📚کارگاه آنلاین الفبای شادکامی 📆 یکشنبه ۱۲ اردیبهشت ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر محمد کاظم زاده 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود اسکای روم:‏ ‏https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health ✍️ لینک ورود آپارات: https://www.aparat.com/moshaverehvasalamat/live 🔻لازم به توضیح است این لینک ساعت ۱۵:۵۰فعال می شود 🎓 كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

🔔📃 برای فعالیت‌های فضای مجازی، حد مشخص کنید ✍️ فضای مجازی راهزن زیبارویی است که هر لحظه از زمان کاربر را می‌دزدد. به همین دلیل افراد به‌خصوص زوجین جوان باید برای فعالیت در شبکه‌های اجتماعی چارچوب زمانی مشخصی داشته باشند تا کیفیت زمان درکنارهم بودن را از دست ندهند. 🔻بسیاری از تنش‌های زوجین به دلیل پایین بودن کیفیت زمان مشترک است وقتی زمان دونفره و یا چندنفره خانواده بی‌هدف طی شود قطعا پس از مدتی مشاجرات شروع می‌شود برهمین اساس توصیه می‌شود برای زمان‌های مشترک برنامه‌های مشترک تدارک دیده شود. 🔻وقتی زوجین بتوانند برای زمان‌های مشترک خود برنامه داشته باشند و از خواسته‌های هم غافل نشوند بخشی از مسیر عشق ورزی را طی کرده‌اند. 🔻درواقع اختلافات ازجایی آغاز می‌شود که یکی از طرفین تصور می‌کند که طرف مقابل او را نادیده و به خواسته‌هایش بی‌توجه است. 🔻بسیاری از تنش‌های زوجین به دلیل پایین بودن کیفیت زمان مشترک است وقتی زمان دونفره و یا چندنفره خانواده بی‌هدف طی شود قطعا پس از مدتی مشاجرات شروع می‌شود برهمین اساس توصیه می‌شود برای زمان‌های مشترک برنامه‌های مشترک تدارک دیده شود. 🔻باید به این نکته توجه داشت که مهارت بالا بردن کیفیت زمان مشترک زوجین به معنای تمایل یکی از طرفین برای تغییر رفتار دیگری نیست.تمایل برای تغییر رفتار و برخی از ویژگی‌ها در زوجین، احتمال جدایی را در آنان بالا می‌برد و زوجینی که چنین تمایلی دارند، نمی‌توانند همسرشان را همان طوری که هست بپذیرند. ‏بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 آیا شما وکودک و نوجوانتان درگیر اعتیاد اینترنتی شده اید؟ 📀 مدت كليپ: ۱ دقیقه و ۲۷ ثانیه #كليپ #اعتیاد_اینترنتی #فضای_مجازی ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚کارگاه آنلاین دلبستگی، حلقه گمشده روابط امروزی 📆 دوشنبه ۱۳اردیبهشت ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر سمیرا سادات رسولی 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود اسکای روم:‏ ‏https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health ✍️ لینک ورود آپارات: https://www.aparat.com/moshaverehvasalamat/live 🔻لازم به توضیح است این لینک ساعت ۱۵:۵۰فعال می شود 🎓 كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 دوره های آموزشی 🔴درمان وسواس جبری با رویکرد شناختی رفتاریCBT 🗓 زمان: ۳۰ اردیبهشت و ۶ خرداد ۱۴۰۰ ساعت ۱۰ الی۱۶ ۱۲ساعت،۲جلسه،۶ساعته ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 🔴درمان اضطراب فراگیر با رویکرد شناختی رفتاریCBT 🗓 زمان: ۱۳ و ۲۰ خرداد ۱۴۰۰ ساعت ۱۰ الی۱۶ ۱۲ساعت،۲جلسه،۶ساعته ☑️ مدرس:دکتر مهدی اکبری دانشیار دانشگاه خوارزمی #با_ارائه_مدرک_از_مرکز_مشاوره_دانشگاه_تهران_و_دفتر_آموزشهای_آزاد_دانشگاه_تهران ☎️ جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام با شماره زیر تماس حاصل فرمایید و یا در واتس آپ پیغام بگذارید ۰۹۳۸-۰۴۴۹۶۱۲ ID telegram @ut_counseling ‏ كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

🔔📃 تاثیرات منفی فرزندپروری خشن بر ساختار مغز کودک در دوره بلوغ ✍️ یک مطالعه جدید در کانادا نسبت به فرزند پروری خشن یا تربیت فرزندان با خشونت و تأثیر منفی آن روی مغز کودک هشدار داد. 🗣 به گزارش العالم، فریاد زدن مکرر، ضربه زدن یا عصبانی شدن در برابر کودک، می‌تواند بر ساختار مغز او در دوره بلوغ تأثیر بگذارد. 🔻محققان دریافتند کودکانی که تحت تربیت والدین خشن بزرگ شده اند، پوسته جلوی پیشانی و آمیگدالای کوچکتری دارند؛ این دو ساختار مغزی، نقشی اساسی در تنظیم روحیه عاطفی و ایجاد اضطراب و افسردگی دارند. 🔻محققان امیدوارند نتایج بدست آمده والدین را ترغیب کند تا هنگام تعامل با فرزندان اقدامات خشونت آمیز کمتری انجام دهند. 👤 ساورین اظهار داشت که یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داده است رفتار‌های خشن والدین می‌تواند باعث تغییر عملکرد مغز در کودکان شود، اما اکنون می‌دانیم که آن‌ها بر ساختار مغز کودکان نیز تأثیر می‌گذارند. 🔻در این مطالعه، کودکان از بدو تولد مورد بررسی قرار گرفتند، روش‌های مختلف تربیتی والدین تحت نظر قرار گرفت، میزان اضطراب در کودکان بین دو تا نه سال، هرساله بررسی شد و در سن ۱۲ تا ۱۶ سالگی آن‌ها تحت آزمایش تصویربرداری تشدید مغناطیسی و اضطراب قرار گرفتند. بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 وقتی کسی که دوستش داریم می میرد 📀 مدت كليپ: ۴ دقیقه و ۴۵ ثانیه #كليپ #مرگ ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 شایع‌ترین مشکلات روان‌تنی در کشور و تاثیر آن بر جسم انسان ‏✍️امروزه بیماران زیادی به علت دل‌درد، سردرد، معده‌درد و هزاران بیماری دیگربه پزشک مراجعه می‌کنند در حالی‌که ماهیت بیماری شان مشخص نیست و با هیچ دارویی هم درمان نمی‌شوند واین درد‌ها همچون یک زنگ خطر به بیماران هشدار می‌دهند ذهنشان آرام نیست و روانشان از مشکلی رنج می‌برد. 🔻بیماری های روان تنی بانشانه‌های بیماری‌های بدنی شروع می‌شوند و جسم را درگیر می‌کنند اما منشا اصلی آنها مشکلات روانی است. 🔻بیماری‌های گوارشی، ترش کردن، احساس سردرد، احساس نفخ و… از شایع‌ترین مشکلات روان‌تنی در کشور است. ‏👤 دکتر سیدمهدی حسن زاده ـ روانپزشک در مورد تأثیر بیماری‌های روان تنی بربیماری‌های جسمی می‌گوید: بیماری‌های روان تنی به آن دسته از بیماری‌های جسمی گفته می‌شود که عوامل روحی در ایجاد و تشدید این بیماری‌ها دخالت دارند و می‌توان به دیابت، فشار خون، میگرن، کولیت اولسرو، اگزما و آسم اشاره کرد.‏ بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 به والدینتان چه نمره ای می دهید 📀 مدت كليپ: ۸ دقیقه و ۱۷ ثانیه #كليپ #والدین #فرزندپروری ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚کارگاه آنلاین رهایی از اعتیاد به دنیای مجازی 📆 چهار شنبه ۱۵ اردیبهشت ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر میر سبحان سادات 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود اسکای روم:‏ ‏https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health ✍️ لینک ورود آپارات: https://www.aparat.com/moshaverehvasalamat/live 🔻لازم به توضیح است این لینک ساعت ۱۵:۵۰فعال می شود 🎓 كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

🔔📃 چرا نباید از خواب‌های بدمان بترسیم؟ ✍️ وقتی می‌خوابیم، خاطرات روز قبل را سازماندهی و بایگانی می‌کنیم و خاطرات قدیمی‌تر را به اصطلاح غبار زدایی می‌کنیم و مجدداً آن‌ها را سازماندهی می‌کنیم. 🔻گفته می‌شود که این فرایند در زمان خواب رخ می‌دهد، اما در مرحله حرکت سریع چشم یا REM (درست قبل از بیداری یا زمانیکه در خواب عمیق هستیم) است که ما بیشتر خاطرات احساسی‌مان را ذخیره می‌کنیم. این خاطرات احساسی سپس به موضوع خواب‌های ما تبدیل می‌شوند. 🔻در اوج همه‌گیری یک پدیده عجیب رخ داد. مردم گزارش دادند که خواب‌های عجیب‌وغریبی می‌بینند. به‌نظر می‌رسد که در کشور‌هایی که مقررات قرنطینه در آن‌ها سخت‌تر اجرا شده یا نسبت به سایر کشور‌ها آسیب بیشتری از همه‌گیری دیده بودند، خواب‌های بد بیشتر معنا داشت. نگرانی درباره قرنطینه، عزیزان و سلامت فردی ناگهان با سایر افکار روزمره درهم‌آمیخته شده بود و باعث شده بود عده‌ای گیج و منگ از خواب بیدار شوند. 🔻برای آن‌هایی که در خط مقدم بودند، خواب‌ها تبدیل به کابوس شد. یک‌چهارم از ۱۱۴ پزشک و ۴۱۴ پرستاری که در شهر ووهان در چین کار می‌کردند، در ژانویه ۲۰۲۱ گزارش دادند که به‌طور مرتب کابوس می‌بینند. گزارش درباره کابوس‌بینی در میان شهروندان معمولی نیز افزایش یافته بود و دراین‌بین مردان و زنانی که دچار اضطراب یا افسردگی بودند بیشتر از سایرین نیز در معرض خطر خواب‌های آشفته بودند. اما برای افرادی که دچار تروما شده‌اند، افزایش کابوس تعجب‌آور نیست. 🔻یک خواب بد ممکن است به افراد در بیداری کمک کند. این فرضیه که می‌گوید بخواب تا فراموشی کنی، بخواب تا به یاد آوری درواقع به این نکته اشاره می‌کند که خواب در مرحله REM خاطرات احساسی ما را تقویت می‌کند، آن‌ها را به شکلی امن بایگانی می‌کند و همچنین کمک می‌کند تا در واقعیت از شدتِ واکنش‌های احساسی ما به آن رویداد‌ها کاسته شود. 🔻برای مثال، اگر رئیس شما سر شما فریاد بکشد و شما شب خواب این صحنه را ببینید، دفعه بعدی که رئیس‌تان را ببینید کمتر نسبت به آن واقعه احساسی می‌شوید. خیلی ایده هیجان‌انگیزی است که بدانیم خواب‌ها به ما آموزش می‌دهند تا احساساتمان را تحتِ اختیارمان دربیاوریم اما چه شواهدی برای اثبات آن وجود دارد؟ ☑️ وقتی مغز در مرحله REM است، هیپوکامپ و آمیگدال هر دو به شدت فعال هستند. اولی بخشی از مغز است که خاطرات ما را منظم و ذخیره می‌کند و دومی بخشی از مغز است که به ما در پردازش احساسات کمک می‌کند. هو می‌گوید، چنین چیزی محققان را به این باور رسانده که درواقع خواب‌های به‌یاد‌ماندنی، خاطره‌انگیز، احساسی و شفاف در مرحله REM نشان‌دهنده این هستند که مغزمان در حال ذخیره‌سازی خاطرات است و تگ‌های احساسی را می‌کَنَد یا رسید‌ها را پاره می‌کند. 🔻تمثیل جدا کردن تگ احساسی در میان روان‌شناسان خواب رایج است. بعد از یک خواب بد، نواحی‌ای از مغز که ما را برای ترس آماده می‌کند، کارامدتر می‌شود، گویی که آن خواب به ما آموزش داده باشد که برای مواجهه با چنین موقعیتی در واقعیت آماده باشیم. 🔻در یک تحقیق پژوهشگران نشان دادند هر چه افراد به مدت طولانی‌تری در خواب‌هایشان ترس را تجربه کرده بودند، مراکز احساسی‌شان در مواجهه با تصاویر استرس‌آور کمتر فعال بود. بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 انیمیشن چرخه 📀 مدت كليپ: ۴ دقیقه و ۲۳ ثانیه #كليپ #مصرف_گرایی #تکنولوژی #همسر ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling