‌ تلاش خود موفقیته شک نکن👌 صبح تون منور به نور الهی🌱 ‌ 🎋🥗🥗 راز موفقیت 👇 ➡️ @razmovafajh🌸

ورزش و سلامتی https://eitaa.com/Varzeshosalamate

نوش دل طبیعت دوستان همدان زیبا 🌍🇮🇷 راز موفقیت 👇 ➡️ @razmovafajh🌸

کاهش وزن اصولی 👌✅ ‌. اگر میخوای کاهش وزنی که داری اصولی انجام بشه باید این ۳ کار رو در کنار هم انجام بدی 🥰👌🏻 ۱ـ تمرین مقاومتی انجام بده؛ تمرین مقاومتی باعث میشه عضله بسازی و این عضله سازی خودش باعث کالری سوزی هم در زمان تمرین و هم در طول روزمره میشه و فوق‌العاده کمک میکنه که روند کاهش وزنت عالی پیش بره 😍 ۲ـ تمرین هوازی انجام بده؛ تمرین هوازی علاوه بر افزایش ظرفیت قلب و عروقت، باعث کالری سوزی میشه و این عالیه اما حواست باشه تمرین هوازی به تنهایی ممنوعه ❌ ۳ـ رژیم بگیر اما حتما در کنار دو تا کار بالا باشه؛ یادت نره اگر کالری دریافتیت رو مدیریت نکنی روند کاهش وزنت بسیار سخت میشه پس از این نکته هم غافل نشو 😉 . ورزش و سلامتی. 👇👇 https://eitaa.com/Varzeshosalamate

میدونستی برای هر بیماری یه آبمیوه هست👌 🍃🌹🌹🍃 🌍🇮🇷 راز موفقیت 👇 ➡️ @razmovafajh🌸

ورزش و شادی https://eitaa.com/Varzeshosalamate

ورزش و سلامتی https://eitaa.com/Varzeshosalamate

تمرین کنید https://eitaa.com/Varzeshosalamate

چهار حرکت عالی ... https://eitaa.com/Varzeshosalamate

ورزش و سلامتی https://eitaa.com/Varzeshosalamate

کاهش وزن اصولی 👌✅ ‌. اگر میخوای کاهش وزنی که داری اصولی انجام بشه باید این ۳ کار رو در کنار هم انجام بدی 🥰👌🏻 ۱ـ تمرین مقاومتی انجام بده؛ تمرین مقاومتی باعث میشه عضله بسازی و این عضله سازی خودش باعث کالری سوزی هم در زمان تمرین و هم در طول روزمره میشه و فوق‌العاده کمک میکنه که روند کاهش وزنت عالی پیش بره 😍 ۲ـ تمرین هوازی انجام بده؛ تمرین هوازی علاوه بر افزایش ظرفیت قلب و عروقت، باعث کالری سوزی میشه و این عالیه اما حواست باشه تمرین هوازی به تنهایی ممنوعه ❌ ۳ـ رژیم بگیر اما حتما در کنار دو تا کار بالا باشه؛ یادت نره اگر کالری دریافتیت رو مدیریت نکنی روند کاهش وزنت بسیار سخت میشه پس از این نکته هم غافل نشو 😉 . 🌍🇮🇷 راز موفقیت 👇 ➡️ @razmovafajh🌸

عملکرد فوق‌العاده پدافند ایران به این شکل بود.🇮🇷🇮🇷 #ایران_قوی🇮🇷 خدا قوت 💪💪 🌍🇮🇷 راز موفقیت 👇 ➡️ @razmovafajh🌸

حرکات ورزشی عالی و دیدنی 👌 👌👌👌👌👌👌👌 https://eitaa.com/Varzeshosalamate

حرکات کاربردی برای لاغری شکم و پهلو بفرستید برای عزیزانتون ❤️❤️ https://eitaa.com/Varzeshosalamate

♨️ علت بیشتر چاقی های شکمی برای از بین بردن چربی های شکم اصلا نیاز به چربیسوزی نیست😯😳 بلکه بدن نیاز به قند سوزی داره تا چربی های شکم تبدیل به قند بشن و از بین برن😍 ❌ اگه تا الان برای لاغری هر روشی امتحان کردی و نتیجه نگرفتی بدون که هر کسی باید متناسب شرایط بدنش از روش خاصی استفاده کنه و نمیشه برای همه یه نسخه پیچید ❌ https://eitaa.com/Varzeshosalamate

امید و مجید چی خوندند😂😂 بزن بریم اسرائیل.....😅👍 🏃‍♂🏃🏹🏹 🌍🇮🇷 راز موفقیت 👇 ➡️ @razmovafajh🌸

#ماساژ اگر گرفتگی عضلات در #ساق_پاهاتون حس میکنید اگر احساس درد و خستگی دارید میتوانید از این ماساژ استفاده کنید. ورزش و سلامتی 💪🧍‍♀ 👇 https://eitaa.com/Varzeshosalamate

💥علل عمده ایجاد #دیسک و #سیاتیک👇 🔸️برداشتن اجسام سنگین 🔹️چاقی و پرخوري 🔸️بدنشستن، بدخوابیدن 🔹️کفش پاشنه بلند 🔸️تشک بادي فنری ابری 🔹️قوز کردن 🔸️ایستادن و نشستن زیاد یکجا ورزش و سلامتی 💪🧍‍♀ 👇 https://eitaa.com/Varzeshosalamate