#آهنگ دیدم که میگم #محسن_ابراهیم_زاده ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

#کافه_نادری هیچوقت دلخوشی کسی رو ازش نگیرین این دلخوشی میتونه: یه سلام یه احوالپرسی یه حواسم بهت هست یه صدای گرم و دوستانه و یه حس خوب باشه دوستی ها رو دست کم نگیرین همین ... بچه ها شوخی شوخی به گنجشک ها سنگ میزنن ولی گنجشک ها جدی جدی میمیرن ... ! آدما شوخی شوخی به هم زخم زبون میزنن ولی دلها جدی جدی میشکنند . مهربان باشیم ... @naderi_cafe

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

تمامِ اتفاقاتِ روى كره ى زمين ، دليل ميخواهد جانم ... از صبح كه چشمانت را باز ميكنى تا شب كه روى هم ميگذاريِشان بايد دليل داشته باشى ... باور كن بايد يك نفر باشد ، كه زندگى ات را به جريان بياندازد ... يك نفر كه حدفاصلِ مبدا و مقصدهايت ، دلَش برايت هزار راه برود ! آنها كه يار ندارند زندگى نميكنند ، روزمرگى ميكنند ! ‌@U_Yekzan

#آهنگ هم گناه #محسن_چاوشی ᴮᵉˢᵗ ᴹᵘˢⁱᶜ ᴿᵉᶠᵉʳᵉⁿᶜᵉ @U_Music

میلاد پیامبر مهربانی حضرت محمد صلی الله علیه و آله و امام جعفر صادق علیه السلام مبارک💐 ᴾʳⁱᵛᵃᵗᵉ ᵐᵉˢˢᵃᵍᵉ

#کافه_نادری سیلور استاین دلمو روشن کرد از امید : و تو آهسته آهسته بلند می‌شوی و راه می‌افتی و می‌روی و در این راه دست و بالت زخمی می‌شود اما آب‌ دیده می‌شوی و می‌آموزی که از جاده‌های ناشناس نهراسی از مقصد بی‌انتها نهراسی از نرسیدن نهراسی و تنها بروی و بروی و بروی...! @naderi_cafe

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

#هیوا گاهی باید باور کرد که "عشق" نیست ، و بیش از این کشَش نداد ... احساسِ مسخره ای را که فقط حالِ لحظه هایِ آدم را بد می کند ... همه ی رابطه ها اولش قشنگند ... دلیلی نمی شود به اینجایش که رسید ، هر حقارت و توهین و کم محلی را بپذیرید ، به حرمتِ روزهایِ اول ... روزهایِ اول ، هیچوقت بر نمی گردد ! رها کنید این ریسمانِ "عادت" را ... خودتان را بچسبید ..‌. قبول دارم ؛ اولش سخت است ... خیلی هم سخت !!! اما بعد از مدتی ، چنان نفسِ عمیق و آسوده ای می کشید ، که انگار از زندان آزادتان کرده اند ... در تنهایی ، آدم ، بهتر شکوفا می شود ... حتما که نباید ؛ به هر قیمتی که شده ، یکی باشد !!! بدنیست گاهی هم ؛ تنهایی ، ترجیحتان باشد ! ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

#مجله_نایت ‏یک توصیه برای سال جدیدت داشته باشم اونم اینه که حتما چک لیست داشته باش! از اهمیت و تاثیر چک لیست داشتن اینه که میگن اونایی که چک لیست دارن ۴۰ درصد سریع تر کارهاشون رو انجام میدن اما ۹۹ درصد نحوه چک لیست درست کردن صحیح رو بلد نیستن، چک لیست صحیح اینجوریه: ‏۱) قدم اول تخلیه ذهنه: تموم کارهایی که باید انجام بدی،  اهداف و پروژه ها و خلاصه همه چیز رو بیار رو کاغذ و بنویس +این باعث میشه ذهنت نظم پیدا کنه ‏۲) از تکنیک ماتریس آیزنهاور استفاده کن: وظایفت رو بین ۳-۵ کار بزرگ در روز تقسیم کن تفکیک وظایف بر اساس اهمیت ← فوری و مهم → فوری نیست، اما مهم است ← فوری، اما نه مهم ← نه فوری و نه مهم ‏۳)روتین صبحگاهی داشته باش! لازم نیست خیلی سخت بگیری یه روتین ۵ الی ۱۵ دقیقه‌ای کافیه، آب بخور، صبحونه کامل، ورزش، و از گوشی تا جای ممکن بعد بیدار شدن فاصله بگیر ‏۴) برای انجام کارها از تکنیک پومودورو بهره ببر هر ۲۵ دقیقه کار ۵ دقیقه استراحت کار کردن بی وقفه بازدهیت رو میگیره و به سمت فرسودگی هلت میده ‏۵) کارهات رو به اهدافت وصل کن‌: چرایی هرکار رو برای خودت مشخص کن چرا باید این کار رو انجام بدم، جواب این سوال خیلی مهمه وقتی هدف کار مشخص باشه انگیزه بیشتر میشه ‏۶) کار اضافی حذف: قرار نیست کارهای زیادی انجام بدی، قراره کارهای هدفمند و مفید انجام بدی ۳تا۵ کار مهم + یکی دوتا کار جزیی برای چک لیستت کافیه. ‏۷) لیست خودت رو در پایان روز حتما چک کن: اونایی که انجام دادی رو تیک بزن و جشن بگیر حتی کوچیک این باعث میشه ذهنت به انجام کار عادت کنه و دوپامین ترشح کنه اونایی که انجام ندادی رو دقیق تر تجزیه و تحلیل کن. ᴮᵉᵃᵘᵗⁱᶠᵘˡ ᵗᵉˣᵗˢ

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ