🔔📃 چگونه به مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی کمک کنیم؟ 🔢 قسمت دوم ☑️ ما به عنوان مراقب و پرستار بیمار دارای اختلال شخصیت مرزی باید به چه نکاتی توجه کنیم؟ 🔻آگاهی خود را افزایش دهید. افزایش آگاهی شما به عنوان مراقب از علائم و نشانه ها و پیش آگهی این اختلال به شما کمک می کند تا درک درست تری از این بیماری داشته باشید وبتوانید به فرد کمک کنید. 🔻احساسات آن ها را تایید کنید. افرادی که به اختلال شخصیت مرزی مبتلا هستند در بروز واکنش و احساسات خود بسیار شدید عمل می کنند که این حالت در سایرین دیده نمی شود. در چنین شرایطی سعی نکنید با آنها در مورد غیرواقعی و یا غیرمنطقی بودن احساساتشان صحبت کنید. برای آنها این احساسات کاملا واقعی است. در نتیجه مقابله با احساسات آنها بسیار دردناک است. پس سعی کنید به عنوان مراقب و پرستار و یا دوستان او احساسات او را درک کنید. گوش دادن با صبر و احترام به صحبت های ان ها مهمترین و اصلی ترین روش در روند درمانی به شمار می رود. 🔻پیام خود را ساده کنید. نگرش و افکار افرادی که دچار اختلال شخصیت مرزی هستند، می تواند ارتباط انها را با سایرین تحت تاثیر قرار دهد. آنها ممکن است که از صحبت های شما سوء برداشت کنند و این موضوع مانع از شکل گیری ارتباط شما با آنها خواهد شد. در نتیجه سعی کنید منظور خود را کاملا روشن و بدون طعنه عنوان کنید. 🔻آنها را به مسولیت پذیری تشویق کنید. افراد دارای این اختلال می توانند مسولیت پذیر باشند و به اهدافی که در نظر دارند دست پیدا کنند. اما باید در این کار به انها فرصت بیشتری بدهید. تشویق کردن این افراد به انجام مسولیت هایی که برایشان درنظر گرفته اید می تواند هدیه ای بزرگ برای آنها باشد.از سوی دیگر باید در مقابل عواقب کارهای خود نیز با مسولیت پذیری رفتار کنند و در صورت نیاز از اطرافیان و مشاوران خود کمک بخواهند. این به معنای رها کردن آنها در مقابله با مشکلات نیست بلکه برای دادن احساس ارزشمند بودن به آنها است. 🔻مرزهای مشخصی را در نظر بگیرید. به دنبال ایجاد مهارت مسولیت پذیری در افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی باید علاوه بر فراهم کردن بستری مناسب برای فعالیت های آنها محدوده ای را نیز برایشان تعیین کنید تا از بروز حوادث و خطرات احتمالی پیشگیری کنید. به این ترتیب فرد نسبت به فعالیت های خود پاسخگو بوده و به ایجاد رابطه مثبت کمک می کنید. در ابتدا ممکن است در تعیین مرزها با مخالفت رو به رو شوید اما سعی کنید با آرامش و احترام و ارائه پیشنهاداتی که برای او مفید هستند به مرور زمان او را به رعایت حدود تشویق کنید. 🔻تهدید به خودکشی و آسیب به خود را نادیده نگیرید. به هیچ عنوان تهدید به خودکشی و یا آسیب به خود را در این افراد نادیده نگیرید. ۱۰درصد افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی با خودکشی به زندگی خود پایان میدهند و ۸۰درصد این افراد اهداف خودکشی خود را به دیگران اعلام می کنند. بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚کارگاه آنلاین کلید ارتباط موفق(رایگان) 📆 پنج شنبه ۶ خرداد ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر اشرف مهمان نوازان 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود اسکای روم:‏ ‏http://counseling.ut.ac.ir/tv (http://counseling.ut.ac.ir/tv2) ✍️ لینک ورود آپارات: ‏https://www.aparat.com/moshaverehvasalamat/live 🔻لازم به توضیح است این لینک ساعت ۱۵:۵۰فعال می شود ‏ كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

📚نشست پرسش و پاسخ با موضوع اختلال اضطراب فراگیر(GAD) (رایگان) 📆 پنج شنبه ۶ خرداد ⏰ ساعت: ۱۴ الی۱۶ 👤 دکتر محمد کامران درخشان روانپزشک و فلوشیپ سایکوسوماتیک 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود به وبینار: ‏ Http://counseling.ut.ac.ir/tv2 ‏ 🎓 كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

دوره آموزشی 🔴درمان اختلال اضطراب فراگیر با رویکرد شناختی رفتاری CBT 🗓 زمان: ۱۳ و ۲۰ خرداد ۱۴۰۰ ساعت ۱۰ الی۱۶ ۱۲ساعت،۲جلسه،۶ساعت ☑️ مدرس:دکتر مهدی اکبری دانشیار دانشگاه خوارزمی با ارائه مدرک دو زبانه از مرکز مشاوره دانشگاه تهران و دفتر آموزشهای آزاد دانشگاه تهران ☎️ جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام با شماره زیر تماس حاصل فرمایید و یا در واتس آپ پیغام بگذارید ۰۹۳۸-۰۴۴۹۶۱۲ ID telegram @ut_counseling ‏ كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

📚کارگاه آنلاین هوش هیجانی(رایگان) 📆 شنبه ۸ خرداد ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر حسن اسلامیان 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود اسکای روم:‏ Counseling.ut.ac.ir/tv ‏✍️ لینک ورود آپارات: ‏https://www.aparat.com/moshaverehvasalamat/live 🔻لازم به توضیح است این لینک ساعت ۱۵:۵۰فعال می شود ‏ كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

🔔📃 انواع تله‌ شخصیتی و نقش آن‌ها در زندگی انسان ✍️تله‌ شخصیتی را می‌توان معادل عامیانه‌ طرح‌واره‌ای دانست که از سال‌های کودکی و نوجوانی در ذهن ما شکل می‌گیرد. این تله‌ها الگوی‌های تکراری از فکر، احساس و رفتار هستند. حتما افراد بسیاری را مشاهده کرده‌اید که جذب افراد بی‌مهر و عاطفه می‌شوند. همچنین افرادی که احساس می‌کنند نزدیک‌ترین افراد زندگی‌شان به آن‌ها توجه کافی ندارند. شاید خود ما نیز در برهه‌ای از زندگی احساس بی‌ارزشی را تجربه کرده‌ باشیم؛ احساسی که به ما می‌گوید به دلیل بی‌ارزش بودنمان از سمت اطرافیان و دوستانمان پذیرفته نمی‌شویم. 🔻شاید حتی در این راه خواسته‌های دیگران را بر نیازهای خود ترجیح دهیم و در راه فداکاری برای دیگران چنان راه افراط را بپیماییم که به راه‌های خودمان نرسیم. «تله‌های زندگی» که آن را تله‌های شخصیتی نیز می‌نامند را می‌توان معادل عامیانه‌ طرح‌واره‌هایی دانست که از سال‌های کودکی و نوجوانی در ذهن ما شکل می‌گیرند. این تله‌ها الگوهای تکراری از فکر کردن، احساس کردن و رفتار کردن هستند که در صورت تغییر نکردن، در سراسر زندگی تکرار می‌شوند. 🔻چنین الگوهایی که همان تله‌های زندگی هستند، ریشه در رفتار اطرافیان با ما در دوران کودکی دارد. ما در دوران کودکی به شیوه‌های مختلف آسیب دیده‌ایم: طرد، انتقاد، حمایت افراطی، بدرفتاری، بی‌توجهی یا محرومیت. در اثر این تجارب اولیه، تله‌های زندگی بخشی از وجودمان شده‌اند. بعد از طی دوران کودکی و ترک خانه‌ پدری، با ایجاد موقعیت‌ها یا انتخاب افراد جدید، به بازآفرینی همان شرایط تلخ اولیه‌ دوران کودکی می‌پردازیم. به عبارتی، در حال حاضر دیگران ما را کنترل می‌کنند، با ما بدرفتاری می‌کنند یا به نیازهای ما توجهی ندارند. از این رو تله‌های زندگی دست از سر ما برنمی‌دارند و تداوم پیدا می‌کنند. شاید به دلیل همین تداوم تله‌های زندگی است که در دستیابی به اهداف زندگی با ناکامی و شکست روبه‌رو می‌شویم. 🔻تله‌ شخصیتی یا تله‌ زندگی چیست؟ تله‌های زندگی یا طرح‌واره‌ها، الگوهای خودشکن و خود تخریب‌کننده‌ای از افکار‌، عواطف و رفتارهایی هستند که ما را درگیر نگه می‌دارند. بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 چرا در مکان های نا آشنا بد می خوابیم و خسته بیدار می شویم؟ 📀 مدت كليپ: ۵ دقیقه و ۲۴ ثانیه #كليپ #خواب #بد_خوابیدن ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎧 هیجان چیست؟ 📀 مدت پادکست: ۵ دقیقه و ۵۷ ثانیه گوش کنید و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔 به مناسبت روز جهانی بدون دخانیات 🗓۳۱ می ۲۰۲۱ ۱۰ خرداد ۱۴۰۰ بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔 به مناسبت روز جهانی بدون دخانیات 🗓۳۱ می ۲۰۲۱ ۱۰ خرداد ۱۴۰۰ بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚کارگاه آنلاین اصول انگیزه بخشی به خود(رایگان) 📆 یک شنبه ۹ خرداد ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر محمد کاظم زاده 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود اسکای روم:‏ Counseling.ut.ac.ir/tv ‏✍️ لینک ورود آپارات: ‏https://www.aparat.com/moshaverehvasalamat/live 🔻لازم به توضیح است این لینک ساعت ۱۵:۵۰فعال می شود ‏ كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops

🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 دوره آموزشی 🔴درمان اختلال اضطراب فراگیر با رویکرد شناختی رفتاری CBT 🗓 زمان: ۱۳ و ۲۰ خرداد ۱۴۰۰ ساعت ۱۰ الی۱۶ ۱۲ساعت،۲جلسه،۶ساعت ☑️ مدرس:دکتر مهدی اکبری دانشیار دانشگاه خوارزمی با ارائه مدرک دو زبانه از مرکز مشاوره دانشگاه تهران و دفتر آموزشهای آزاد دانشگاه تهران ☎️ جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام با شماره زیر تماس حاصل فرمایید و یا در واتس آپ پیغام بگذارید ۰۹۳۸-۰۴۴۹۶۱۲ ID telegram @ut_counseling ‏ كانال اطلاع رسانى كارگاه ها @UTworkshops