📚وبینار تامین بهداشت روانی خانواده ها، چگونه؟ (به مناسبت روزجهانی خانواده، دانشگاه خانواده محور) 📆 یک شنبه ۲۶ اردیبهشت ⏰ ساعت: ۱۴ الی۱۵:۳۰ 👤 دکتر احمد به پژوه استاد روانشناسی دانشگاه تهران 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود اسکای روم:‏ ‏https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health ✍️ لینک ورود آپارات: https://www.aparat.com/moshaverehvasalamat/live 🔻لازم به توضیح است این لینک ساعت ۱۳:۵۰ فعال می شود 🎓 كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

📚کارگاه گام به گام به سوی اعتماد به نفس 📆 یک شنبه ۲۶ اردیبهشت ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر فاطمه یونسی 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود اسکای روم:‏ ‏https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health ✍️ لینک ورود آپارات: ‏https://www.aparat.com/moshaverehvasalamat/live 🔻لازم به توضیح است این لینک ساعت ۱۵:۵۰فعال می شود 🎓 كانال اطلاع رسانى كارگاه ها ‏@UTworkshops

🔔📃 دوست‌ها طول موج مغزی یکسانی دارند 🔢بخش اول ✍️ تحقیقات محققان دانمارکی تایید ميكند دوست‌ها طول موج مغزی یکسانی دارند. 🔻اغلب گفته می‌شود که دوستان خوب در یک رده طول موجی هستند و در حال حاضر تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که این گفته صحیح است. 🔻دوست‌ها طول موج مغزی یکسانی دارند 🔻میگنا به گزارش تلگراف :بر اساس اسکن ام.آر.ای مشخص شد طول موج مغزی افرادی که در کنار یکدیگر کلیپ‌های ویدئویی از جمله کمدی، بحث‌های مستند و موسیقی مشاهده می‌کردند با هم مطابقت داشت. 🔻در واقع حتی به سادگی با اندازه‌گیری فعالیت‌های عصبی میزان نزدیکی افراد به یکدیگر نیز از این طریق کاملا شناسایی می‌شود. 👥 محققان دریافتند دوستان خوب دارای شبیه‌ترین الگوهای عصبی هستند. 🗣 محقق این تحقیق Carolyn Parkinson از دانشکده علوم روانشناختی و مغز دانمارک گفت: 🔻واکنش‌های عصبی به محرک‌های پویا و مبنی بر طبیعت مانند فیلم‌ها، پنجره‌ای به فرآیندهای فکری خودانگیز بدون محدودیت باز می‌کند. 🔻 نتایج نشان می‌دهد که دوستان جهان را به روش‌های فوق‌العاده مشابه خود پردازش می‌کنند. بخوانيد و همرساني بفرماييد... 💠مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 دوست‌ها طول موج مغزی یکسانی دارند 🔢بخش دوم ✍️ در این تحقیق دوستی و روابط اجتماعي٢٨٠ دانشجوی فارغ‌التحصیل مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. 🔻محققان فاصله اجتماعی میان دو فرد را براساس روابط اجتماعی متقابل اعلام کردند. 🔻در این تحقیق از ٤٢ دانشجو خواسته شد تا تعدادی ویدئو تماشا کنند و طی این آزمایش فعالیت عصبی آنان از طریق اسکنر تصویربرداری رزونانس مغناطیسی کاربردی (fMRI) ثبت شد. 🔻نتایج نشان داد که شباهت واکنش عصبی بین دوستان در مناطق مغزی دخیل در پاسخ عاطفی، توجه و استدلال میزان بالایی است. 🔻این گروه همچنین دریافتند که شباهت‌های واکنش MRI می‌تواند برای پیش‌بینی نه فقط رابطه دوستانه بلکه فاصله اجتماعی دو دوست نیز مورد استفاده قرار گیرد. 🗣 تالی ویتلی استاد دانشکده علوم روانشناختی و مغز در دارتموث اظهار کرد: 🔻 انسان دارای زندگی اجتماعی است و زندگی ما متصل به یکدیگر است. اگر بخواهیم چگونگی عملکرد مغز انسان را درک کنیم باید چگونگی کارکرد مغز را به صورت ترکیبی دریابیم. 🔻این گروه تحقیقاتی قصد دارد کشف کند که آیا مردم به طور طبیعی به سوی افرادی خاص در جهان که همانند خودشان هستند گرایش دارند یا با اشتراک تجربه‌ها بیشتر شبیه یکدیگر می‌شوند. بخوانيد و همرساني بفرماييد... 💠مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTworkshops

🎥 علم مراقبت، گوش دادن فعال 📀 مدت كليپ: ۱ دقیقه #كليپ #گوش_دادن_فعال ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚سلسله نشست های توانمندسازی و رشد فردی با موضوع چالش اعتماد به نفس 📆 چهارشنبه های آخر هر ماه جلسه اول: ۲۹ اردیبهشت ⏰ ساعت: ۱۷:۳۰ الی ۱۹ 👤 دکتر آذرخش مکری عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران 🔻ورود برای دانشجویان و اساتید سراسر کشور آزاد می باشد. 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود مرکز مشاوره دانشگاه تهران:‏ ‏Counseling.ut.ac.ir/tv2 ✍️ لینک ورود تلویزیون اینترنتی دارالفنون: vsca.tums.ac.ir/tv 🔻لازم به توضیح است این لینک ساعت ۱۷:۲۰فعال می شود 🎓 كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 دوره آموزشی 🔴درمان وسواس جبری با رویکرد شناختی رفتاریCBT 🗓 زمان: ۳۰ اردیبهشت و ۶ خرداد ۱۴۰۰ ساعت ۱۰ الی۱۶ ۱۲ساعت،۲جلسه،۶ساعت ☑️ مدرس:دکتر مهدی اکبری دانشیار دانشگاه خوارزمی #با_ارائه_مدرک_از_مرکز_مشاوره_دانشگاه_تهران_و_دفتر_آموزشهای_آزاد_دانشگاه_تهران ☎️ جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام با شماره زیر تماس حاصل فرمایید و یا در واتس آپ پیغام بگذارید ۰۹۳۸-۰۴۴۹۶۱۲ ID telegram @ut_counseling ‏ كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

📃🔔 افسردگی خندان چیست؟ 🔢 قسمت اول 🔻افسردگی خندان که با نام Walking Depression نیز شناخته می شود زمانی به وجود می آید که فرد توانایی راه رفتن، صحبت کردن و خندیدن را دارد اما در عین حال خشنود نیست. 🔻افراد با این نوع افسردگی می توانند به سر کار بروند، روابط و مسئولیت های مربوط به خانه و خانواده خود را تا حد مطلوبی انجام دهند بدون اینکه حتی اجازه دهند که کسی متوجه این ناخشنودی شود. 🔻تشخیص این نوع از افسردگی بسیار دشوار بوده و بنابراین درمان و همچنین عواقب آن می تواند دشوار باشد. 🔻مهمترین نشانه های تشخیص فردی که در حال زندگی با این افسردگی است این است که او همواره بی حال و غمناک به نظر می رسد، همیشه خسته بوده و غالباً گریه می کند. 🔻واژه “فروپاشی عصبی” تصویر فردی را در ذهن متبادر می کند که کارش را رها کرده و دیگر نمی تواند ادامه دهد. اما نظرتان در مورد افرادی که می توانند ادامه دهند چیست؟ بدون توجه به آنچه که تحمل می کنند؟! تصویری غیر معمول در ذهن شما نقش نمی بندد. ❓چرا ادامه می دهیم؟ 🔻چرا بسیاری از افرادی که احساس بدی دارند، هر روز به این شیوه ادامه می دهند؟ ممکن است دلایل متعددی وجود داشته باشد. 🔻اینکه شاید بسیاری از آنها به دلیل اینکه از این وضع خجالت می کشند از بیان احساسات خود سر باز می زنند،اینکه شاید از مورد قضاوت واقع شدن توسط اطرافیانشان واهمه دارند. 🔻افرادی هستند که متوجه احساسات خود نیستند و نمی دانند که این احساسات نوعی افسردگی به حساب می آید. آنها افرادی هستند که هرگز تفاوت بین احساسات خود در هر روز را متوجه نشده و از تغییر خلق خود بی اطلاع اند. 🔻برخی دیگر می دانند که ممکن است مشکلی داشته باشند و یا حتی مورد تشخیص روان درمانگر هم قرار گرفته اند، اما نمی خواهند در مورد احساسات خود با دیگران صحبت کنند. آنها از اینکه تصویر شکل گرفته در نظر دیگران را از دست بدهند، می ترسند. تصویری که آنها را موفق و شاد نشان می دهد. بخوانید و همرسانی بفرمایید... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📃🔔 افسردگی خندان چیست؟ 🔢 قسمت دوم ☑️ تشخیص فردی با افسردگی خندان 🔻اگر نمی دانید یا نمی توانید تشخیص دهید که فرد مقابل شما و یا خود شما دچار این نوع افسردگی هستید، می توانید از نکات زیر بهره ببرید. 🔻از هیچ چیز لذت نمی برید. اگر نمی توانید به یاد بیاورید که آخرین زمانی که واقعاً از زندگی خود لذت برده اید چه زمانی بوده است، می تواند علامتی از افسردگی باشد. همچنین اگر یافتن آنچه که شما را امیدوار کند برایتان دشوار است، نشان دهنده این است که مشکلی وجود دارد. 🔻انرژی شما کم است. به سختی می توانید ادامه دهید. سطح انرژی شما می تواند نشان دهنده بسیار خوبی از سلامت شما باشد، حتی اگر برنامه روزانه خود را هر روز ادامه می دهید. 🔻مرتب آزرده و یا عصبانی می شوید. وقتی که احساسات خود را از پایه خفه می کنید، کنترل آنها زمانی که به سطح هجوم می آورند دشوار می شود. تجربه عصبانیت و یا آزردگی شدید زمانی که با آنچه که اتفاق افتاده تناسبی ندارد، علامتی است مبنی بر اینکه چیزی بیشتر از آنچه که فکر می کنید شما را آزار می دهد. 🔻به خود می گویید: نمی توانم. افرادی که با افسردگی خندان زندگی می کنند از تغییر برنامه روزانه خود واهمه دارند چرا که از تجربه احساسات منفی که با آنها روبرو می شوند گریزانند. اگر مکرراً تفریحات پیشنهاد شده با دیگران را رد می کنید و یا به دنبال توجیه آن هستید که مرخصی نداشته باشید، به معنای آن است که به دنبال ادامه دادن زندگی خود بدون تغییر هستید. 🔻شب ها احساس بهتری دارید. صبح ها به فکر تمامی کارهایی که باید در طول آن روز انجام دهید هستید. 🔻اگرچه در کنار دیگران هستید اما فاصله ای را با آنها احساس می کنید. داشتن مکالمه ای صادقانه و صمیمانه دشوار به نظر می رسد چرا که باید تصویر خوبی که از خود نشان داده اید را حفظ کنید. بخوانید و همرسانی بفرمایید... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 ۵ نشانه اولیه افسردگی 📀 مدت كليپ: ۱ دقیقه #كليپ #افسردگی ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 حسادت 🔢 بخش اول: حسادت بیمارگون ✍️ اغلب روان‌شناسان توافق دارند که حسادت یکی از شایع ترین هیجانات انسانی است که مستقیماً به روابط بین افراد مربوط می شود. برخی از روان شناسان حتی ادعا کرده‌اند که اگر کسی اصلاً احساس حسادت نداشته باشد، در تعهد خود نسبت به رابطه با دیگران دچار کمبود خواهد بود. 🔻غالباً حسادت ریشه در کمبود عزت نفس و اعتماد به خود دارد و در نتیجه به درجات مختلف، بر حسب این که میزان و سطح عزت نفس و اطمینان فرد چقدر باشد، بر روی افراد تأثیر می گذارد. 🔻حسادت نیز مانند بسیاری از هیجانات دیگر، معمولاً می‌تواند به «حفظ» رابطه کمک کند، امّا در برخی موارد، میزان آن شدّت می‌گیرد و شروع به منحرف کردن فکر فرد می‌کند، و اینجاست که دیگر از جنبه محافظتی خارج شده و جنبه مخرّب به خود می‌گیرد. ✔️ این نوع حسادت، غیرعادی یا نابهنجار است و روان‌پزشکان آن را حسادت بیمارگونه می‌نامند. 🔻حسادت بیمارگونه در برخی موارد حاد ممکن است به خشونت و حتی مرگ بینجامد. 🔻احساس حسادت می‌تواند خیلی دردناک باشد امّا در حسادت های طبیعی، افراد خود را با شرایط و موقعیت جدید وفق می‌دهند. 🔻هنگامی‌که حسادت از کنترل خارج می‌شود بیمارگونه خواهد شد. ✔️ حسادت بیمارگونه به دو شکل وجود دارد: 1️⃣ حسادت وسواسی 2️⃣ حسادت توهمی یا روان پریشانه 🖋 در حسادت وسواسی، فرد دارای افکار شدید و تکرار شونده‌ای مبنی بر روراست نبودن یارش است. با‌ وجودی که ممکن است فرد از ته قلب به این گونه افکار اعتقاد نداشته باشد، امّا نمی‌تواند فکر کردن درباره آن را متوقف کند! این افکار می‌توانند خیلی زود به صورت مخرّب و ناراحت کننده درآیند. غالباً به علت حسادت وسواسی، روابط از هم می‌گسلند. 🖋 حسادت روان‌پریشانه، خطرناک‌تر و حادتر از حسادت وسواسی است. افرادی که از حسادت روان‌پریشانه رنج می برند کاملاً مطمئن هستند که یارشان به آن‌ها خیانت می‌کند، و بر‌خلاف حسادت وسواسی هیچگونه شکی در این مورد در ذهنشان وجود ندارد. آن‌ها احتمالاً عقیده دارند که شواهدی نیز برای خیانت یارشان وجود دارد، حتی چنانچه شواهدی واقعاً وجود نداشته باشد. 🔻حسادت روان پریشانه کمتر از حسادت وسواسی شایع است و ممکن است به علّت اختلالات دیگری چون اسکیزوفرنی، افسردگی، سوء مصرف مواد، زوال عقل و ناتوانی جنسی به وجود آید. بخوانید وهمرسانی بفرمایید... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 حسادت 🔢 بخش دوم: دلایل حسادت ✍️ هرکس بی واسطه با خودش می‌فهمد که آیا داشته‌ها، پیشرفت‌ها، موفقیت‌ها و خلاصه رشد دیگران چیزی از جنس حسادت را در او برانگیخته می‌کند و به قولی او را قلقلک می دهد یا نه؟! 🔻اما یک صداقت منصفانه لازم است که کسی این ویژگی منفی را در خود بپذیرد و در پی یافتن ریشه ها و درمان آن باشد. ✔️ به باور روان‌شناسان حسادت ناشی از دلایل زیراست: 1️⃣ احساس حقارت: حسادت حاصل قیاس است، همین که کسی خودش را با دیگری مقایسه می کند و در این قیاس نمره ای کمتر به دست می آورد خود به خود زمینه حسادت را در خود فراهم کرده است. این در حالی است که هرکس در زندگی ابعاد مختلفی از وجودش را رشد داده است، چه بسا توانایی هایی که فرد در خویش نادیده می گیرد و در عوض با پر و بال دادن به ضعف خود، آتش حسادت را در وجودش شعله ورتر می کند. حسادتی که قبل از هرکس صاحبش را آزار می دهد. 2️⃣ توجه‌طلبی مفرط: توجه‌طلبی به تنهایی می‌تواند یکی از شاخصه‌های اختلال شخصیت باشد و این یعنی تا زمانی که فرد این بیماری‌اش را درمان نکند، درگیر بودن با حسادت و عوارضش کاملا طبیعی است. کسی که دچار توجه طلبی باشد هر بار که کسی جز خودش را مرکز توجه ببیند اذیت می‌شود یعنی حس حسادتش برانگیخته می‌شود. 3️⃣ تجربیات شخصی: وقتی والدین مدام درباره بچه های مردم! و اخلاق و رفتار و ویژگی های مثبت آنها می گویند تا حس رقابت و برتری جویی را در فرزندشان تقویت کنند، نمی‌دانند در این میانه چیزی از جنس حسادت هم در وجود فرزندشان ریشه می‌دواند و سال به سال همراه با او بزرگ می‌شود. اگر در کودکی به عروسک و ماشین و نمره ٢٠ دیگری حسادت می‌کرده حالا به شغل و موفقیت های فردی و... حسادت خواهد کرد. بخوانید و همرسانی بفرمایید... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling