من تقریبا ۳ ساله مصرف قند و شکر رو قطع کردم، مصرف فستفود رو به حداقل رسوندم و به طور متوسط روزانه ۷ کیلومتر پیادهروی کردم.
نتیجه!؟ تا الان ۱۵ کیلو افزایش وزن :))
#AY4
به رفیقم پیام دادم دقیقا از رفاقت ما یازده سال و چهار میلیون گذشته، یادش بخیر چه زود گذشت. خیلی اتفاقی چهار تومنم بهم بدهکاره و من اصلا حواسم نبود.
#AY4