📰 اصول ماسک زدن برای پیشگیری از ابتلا به کرونا #کرونا #کرونا_ویروس #کروناویروس بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚کارگاه آنلاین راهبردهای عملی شناخت و خودتنظیمی هیجانی(رایگان) 📆 شنبه و یک ۴ و ۵ اردیبهشت ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر سید سینا امامی 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود به وبینار: ‏ ‏https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health 🔻لازم به توضیح است این لینک ساعت ۱۵:۵۰فعال می شود 🎓 كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

🔔📃 عوامل زمینه ساز تعارضات والدین و نوجوان چیست؟ ✍️ نتایج یک پژوهش نشان می دهد که داشتن فرزندانی شاد، سالم و مولد، حاصل والدگری مؤثر است و خانواده و شیوه فرزندپروری از مهمترین عوامل رشد روانی-اجتماعی فرزندان است. 🔻تعارضات والد-نوجوان، از مهمترین مشکلات خانواده های دارای فرزند نوجوان است که عوامل بسیاری در ایجاد آن و تعارضات نقش دارند. 🔻محققان گسترش رسانه های جدید، توسعه آموزش، دسترسی به اطلاعات، رشد فردگرایی، تغییر گروه مرجع و پیدایش ارزش ها، تغییرات زیست شناختی و روانشناختی مربوط به بلوغ، رشد شناختی نوجوان، خودمختاری و استقال طلبی نوجوان، سبک دلبستگی نوجوان و گروه همسالان و دوستی های دوران نوجوانی، سبک های فرزندپروری، تعارض زناشویی، پایگاه اجتماعی- اقتصادی خانواده، سبک حل تعارض والدین و نوجوان، مهارت های ارتباطی والدین و نوجوان و ویژگی های شخصیتی والدین و نوجوان، تغییرات زیست شناختی، شناختی، اختلاف در ادراک، پیچیده شدن مسائل هویتی، جنسیت، انتخاب های زندگی و پیشرفت، تغییر در ارتباط و قدرت، تغییر در دلبستگی، ارزش ها، بهره کشی والدین و خودمحوری نوجوانان را از عوامل مؤثر بر تعارضات والد-نوجوان می دانند. ✍️ نتایج حاصل از پژوهشی دیگر، نشان می دهد که عوامل زمینه ساز تعارضات والد-نوجوان را می توان در چهار گروه اصلی (عوامل مربوط به نوجوان، والدین، خانواده و جامعه)، قرار داد. 🔻همچنین نتایج کدگذاری محوری و گزینشی، نشان داد که سبک فرزندپروری ناکارآمد والدین، مهمترین مقوله است که شامل چهار مفهوم سبک فرزندپروری مستبدانه، سهل گیرانه، طردکننده و بی تفاوت می شود و بیانگر نگرش هایی است که والدین نسبت به فرزندان خود دارند، معیارها و قوانینی است که برای فرزندان خویش وضع می کنند و روش‌هایی است که برای تربیت فرزندان خود به کار می گیرند. 🔻نتایج حاصل از این پژوهش، نشان می دهد که عوامل زمینه ساز تعارضات والد-نوجوان را می توان در چهار گروه اصلی (عوامل مربوط به نوجوان، والدین، خانواده و جامعه)، قرار داد. همچنین نتایج کدگذاری محوری و گزینشی، نشان داد که سبک فرزندپروری ناکارآمد والدین، مهمترین مقوله است که شامل چهار مفهوم سبک فرزندپروری مستبدانه، سهل گیرانه، طردکننده و بی تفاوت می شود و بیانگر نگرش هایی است که والدین نسبت به فرزندان خود دارند، معیارها و قوانینی است که برای فرزندان خویش وضع می کنند و روش‌هایی است که برای تربیت فرزندان خود به کار می گیرند. 🔻در نهایت این نتایج نشان می دهد، داشتن فرزندانی شاد، سالم و مولد، حاصل والدگری مؤثر است و خانواده و شیوه فرزندپروری از مهمترین عوامل رشد روانی-اجتماعی فرزندان است. 🔻این پژوهشگران تاکید می کنند: والدینی که محور روابط و برخوردشان بر اساس قدرت، خشونت، خود محوری و پرهیز از مشورت با اعضای خانواده است یا به تمایلات و خواسته های فرزندان، بیش از اندازه اهمیت می دهند، نظارتشان ضعیف، روابطشان سرد و بی روح، انتظاراتشان خارج از توان نوجوان و نسبت به او بی تفاوت و او را طرد کرده اند، فضای زندگی را آلوده و غیر قابل تحمل می کنند. بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚کارگاه آنلاین افسانه های ازدواج(رایگان) 📆 دوشنبه ۶ اردیبهشت ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر ربابه نوری 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود به وبینار: ‏ ‏https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health 🔻لازم به توضیح است این لینک ساعت ۱۵:۵۰فعال می شود 🎓 كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

🎧 به مناسبت ورود به سال جدید 📀 مدت پادکست: ۱۲ دقیقه و ۲۰ ثانیه گوش کنید و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 با اضطراب ابتلا به بیماری کرونا چه کنم؟ 🔻خبرهای مربوط به کرونا بیشتر از خود ویروس در‌ حال گسترش است. اعلام امار مبتلایان و فوت ناشی از این بیماری و ناباوری و بی اعتمادی مردم به درست بودن آمارها رسمی اضطراب ابتلا به این بیماری را بیشتر می‌کند. 🔻اضطراب واکنش طبیعی به شرایط دشوار است اما انچه در اضطراب اهمیت دارد طولانی شدن آن است که سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند و شانس ابتلا به بیماری‌ها را بالاتر می‌برد. ❓اما سوال اینجاست چگونه با این اضطراب مقابله کنیم؟؟ 🔻در ابتدا باید یادآور شد که هر چه اطلاعات ما در مورد این ویروس بیشتر و علمی‌تر باشد کنترل اضطراب ناشی از ابتلا به آن بهتر صورت می‌گیرد پس لطفا اطلاعات را از سایت‌های علمی معتبر مانند سایت سازمان بهداشت جهانی یا وزارت بهداشت و دانشگاه‌های علوم پزشکی دریافت کنید. دستورالعمل‌های پیشگیری آمده در این سایت‌ها بسیار ساده و قابل انجام است که مهم‌ترین آن شستشوی مکرر دستها با آب و صابون و پرهیز از تردد در اماکن شلوغ و پر ازدحام است. 🔻نکته قابل توجه دیگر این است که دو درصد مبتلایان به این ویروس فوت می‌کنند یعنی از هر صد نفر فرد مبتلا دو نفر فوت می‌کنند و ۹۸ نفر بهبود می‌یابند. پس در نگاهی کاملا خوشبینانه می‌توان امید داشت در صورت ابتلا امکان بهبودی بیشتر از فوت می‌باشد. 🔻مسلما افرادی که سابقه بیماری‌های اضطرابی داشته اند مثل اضطراب فراگیر، اضطراب ابتلا به بیماری و ... بیشتر در معرض خطر اضطراب ابتلا به کرونا هستند و بهتر است به روانپزشک و یا روانشناس خود مراجعه کنند و مشاوره دریافت کنند تا اضطرابشان کنترل شود. 🔻اما افرادی که سابقه بیماری‌های اضطرابی ندارند ولی درگیر اضطراب ابتلا به کرونا هستند با در نظر داشتن مواردی که در بالا به آن اشاره شد می‌توانند با روش‌هایی مثل صحبت با دوستان، ورزش کردن، تمرین‌های ریلکسیشن (آرامسازی) و هر فعالیت دیگری که از قبل برای کاهش اضطراب خود استفاده می‌کردند استفاده کنند. 🔻در پایان تکرار این نکته ضروریست که ترس اگر چه طبیعی است و باعث می‌شود که محتاطانه‌تر عمل کنیم ولی وقتی بیشتر از حد باشد باعث اضطراب شده و سیستم ایمنی یعنی آنچه که بیشتر از همه نیاز داریم تا سالم باشد تضعیف می‌گردد. پس لطفا به شایعات منتشر شده توجه نکنید و به ترس و اضطراب خود دامن نزنید و اطلاعات را از سامانه‌های معتبر دریافت کنید. بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 اختلال اضطراب فراگیر 📀 مدت كليپ: ۱ دقیقه و ۶ثانیه #كليپ #اضطراب_فراگیر #اختلال ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎧 چگونه رفتار را به عادت تبدیل کنیم 📀 مدت پادکست: ۷ دقیقه و ۱۰ ثانیه گوش کنید و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚کارگاه آنلاین تغییر عادت ها؛ تغییر زندگی(رایگان) 📆 سه شنبه ۷ اردیبهشت ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر میر سبحان سادات 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود به وبینار: ‏ ‏https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health 🔻لازم به توضیح است این لینک ساعت ۱۵:۵۰فعال می شود 🎓 كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

🔔📃 بر بى حوصلگى و كسالت غلبه كنيد! ✍️ براى مقابله با بى حوصلگى و كسالت تكنيكهاى زير پيشنهاد ميشود: 🔻 افكارتان را تغيير دهيد. 🔻 به رويدادها[يى كه موجب بي حوصلگى و كسالت در شما شده اند،] توجه كنيد. 🔻 به فعاليتهاى بدنى بپردازيد. 🔻 از تجسم كمك بگيريد. 🔻 بر خلق خود نظارت داشته باشيد. 🔻 عادتهاى خود را تغيير دهيد. 🔻 سرگرمى داشته باشيد. 🔻 از افراد بى حوصله و كسل اجتناب كنيد. 🔻 منفى بافى را كنار بگذاريد. 🔻 فعاليتهاى جالب را جايگزين بى حوصلگى كنيد. 🔻 در اهدافتان تجديدنظر كنيد. 🔻 از يكنواختى بپرهيزيد. ✍️ اگر چنانچه به رغم به كارگيرى روشهاى فوق همچنان كسل و بى حوصله بوديد، لازم است با روانپزشك يا روانشناس تماس بگيريد. 🔻در صورتى كه مدت زمان زيادى است كه از بى حوصلگى و كسالت رنج ميبريد، لازم است با روانپزشك و روانشناس صحبت كنيد، چرا كه ممكن است به دارو و رواندرمانى نياز داشته باشيد. 📚 منبع: سالم زندگى كنيد 🖋 نویسنده:دکتر شهربانو قهاری 🖨 نشر: قطره بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 طوفان فکری کارآمد 📀 مدت كليپ: ۲ دقیقه و ۵۴ ثانیه #كليپ #حل_مشکل #تفکر_خلاقانه ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚کارگاه آنلاین خودآگاهی(رایگان) 📆 چهارشنبه ۸ اردیبهشت ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر مریم حاجیلو 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود به وبینار: ‏ ‏https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health 🔻لازم به توضیح است این لینک ساعت ۱۵:۵۰فعال می شود 🎓 كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops