارد مکانیسم دفاعی می‌شود که به آن اغلب واکنش ” جنگ یا گریز ” می‌گویند. بدن‌تان برای محافظت از شما شیوه خاص خودش را دارد،وقتی استرس دارید،آدرنالین و کورتیزول در خون‌تان آزاد می‌شود،تنفس‌تان تندتر شده و خون از دستگاه گوارش‌تان دور شده و به ماهیچه‌ها و اندام جنبشی‌تان فرستاده می‌شود، پیام‌های عصبی‌تان سرعت گرفته و مردمک‌تان گشاد می‌شود. ترشح کورتیزول زیادشده و تمام این واکنش‌های فیزیکی، اولین شیوه بدن جهت آماده شدن برای مقابله با ترس یا تهدید دریافت شده است. ☑️ تاثیر کورتیزول 🔻کورتیزول همیشه در جریان خون وجود دارد و به حفظ فشارخون و تولید انرژی برای بدن کمک می‌کند.کورتیزول، سوخت و ساز چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها را برای انرژی بدن تشدید و فعال کرده و همچنین پخش انسولین برای حفظ میزان قندخون را افزایش می‌دهد.درنتیجه، می‌تواند باعث افزایش اشتها به‌منظور حفظ میزان انرژی و انسولین شود. 🔻در زمان استرس،وقتی کورتیزول اضافی ترشح می‌شود، الگوهای طبیعی میزان کورتیزول مختل می‌شود.بطور طبیعی ،بالاترین میزان کورتیزول صبح‌ها و پایین‌ترین میزان آن شب‌ها می‌باشد.اختلال دراین الگو می‌تواند موجب افزایش وزن هم شود.کورتیزول می‌تواند پیام و علائم گرسنگی را آشفته کرده و تشویق‌تان کند تا چربی بیشتر و کربوهیدرات‌هایی بخورید که بدن می‌تواند آن‌ها را به انرژی تبدیل کند.در گذشته که در زندگی فعالیت‌های بدنی زیادی وجود داشت ،این کالری‌ها به راحتی مصرف می‌شدند اما امروزه بخش عمده استرس ما به دلیل مشغله‌های زیاد و گرفتاری‌های مالی است.در نتیجه هنگام استرس قادر نیستیم این کالری‌های اضافی را بسوزانیم. ‏بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 علم چگونه پدیده ها را توضیح می دهد؟ 📀 مدت كليپ: ۲ دقیقه و ۱۷ثانیه #كليپ #علم #توضیح_پدیده_ها ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 کاهش وزن بر روی مغز چه تاثیری می گذارد 📀 مدت كليپ: ۲ دقیقه و ۵۱ ثانیه #كليپ #اضافه_وزن #استرس ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

طرح نوروزی بهداشت روان دانشگاه های کشور 🔔 برنامه نوروزی ویژه منطقه یک؛ * ۱۱ فروردین ۱۴۰۰* ساعت ١٧* 🔻سخنراني بهداشت رواني دكتر آذرخش مكري 🔻اجراي موسيقي و تبريك نوروزي دانشجويان بين الملل دانشگاه 🔻خاطره پانتوميم عكس و ...... 🔻از دانشجویان و علاقه مندان جهت شرکت در برنامه دعوت به عمل می آید. لینک اسکای روم ورود به برنامه: ‏https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/norouz1400 لینک آپارات ورود به برنامه: ‏https://www.aparat.com/moshaverehvasalamat بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران ‏@UTcounseling

اعلام برندگان مسابقه طرح نوروزی بهداشت روان دانشجویان سراسر کشور: 🎉🎉🎉برندگان بخش بازگویی خاطرات (براساس نظرسنجی در استوری اینستاگرام): 1️⃣ملیکا ابراهیمی سرخ آبادی، دانشجوی دانشگاه الزهرا (س) 2️⃣زهرا اصغریان، دانشجوی دانشگاه مالک اشتر 3️⃣محمد مسعود مهدی پور عثمانلو، دانشجوی دانشکده فنی پسران مرودشت 🎉🎉🎉برندگان بخش تبریک نوروزی با گویش و لباس محلی (براساس نظرسنجی استوری اینستاگرام) 1️⃣ رقیه پیروی، دانشجوی دانشگاه تهران، تبریک با گویش گیلکی استان گیلان 2️⃣ حانیه مقیمی، دانشجوی دانشگاه فنی و حرفه ای دختران شریعتی تهران، تبریک با گویش خوانساری استان اصفهان 3️⃣ پریسا پهلوان ساران، دانشجوی دانشگاه علوم کشاورزی و منابع طبیعی گرگان، تبریک نوروز به زبان ترکی (آذربایجان شرقی) 🎉🎉🎉برندگان بخش عکاسی (براساس رای داوران، جمعی از همیاران): 1️⃣سپیده بشنیجی دانشجوی دانشکده فنی دکتر شریعتی 2️⃣نگار مفخم ناصراسلامی دانشجوی دانشگاه تهران 3️⃣فاطمه نوروزی دانشجوی دانشگاه دولتی سنندج 🎉🎉🎉برندگان بخش لباهنگ (براساس رای داوران، جمعی از همیاران) 1️⃣ کار گروهی همیاران دانشگاه اصفهان، ارسالی از نماینده: سید معراج فولادگر 2️⃣ زهرا سادات سجادی، دانشجوی دانشگاه پردیس فاطمه الزهرا اصفهان 3️⃣ رضا عسگری، دانشجوی دانشگاه علمی کاربردی همدان 🎉🎉🎉برندگان بخش کلیپ نوازندگی (براساس رای داوران، جمعی از همیاران): 1️⃣ روزبه امیری، دانشجوی دانشگاه تهران پردیس فارابی 2️⃣گروه کامبیز ترابی و صالح قاسمی، دانشجویان دانشگاه تربیت مدرس 3️⃣ علی طهماسبی، دانشجوی دانشگاه تهران پردیس کشاورزی کرج 🎉🎉🎉نفرات برتر در بخش تکمیل مصرع مجری: مرکز مشاوره دانشگاه شهید بهشتی 1️⃣ طهورا اکبری دانشجوی دانشگاه شهید بهشتی 2️⃣ فاطمه موسوی دانشجوی دانشگاه شهید بهشتی 3️⃣ مژده حاتمی دانشجوی رشته ارزیابی و آمایش سرزمین دانشگاه تهران 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 عواملی برای لذت بردن از کار 🔢 بخش اول 🔻فقدان سه چیز در محل کار و در ارتباط با شغل افراد موجب می‌شود تا آنها احساس ناشادی و افسردگی کنند که این سه عامل عبارتند از: ☑️هدف، امید و دوستی. 🔻واقعیت این است که زندگی خیلی کوتاه‌تر از آن است که بخواهیم ساعات متمادی حضور در محل کارمان را با ناراحتی و بی حوصلگی سپری کنیم. با این همه شاید احساس خیلی از شما در مورد شغلتان و محیط کارتان احساسی منفی و ناخوشایند باشد که هر روز دوست دارید زودتر ساعات کاری تان تمام شود و شما زودتر به خانه برگردید و از بودن در محل کارتان خلاص شوید. اما مشکل کجاست که خیلی‌ها چنین احساسی در مورد شغل و محیط کارشان دارند و تاب و توان بودن در آنجا و لذت بردن از آن را ندارند؟ 🔻در پاسخ به این سوال مهم باید گفت که فقدان سه چیز در محل کار و در ارتباط با شغل افراد موجب می‌شود تا آنها احساس ناشادی و افسردگی کنند که این سه عامل عبارتند از: هدف، امید و دوستی. ☑️ شادکاری با داشتن هدف و کار معنادار آغاز می‌شود همه ما به شدت نیازمند داشتن هدفی مشخص برای کاری هستیم که انجامش می‌دهیم و بدون این هدف و مقصود مشخص نخواهیم توانست از کاری که می‌کنیم لذت ببریم. هدف از انجام یک کار جزو پایدارترین و موثرترین ابزارها برای برانگیخته شدن افراد در محل کارشان محسوب می‌شود و عامل تسکین کارکنانی است که با مشکلاتی همچون استرس‌های کاری، روسای کج خلق و تحمل ناپذیر و موانع کاری دست به گریبان هستند. 🔻بر همین اساس هم هست که به افراد توصیه می‌شود تا به‌طور پیوسته به دنبال یافتن هدف یا اهداف مشخصی برای کار کردن و حضور در شغلشان باشند تا به این‌وسیله طعم شادکاری را به‌طور کامل بچشند. ‏بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 عواملی برای لذت بردن از کار 🔢 بخش دوم ⁣☑️ آن که امید ندارد ناشاد است امید به موفقیت و پیشرفت نیز به مانند هدف داشتن بر شادکاری و احساس رضایت در محل کار تاثیرگذار است.امید، خوش بینی و نگرش مثبت نسبت به آینده موجب می‌شود تا افراد به‌رغم مشکلات و موانع به فرداهای بهتر امیدوار باشند و سختی‌های امروز را راحت‌تر تحمل کنند. 🔻در واقع، امید، موتور محرکه انرژی، خلاقیت و مقاومت است که انرژی‌های منفی و فشارهای کاری را کنار می‌زند و به کارکنان و مدیران روحیه کار مضاعف می‌دهد. متاسفانه بسیاری از مدیران به اشتباه فکر می‌کنند که عواملی همچون فرهنگ سازمانی و رسالت‌های کاری به تنهایی قادرند به همه افراد امید ببخشند و آنها را نسبت به کاری که می‌کنند علاقه‌مند نگه دارند حال آنکه تجربه نشان داده که نگرش‌ها و فرهنگ‌های سازمانی عمدتا الهام بخش و محرک خود سازمان‌ها هستند و نه کل کارکنان شان و برای امیدبخشی و الهام دادن به کارکنان لازم است که برای هر فرد مشخص شود مسوولیت‌ها و نقش آفرینی او در محل کارش چگونه و تا چه حدی با نگرش ها، آرمان‌ها و اهداف شخصی و فردی او همخوانی دارد و با ترکیب این دو است که می‌توان احساس مثبت و خوشایندی در کارکنان به وجود آورد. ⁣☑️ چه ناشاد است کسی که دوستی در محل کارش ندارد 🔻روابط دوستانه بین کارکنان از جمله مهم‌ترین عوامل انگیزه‌بخش و شادی آور در محل کار بوده که علاقه به کاری که افراد در حال انجامش هستند را نیز افزایش می‌دهد. در واقع روابط دوستانه و صمیمانه همکاران در تیم‌های کاری است که موفقیت جمعی و تیمی آنها را میسر می‌سازد. 🔻تحقیقات روانشناسان ثابت کرده که وجود فرد یا افرادی در کنار ما در محل کار که وضعیت ما برای آنها اهمیت دارد موجب قوت قلب و علاقه‌مندتر شدن به کاری می‌شود که به آن اشتغال داریم. به همین دلیل هم هست که یکی از ملاک‌های یک کار خوب داشتن همکاران و دوستانی خوب و صمیمی است. ‏بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 برای فعالیت‌های فضای مجازی، حد مشخص کنید ✍️ فضای مجازی راهزن زیبارویی است که هر لحظه از زمان کاربر را می‌دزدد. به همین دلیل افراد به‌خصوص زوجین جوان باید برای فعالیت در شبکه‌های اجتماعی چارچوب زمانی مشخصی داشته باشند تا کیفیت زمان درکنارهم بودن را از دست ندهند. 🔻بسیاری از تنش‌های زوجین به دلیل پایین بودن کیفیت زمان مشترک است وقتی زمان دونفره و یا چندنفره خانواده بی‌هدف طی شود قطعا پس از مدتی مشاجرات شروع می‌شود برهمین اساس توصیه می‌شود برای زمان‌های مشترک برنامه‌های مشترک تدارک دیده شود. 🔻وقتی زوجین بتوانند برای زمان‌های مشترک خود برنامه داشته باشند و از خواسته‌های هم غافل نشوند بخشی از مسیر عشق ورزی را طی کرده‌اند. 🔻درواقع اختلافات ازجایی آغاز می‌شود که یکی از طرفین تصور می‌کند که طرف مقابل او را نادیده و به خواسته‌هایش بی‌توجه است. 🔻بسیاری از تنش‌های زوجین به دلیل پایین بودن کیفیت زمان مشترک است وقتی زمان دونفره و یا چندنفره خانواده بی‌هدف طی شود قطعا پس از مدتی مشاجرات شروع می‌شود برهمین اساس توصیه می‌شود برای زمان‌های مشترک برنامه‌های مشترک تدارک دیده شود. 🔻باید به این نکته توجه داشت که مهارت بالا بردن کیفیت زمان مشترک زوجین به معنای تمایل یکی از طرفین برای تغییر رفتار دیگری نیست.تمایل برای تغییر رفتار و برخی از ویژگی‌ها در زوجین، احتمال جدایی را در آنان بالا می‌برد و زوجینی که چنین تمایلی دارند، نمی‌توانند همسرشان را همان طوری که هست بپذیرند. ‏بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 اهداف خود را نزد خود نگه دارید 📀 مدت كليپ: ۳دقیقه و ۱۹ ثانیه #كليپ #هدف ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling