🎥باید یه جایی روی ترامپ کم بشه! 🔹مردم یزد نظر خود را درباره آتش‌بس با دشمن آمریکایی_صهیونیستی و میدان‌داری تا کم‌شدن روی ترامپ می‌گویند. @YazdFars - Link

📷تصاویری از ضربات موفق ظهر امروز به تل‌آویو @YazdFars

راه‌کارهای کاهش ترس و نگرانی در شرایط جنگ و بمباران 🔶۱. دریافت اطلاعات درست و شفاف صورت گیرد. اخبار و اطلاعات را از منابع معتبر دریافت کنید. از شایعات و اطلاعات ناقص یا غیررسمی دوری کنید. اطلاعات صحیح به شما کمک می‌کند واقعیت را بهتر درک کرده و اضطراب کاهش یابد. 🔷۲. ایجاد حس کنترل در این رابطه مهم است. تمرکز بر اقداماتی که خودتان می‌توانید انجام دهید، به جای تمرکز روی چیزهایی که از کنترل شما خارج است. برنامه‌ریزی برای شرایط اضطراری، پناهگاه، منابع حیاتی و ارتباط با نزدیکان، حس توانمندی و کنترل را افزایش می‌دهد. 🔶۳. حفظ آرامش در رفتار و گفتار نیز مهم است. آرامش خود را حفظ کنید و سعی کنید با گفتار و رفتار آرام، افراد اطراف را هم آرام کنید. جملاتی مانند «همه چیز تحت کنترل است» یا «ما تلاش می‌کنیم همه امن بمانیم» کمک‌کننده هستند. 🔷۴. حمایت گروهی و همبستگی باید شکل گیرد. با خانواده، دوستان یا همکاران کوچک‌ترین گروه‌ها را تشکیل دهید و یکدیگر را حمایت کنید. استفاده از جملات تقویت‌کننده اعتماد و همدلی مانند «ما با هم هستیم و مراقب همیم» مؤثر است. 🔶۵. تمرین‌های ساده تنفس و آرام‌سازی باید انجام شود. تنفس عمیق و آرام: 4 ثانیه هوا را وارد ریه کنید(دم)، ۴ ثانیه نگه دارید و ۴ ثانیه خارج کنید(بازدم). این تمرین‌های آرام سازی را انجام دهید. پنج چیز که می‌بینید را نام ببرید(صندلی، پنجره، چراغ، تابلو روی دیوار، کتاب). به صداهای اطراف گوش دهید و چهار صدا را تشخیص دهید(مانند صدای تیک تیک ساعت، صدتی تنفس و ...). سه چیز که لمس می‌کنید(میز چوبی، پتو، لباس خود). دو چیز که بو می‌کنید(قهوه، صابون، خاک، مواد غذایی). یک چیز که می‌چشید(آدامس، آب، یک تکه میوه). 🔷۶. تمرکز بر حل مشکل، نه روی احساسات مهم است. روی کاری که می‌توانید انجام دهید تمرکز کنید، نه روی اضطراب یا ترس. آموزش پناه گرفتن، آماده‌سازی جعبه اضطراری و برنامه‌ریزی و شناخت مسیرهای امن از جمله اقدامات عملی هستند. 🔶۷. استفاده از روش‌های مواجهه فیزیکی با ترس باید مدنظر قرار گیرد. در شرایط اضطراری، تمرین‌های عملی برای کاهش اضطراب و تقویت تمرکز بسیار مؤثرند. یادآوری کنید که ترس موقت است و اقدامات شما می‌تواند ایمنی شما را تضمین کند. 🔷۸. مدیریت زمان ترس نیز مهم است. بپذیرید که ترس طبیعی است و کوتاه مدت خواهد بود. با تمرین و توجه به اقدامات ایمنی، قدرت مقابله با ترس افزایش می‌یابد. 🔶۹. حمایت روانی پس از حمله باید صورت گیرد. پس از اتمام بحران، گفتگو درباره تجربه و احساسات با افراد مورد اعتماد، کمک می‌کند استرس کاهش یابد. ارائه حمایت، بازنگری اقدامات و یادگیری تجربیات برای آماده‌سازی بهتر در آینده مفید است. @YazdFars

🎥سنگ تمام مهریزی‌ها در تشییع اولین شهید جنگ رمضان 🔹شهر مهریز امروز شاهد روایت دیگری از غیرت و ولایت‌مداری بود؛ روایت سرباز وطنی که با نثار جانش، دیگر بار پیمان دیرین سربازان این سرزمین با آرمان‌های انقلاب را جاودانه کرد و پیکر شهید «محمد دهقان دهنوی» شهید حمله آمریکایی_صهیونیستی عصر امروز با حضور پرشور مردم مهریز بدرقه و تشییع شد. @YazdFars - Link

بازگرداندن یک کانتیربر در تنگهٔ هرمز توسط سپاه 🔹فرمانده نیروی دریایی سپاه: کشتی کانتینربر SELEN به‌دلیل عدم رعایت پروتکل‌های قانونی و نداشتن مجوز عبور از ‌تنگهٔ هرمز‌، توسط نیروی دریایی سپاه به عقب بازگردانده شد. ‌ 🔹عبور هرگونه شناور از این آبراهه مستلزم هماهنگی کامل با حاکمیت دریایی ایران است و این مهم جز به پشتوانه مردم شریف ایران به دست نمی‌آمد. @YazdFars

‌ اعلام وضعیت فورس ماژور در قراردادهای «قطر انرژی» 🔹شرکت دولتی قطر انرژی اعلام کرد به دلیل اختلالات گسترده در ظرفیت صادرات گاز طبیعی مایع، وضعیت فورس ماژور را در چند قرارداد بلندمدت گازی اعلام کرده است. 🔹این اقدام به این شرکت اجازه می‌دهد تا اجرای تعهدات خود در قراردادهای مربوط به تأمین LNG با چند کشور را به طور موقت متوقف کند، بدون اینکه مشمول جریمه شود. 🔹طبق گزارش رویترز، این اعلام شامل قراردادهایی با خریدارانی از ایتالیا، بلژیک، کره جنوبی و چین است که به دلیل شرایط غیرقابل‌کنترل و اختلالات اخیر در توان عملیاتی این شرکت صورت گرفته است. 🔹این تصمیم می‌تواند پیامدهای گسترده‌ای بر زنجیره‌های عرضه انرژی در اروپا و آسیا داشته باشد، زیرا این کشورها بخشی از نیاز LNG خود را از قطر تأمین می‌کنند. 🔹علت این اختلالات به گفته منابع خبری، آسیب به تاسیسات گازی و فرآیند تولید در قطر بوده که توانایی این کشور را در تحقق کامل تعهدات قراردادهای بلندمدت کاهش داده است، هرچند شرکت جزئیات دقیق‌تر را منتشر نکرده است. @YazdFars

📸تشییع شهید اقتدار «محمد دهقان» به روایت تصویر 🔹آیین بدرقه و تشییع پیکر مطهر شهید اقتدار و سرباز وطن محمد دهقان دهنوی (شهید جنگ رمضان و حملات آمریکایی_صهیونیستی) با حضور پرشور مردم شهیدپرور و ولایت‌مدار مهریز عصر امروز برگزار شد. عکس: ندا دهقانی زاده @YazdFars