🔔فراخوان پذیرش دانشجو در مقطع دکتری تخصصی 🗓 زمان ثبت نام: ۸ الی۳۱خرداد ☎️ جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره های زیر تماس حاصل نمایید و یا به سایت زیر مراجعه فرمایید: ۰۷۶۴۴۴۳۰۰۵۵ ۰۷۶۴۴۴۳۰۰۵۶ ۰۷۶۴۴۴۳۵۲۰۰ ۰۷۶۴۴۴۳۵۲۰۱ ۰۷۶۴۴۴۳۵۲۳۰ 🌐 http://kish.ut.ac.it 📧 eduaffairs.kish@ut.ac.ir 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔فراخوان پذیرش دانشجو در مقطع کارشناسی ارشد بین الملل 🗓 زمان ثبت نام: ۸ الی۳۱خرداد ☎️ جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره های زیر تماس حاصل نمایید و یا به سایت زیر مراجعه فرمایید: ۰۷۶۴۴۴۳۰۰۵۵ ۰۷۶۴۴۴۳۰۰۵۶ ۰۷۶۴۴۴۳۵۲۰۰ ۰۷۶۴۴۴۳۵۲۰۱ ۰۷۶۴۴۴۳۵۲۳۰ 🌐 http://kish.ut.ac.it 📧 eduaffairs.kish@ut.ac.ir 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔فراخوان پذیرش دانشجو در مقطع کارشناسی ارشد 🗓 زمان ثبت نام: ۸ الی۳۱خرداد ☎️ جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره های زیر تماس حاصل نمایید و یا به سایت زیر مراجعه فرمایید: ۰۷۶۴۴۴۳۰۰۵۵ ۰۷۶۴۴۴۳۰۰۵۶ ۰۷۶۴۴۴۳۵۲۰۰ ۰۷۶۴۴۴۳۵۲۰۱ ۰۷۶۴۴۴۳۵۲۳۰ 🌐 http://kish.ut.ac.it 📧 eduaffairs.kish@ut.ac.ir 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 هیجان های اولیه و هیجان های ثانویه ☑️ هیجان های اولیه : 🔻واکنش های احساسی آنی و بلافاصله ما به تجربیات درونی و بیرونیرا هیجان های اولیه (یا هیجان های وابسته به تجربه) گویند. 🔻این هیجان های بلافاصله احساس های شدید را در ما دامن می زنند و به نظر می رسد افکار و تصاویر ذهنی ما در پدیدایی هیجان های اولیه نقش ندارند. 🔻برای مثال اگر در مسابقه ای برنده شوید (تجربه بیرونی) بلافاصله احساس خوشحالی و ذوق زدگی می کنید. 🔻اگر یکی از نزدیکان شما فوت کند (تجربه بیرونی) بلافاصله غمگین می شوید. 🔻اگر درد شدیدی در قفسه سینه پدید آید (تجربه درونی) احتمالا به طور آنی بترسید. ☑️هیجان های ثانویه : 🔻واکنش های هیجانی یا احساسی ما به هیجان های اولیه مان را هیجان های ثانویه گویند. به نظر می رسد که افکار ما نقش بسزایی در پدیدآیی هیجان های ثانویه دارند. 🔻برای مثال دیشب وقتی دیدم طبق برنامه قبلیم یکی از تعهدهای کاریم به اتمام نرسیده است (تجربه بیرونی) بلافاصله مضطرب شدم (هیجان اولیه) و از اینکه ممکنه پیش مشتری بدقول بشوم و بی دلیل مضطرب شدم، از دست خودم عصبانی و خشمگین (هیجان ثانویه) شدم و حتی اضطراب اولیه ام شدت یافت و حتی به خاطر اینکه چرا یک کار ساده رو به موقع تموم نکردم، از خودم ناامید (هیجان ثانویه) شدم. 1️⃣ نکته اول: همان طور که درمثال بالا مشاهده کردید هیجان اولیه من (اضطراب) خیلی سریع،پیچیده، چند وجهی و شدید شد (خشم، عصبانیت، اضطراب شدید و ناامیدی)... 2️⃣ نکته دوم: اگر من هیجان اولیه و اصیل خودم را بهتر احساس می کردم (یعنی به آن توجه می کردم و شناسایش می کردم) آن وقت هیجان های ثانویه من به صورت یک زنجیره پایان ناپذیر بروز نمی کردند و مرا رنج نمی دادند و خیلی راحت می توانستم با هیجان اولیه ام کنار بیایم... 3️⃣ نکته سوم: مدیریت هیجان های اولیه بسیار مشکل است اما این مهم نیست. مهم مدیریت و تنظیم هیجان های ثانویه ای است که رنج و عذاب به زندگی وارد می کنند. مهم آن است که با استفاده از برنامه تنظیم هیجان، هیجان های ثانویه تان را به شیوه های موثر مدیریت کنید و حتی اجازه بروز ندهید... 4️⃣ نکته چهارم: شواهد علمی نشان می دهند که با یادگیری مهارتهای بی شمار تنطیم هیجان های ثانویه ، به احتمال خیلی زیاد به صورت خودبه خود به تنطیم هیجان های اولیه هم برسیم. بخوانید وهمرسانی بفرمایید... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 عادت های ذهنی مخرب 📀 مدت كليپ: ٥٩ ثانیه #كليپ #عادت_ذهنى ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚کارگاه آنلاین اضطراب اجتماعی(رایگان) 📆 سه شنبه ۴ خرداد ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر حسن اکبرزاده 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود اسکای روم:‏ ‏http://counseling.ut.ac.ir/tv (http://counseling.ut.ac.ir/tv2) ✍️ لینک ورود آپارات: ‏https://www.aparat.com/moshaverehvasalamat/live 🔻لازم به توضیح است این لینک ساعت ۱۵:۵۰فعال می شود ‏ كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

📚کارگاه آنلاین هیجان دوست داشتنی من(رایگان) 📆 چهارشنبه ۵ خرداد ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر سمیرا سادات رسولی 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود اسکای روم:‏ ‏http://counseling.ut.ac.ir/tv (http://counseling.ut.ac.ir/tv2) ✍️ لینک ورود آپارات: ‏https://www.aparat.com/moshaverehvasalamat/live 🔻لازم به توضیح است این لینک ساعت ۱۵:۵۰فعال می شود ‏ كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshop

🔔📃 چرا نمی‌توانید راز نگهدار باشید؟ 🔻همه انسان‌ها راز‌هایی دارند که باید آن‌ها را مخفی نگه دارند؛ اما بعضی در این امر چندان موفق نیستند. 🗣 به گزارش refinery۲۹، چرا بعضی‌ها وقتی رازی را می‌دانند، به هیچ وجه نمی‌توانند آن را نگه دارند؟ مقاله‌ای در سال ۲۰۱۷ در ژورنال شخصیت شناسی و روانشناسی اجتماعی نشان داد که به طور کلی طرز فکر ما درباره اسرار بسیار ساده است و به اسرار، به عنوان اطلاعات شخصی یک نفر دیگر که نباید بدون اجازه اش فاش شود، نگاه نمی‌کنیم. 👤 دکتر مایکل اسلپیان، نویسنده و استادیار بخش مدیریت دانشکده بازرگانی کلمبیا، می‌گوید: وقتی کسی به شما رازش را می‌گوید و شما قصد دارید آن را نگه دارید، مدام به آن راز فکر می‌کنید. 🔻وی می‌گوید: مردم بیشتر به راز‌های خود فکر می‌کنند تا این که آن‌ها را پنهان کنند؛ بنابراین ممکن است در تمام لحظاتی که کنار شخصی که رازش را به شما گفته نیستید، در مورد نگه داشتن راز او استرس داشته باشید؛ چرا که در حال فکر کردن به آن هستید. 🔻یک نظرسنجی انجام شد که بررسی می‌کرد شرکت کنندگان چه قدر بیمار می‌شوند و تا چه حد خود را سالم می‌دانند. نتایج نشان داد که هر چه قدر شخص راز‌های بیشتری نگه می‌داشت و به آن‌ها فکر می‌کرد، از نظر سلامت، بیشتر اذیت می‌شد. 🔻بنابراین، این طور نیست که برخی افراد در نگه داشتن اسرار بهتر از دیگران هستند، بلکه آن‌ها در مدیریت افکار منفی مربوط به مخفی نگه داشتن راز‌ها بهتر هستند. دکتر اسلپیان می‌گوید: چیزی که رفاه یا رنج این شرکت کنندکان را تعیین می‌کرد، این بود که چه قدر اسرار به ذهنشان خطور می‌کرد. بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 انیمیشن کوتاه بالا رفتن نقطه ضعف کسی ممکنه نقطه قوت دیگری باشه 📀 مدت كليپ: ۲ دقیقه ۲۶ ثانیه #كليپ #انیمیشن #بالا_رفتن #نقطه_ضعف #نقطه_قوت ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚کارگاه آنلاین مهارت های ارتباط بین فردی موثر(رایگان) 📆 دوشنبه ۳ خرداد ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر اصغر نوروزی 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود اسکای روم:‏ ‏http://counseling.ut.ac.ir/tv (http://counseling.ut.ac.ir/tv2) ✍️ لینک ورود آپارات: ‏https://www.aparat.com/moshaverehvasalamat/live 🔻لازم به توضیح است این لینک ساعت ۱۵:۵۰فعال می شود ‏ كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

🔔📃 چگونه به مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی کمک کنیم؟ 🔢 قسمت اول ✍️ مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی معمولاً سابقه‌ روابط شدید، اما پرآشوب دارند که معمولاً آرمانی‌کردن مفرط دوستان یا معشوق‌ها را شامل می‌شود اما بعداً به‌سرخوردگی و ناامیدی می‌انجامد.خشم شدید و نشانه‌های بی‌ثباتی عاطفی و اقدام های مکرر به خودکشی ویژگی های مهم این اختلال است. 🔻بی‌ثباتی عاطفی آنان همراه با سطح بالای تکانش‌گری، اغلب به رفتارهای خود ویرانگری مانند (رانندگی بی‌باک) منجر می‌شود. اقدامات خودکشی، اغلبه شکل فریبکارانه، بخشی از تصویر بالینی این اختلال است. با این‌حال، این‌گونه اقدامات همیشه فریبکارانه نیستند. جرح خویشتن، ویژگی دیگر این اختلال است. رفتار صدمه‌زدن به خود، با رهایی‌یافتن از اضطراب یا ملالت ارتباط دارد. 🔻این افراد، حساسیت زیادی به شرایط محیطی دارند. آنان ترس‌های شدید مربوط به طرد و رهاشدگی و خشم نامناسب را، حتی در حین مواجهه با یک جدایی کوتاه‌مدت واقع‌گرایانه و یا هنگامی‌که تغییرات غیرقابل اجتناب در نقشه‌ها پیش‌می‌آید، تجربه می‌کنند. 🔻این افراد ممکن است بر این باور باشند که رهاشدگی یا طرد به‌طور تلویحی به این معناست که آنان «بد» هستند. این ترس‌های رهاشدگی، با عدم تحمل تنهایی و نیاز به بودن با دیگران رابطه دارد. کوشش‌های بی‌وقفه‌ی آنان برای اجتناب از طرد و رهاشدگی، ممکن است شامل اعمال تکانشی همچون آسیب‌زدن به خود یا رفتارهای انتحاری باشد. ☑️ ۷ ویژگی افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی عبارتند از: 1️⃣ روابط متزلزل افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی، دارای روابطی ناپایدار با خانواده، فامیل و دوستان خود هستند. این افراد ممکن است سریعاً علاقه شدیدی به یک فرد پیدا کنند و ناگهان از آن شخص متنفر شوند. هر گونه جدایی و یا تغییر در برنامه مورد انتظار، می تواند یک واکنش شدید و احساس طرد را در بیمار مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ایجاد کند. هنگامی که این افراد به یک چیز و یا کسی علاقه داشته باشند و آن چیز و یا آنکس از پیش آنها برود، احساس پوچی و انزوا می کنند. 2️⃣ رفتارهای پرخطر پول خرج کردن بی رویه یکی از رفتارهای افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی می باشد. روابط جنسی نامناسب، پرخوری و یا رانندگی کردن خطرزا از رفتارهای پرخطر این افراد می باشد. این رفتارها ناشی از تصور ضعیف فرد از خودش می باشد. 3️⃣ زیاده روی در مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی این افراد برای فرار از مشکلات و یا آرام شدن، به مواد مخدر و مشروبات الکلی رو می آورند. برای کنترل بهتر علائم این اختلال، همه این موارد باید درمان گردند. 4️⃣ خشم بی‌جا شرایط خارج از کنترل و یا ناچیز می توانند افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی را بسیار خشمگین کنند. برای مثال اگر والدین و یا همکاران برای مدت کوتاهی، به فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی اعتنا نکنند، این فرد از احساس طرد و انزوا، بسیار خشمگین می شود. 5️⃣ آسیب رساندن به خود فرد مبتلا به این اختلال می تواند دارای علائم خطرناکی باشد و مشکلاتی را در ارتباط با تصویر بدن خود و عزت نفس داشته باشند. افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی به خودشان صدمه می زنند، مثل بریدن بدن خود با چاقو. حتی ممکن است فکر خودکشی کنند، در این صورت باید فوراً به روانپزشک مراجعه کنند. 6️⃣ احساس پوچی هنگامی که این افراد به یک چیز و یا کسی علاقه داشته باشند و آن چیز و یا آنکس از پیش آنها برود، احساس پوچی و انزوا می کنند و توانایی مقابله کردن با این احساس را ندارند. علائم اختلال شخصیت مرزی می تواند شامل احساس بی ارزشی، بی عشقی و پوچی باشد.یک درمان جدید به نام رفتار دیالیتیکی می تواند برای افراد مبتلا مفید باشد. 7️⃣ ترس از تنها ماندن خشم و ترس شدید در این افراد از تنها ماندن سرچشمه می گیرد. این افراد حتی اگر تجسم کنند که تنها هستند، دچار ترس و عصبانیت می شوند. ترس از تنها بودن، یک مشکل جدی در روابط خانوادگی ایجاد می کند. بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 چگونه به مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی کمک کنیم؟ 🔢 قسمت دوم ☑️ ما به عنوان مراقب و پرستار بیمار دارای اختلال شخصیت مرزی باید به چه نکاتی توجه کنیم؟ 🔻آگاهی خود را افزایش دهید. افزایش آگاهی شما به عنوان مراقب از علائم و نشانه ها و پیش آگهی این اختلال به شما کمک می کند تا درک درست تری از این بیماری داشته باشید وبتوانید به فرد کمک کنید. 🔻احساسات آن ها را تایید کنید. افرادی که به اختلال شخصیت مرزی مبتلا هستند در بروز واکنش و احساسات خود بسیار شدید عمل می کنند که این حالت در سایرین دیده نمی شود. در چنین شرایطی سعی نکنید با آنها در مورد غیرواقعی و یا غیرمنطقی بودن احساساتشان صحبت کنید. برای آنها این احساسات کاملا واقعی است. در نتیجه مقابله با احساسات آنها بسیار دردناک است. پس سعی کنید به عنوان مراقب و پرستار و یا دوستان او احساسات او را درک کنید. گوش دادن با صبر و احترام به صحبت های ان ها مهمترین و اصلی ترین روش در روند درمانی به شمار می رود. 🔻پیام خود را ساده کنید. نگرش و افکار افرادی که دچار اختلال شخصیت مرزی هستند، می تواند ارتباط انها را با سایرین تحت تاثیر قرار دهد. آنها ممکن است که از صحبت های شما سوء برداشت کنند و این موضوع مانع از شکل گیری ارتباط شما با آنها خواهد شد. در نتیجه سعی کنید منظور خود را کاملا روشن و بدون طعنه عنوان کنید. 🔻آنها را به مسولیت پذیری تشویق کنید. افراد دارای این اختلال می توانند مسولیت پذیر باشند و به اهدافی که در نظر دارند دست پیدا کنند. اما باید در این کار به انها فرصت بیشتری بدهید. تشویق کردن این افراد به انجام مسولیت هایی که برایشان درنظر گرفته اید می تواند هدیه ای بزرگ برای آنها باشد.از سوی دیگر باید در مقابل عواقب کارهای خود نیز با مسولیت پذیری رفتار کنند و در صورت نیاز از اطرافیان و مشاوران خود کمک بخواهند. این به معنای رها کردن آنها در مقابله با مشکلات نیست بلکه برای دادن احساس ارزشمند بودن به آنها است. 🔻مرزهای مشخصی را در نظر بگیرید. به دنبال ایجاد مهارت مسولیت پذیری در افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی باید علاوه بر فراهم کردن بستری مناسب برای فعالیت های آنها محدوده ای را نیز برایشان تعیین کنید تا از بروز حوادث و خطرات احتمالی پیشگیری کنید. به این ترتیب فرد نسبت به فعالیت های خود پاسخگو بوده و به ایجاد رابطه مثبت کمک می کنید. در ابتدا ممکن است در تعیین مرزها با مخالفت رو به رو شوید اما سعی کنید با آرامش و احترام و ارائه پیشنهاداتی که برای او مفید هستند به مرور زمان او را به رعایت حدود تشویق کنید. 🔻تهدید به خودکشی و آسیب به خود را نادیده نگیرید. به هیچ عنوان تهدید به خودکشی و یا آسیب به خود را در این افراد نادیده نگیرید. ۱۰درصد افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی با خودکشی به زندگی خود پایان میدهند و ۸۰درصد این افراد اهداف خودکشی خود را به دیگران اعلام می کنند. بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling