🎥 پذیرایی از رضا پهلوی با سس خرسی! 🔹هنگام خروج رضا پهلوی از یک کنفرانس مطبوعاتی در برلین، یک معترض روی او سس کچاپ پاشید. @YazdFars

🎥 دزدی دریایی ادامه‌‌دار آمریکا در آب‌‌های آزاد 🔹وزارت جنگ آمریکا از بازرسی و توقیف یک نفتکش دیگر خبر داد و مدعی شد حامل نفت ایران بوده است. 🔹شرکت رهیابی محموله‌های نفتی، تنکر ترکرز هم مدعی شده که این نفتکش همان کشتی «فونیکس» است که از سال ۲۰۲۳ به ایران در صادرات ۲۰ میلیون بشکه نفت کمک کرده است. @YazdFars

ورزش‌های بدون وسیله برای روزهای پرتنش 🔹با ۵ تمرین ساده، کششی و قدرتی آشنا می‌شوید که تنها با فضای کافی برای دراز کشیدن یا ایستادن در یک اتاق کوچک قابل اجرا هستند و می‌توانند به عنوان یک «دکمه توقف» برای استرس روزانه عمل کنند. 🔹۱. گربه-گاو (Cat-Cow Stretch) – برای رفع گرفتگی پشت و گردن نحوه اجرا: روی دست‌ها و زانوها قرار بگیرید (چهار دست و پا)، مچ‌ها زیر شانه‌ها و زانوها زیر لگن باشند.دم (نفس داخل): شکم را به سمت زمین رها کنید، قفسه سینه را بالا بیاورید و سر را به سمت سقف نگاه کنید (حالت گاو). بازدم (نفس خارج): کمر را گرد کنید، ناف را به سمت ستون فقرات بکشید و چانه را به سینه بچسبانید (حالت گربه) تکرار: ۱۰ بار به آرامی و هماهنگ با تنفس. 🔹 ۲. پلانک (Plank) – برای تقویت هسته بدن و افزایش تمرکز نحوه اجرا: به حالت شنا قرار بگیرید، اما به جای اینکه آرنج‌ها خم شوند، روی آرنج‌ها تکیه دهید. بدن باید از سر تا پاشنه پا در یک خط صاف باشد. شکم را سفت نگه دارید و به زمین نگاه کنید. فشار را به کف دست‌ها و ساق پا منتقل کنید. مدت زمان: ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه (در صورت خستگی، زانوها را روی زمین بگذارید). 🔹۳. اسکوات نشسته-ایستاده (Sit-to-Stand) – برای تقویت پاها و گردش خون نحوه اجرا:بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، فرض کنید می‌خواهید روی یک صندلی نامرئی پشت سرتان بنشینید، باسن را به عقب داده و زانوها را خم کنید تا لگن نزدیک زمین شود (بدون تماس کامل). سپس با فشار پاشنه پا، به آرامی بلند شوید، تکرار: ۱۲ تا ۱۵ بار. 🔹 ۴. چرخش ستون فقرات در خواب (Spinal Twist) – برای آرامش عمیق و خواب بهتر این حرکت قبل از خواب یا در لحظات اضطراب شدید بسیار مفید است. نحوه اجرا: به پشت دراز بکشید و دست‌ها را در جهت T باز کنید. زانوها را خم کنید و کف پاها را روی زمین بگذارید، تکرار: ۵ بار برای هر سمت. 🔹۵. بالا آمدن از روی پاشنه (Calf Raises) – برای ایجاد حس تعادل و زمین‌خوری (Grounding) نحوه اجرا: بایستید و دست‌ها را به دیوار تکیه دهید (برای حفظ تعادل)، به آرامی روی پنجه پا بلند شوید تا پاشنه‌ها از زمین جدا شوند، در بالاترین نقطه ۲ ثانیه مکث کنید. به آرامی پایین بیایید، تکرار: ۱۵ بار. @YazdFars

ورود بانک مرکزی به خرید ایران‌چک‌های یک میلیونی 🔹بعد از داغ شدن خرید تراول و ایران چک‌های ۵۰۰ هزار تومانی و یک میلیون تومانی در بازار ارز و همزمان کمبود آن‌ها برای مصرف عادی مردمی، بانک مرکزی بازرسی از شعب بانک‌ها را شروع کرده و پیگیر تخلفات احتمالی است. 🔹طبق اطلاعات کسب شده، از این ایران‌چک‌ها برای تسویه ریالی کالای قاچاق استفاده می‌شود. 🔹اطلاعاتی نیز وجود دارد که برخی از شعب بانک‌ها برای تامین تراول‌ها همکاری کرده‌اند، با وجود این اثبات آن نیازمند نظارت شدیدتر بانک مرکزی است. @YazdFars

یزدی‌ها مراقب پیامک جعلی اینترنت پرو باشید 🔹 رئیس پلیس فتا استان یزد: خدمات اپراتورها مبنی بر تحویل اینترنت پرو و سو استفاده کلاهبرداران قابل توجه است، زیرا این اقدام همانند فروش فیلترشکن، وی‌پی‌ان و... این موضوع نیز صرفاً جهت کلاهبرداری برای شهروندان ارسال می‌شود. @YazdFars - Link

🎥 دانیال اسماعیلی فر ملی پوش فوتبال: رهبر شهید فدا شد تا خیلی چیزها بماند @YazdFars

🖼 واکنش سازمان اطلاعات سپاه به وضعیت آشفتهٔ سیاسی در آمریکا 🔹رئیس دولت آمریکا در حالی از تفرقه در ایران حرف می‌زند که در طول ۵۰ روز جنگ: 🔹محبوبیتش به ۳۵ درصد ریزش کرده 🔹۶ مقام سیاسی و امنیتی و ۲۰ ژنرال نظامی استعفا کرده‌اند 🔹ده‌ها نماینده کنگره و سنا از عملکردش به‌شدت انتقاد کرده‌اند 🔹۶ حامی رسانه‌ای سرسختش از همراهی با او عذرخواهی کرده‌اند 🔹سازمان اطلاعات مرکزی آمریکا تصمیم ندارد دولت را از دالان اطلاعات غلط خارج کند؟! @YazdFars

تهدید دوباره ترامپ علیه نیروی دریایی ایران 🔹در حالی که رئیس‌جمهور آمریکا مدعی بود که نیروی دریایی ایران را به‌کلی نابود کرده است، امروز دستور شلیک به قایق‌های ایرانی را صادر کرد. 🔹وی با انتشار پیامی در تروث‌سوشال نوشت: من به نیروی دریایی ایالات متحده دستور داده‌ام که به هر قایقی، هر چقدر هم قایق‌های کوچک (تمام کشتی‌های نیروی دریایی آن‌ها، ۱۵۹ فروند از آن‌ها، در کف دریا هستند!) که در حال مین‌گذاری در آب‌های تنگه هرمز است، شلیک کرده و آن را از بین ببرند. 🔹ترامپ افزود: نباید تردیدی کرد. علاوه بر این، «مین‌روب‌های» ما همین الان در حال پاکسازی تنگه هستند. من بدینوسیله دستور می‌دهم که این فعالیت ادامه یابد، اما در سطحی سه برابر! @YazdFars

🖼 اژه‌ای: آمریکایی‌ها جرئت نزدیک شدن به تنگه هرمز را ندارند 🔹 قدرت‌نمایی قوای مسلح ایران اسلامی در تنگه هرمز غرور‌آفرین است؛ روز گذشته هم ۳ کشتی متخلف در این آب‌راه استراتژیک، اعمال قانون شدند. 🔹آمریکایی‌ها نیز جرأت نزدیک شدن به تنگه هرمز را ندارند؛ آن‌ها دیدند چه بر سر ۲ ناوشکن به اصطلاح فوق‌پیشرفته‌شان با نام‌های «مورفی» و «پترسون» آمد. 🔹ناوگان زنبوری سپاه با قایق‌های تندرو و شهپادها، از غار‌های دریایی جزیره فارور، انتظار ناو‌های متجاوز آمریکایی را می‌کشند تا با اشباع پدافندی، دمار از روزگار متجاوزین درآورند. @YazdFars

🎥 جنگ علیه ایران میوه‌ها را هم در آمریکا گران کرده 🔹گزارشگر رسانه العربی در آمریکا: افزایش شدید قیمت اقلام خوراکی ناشی در آمریکا ناشی از جنگ فعلی بوده و پیامدهای گسترده‌تری هم داشته است. 🔹همچنین قیمت کودهای شیمیایی، خوراک دام و سایر نهاده‌های تولید سر به فلک کشیده و هزینه‌های حمل‌ونقل هم در جریان این جنگ به‌شدت افزایش یافته است. @YazdFars

تولد ۲۴۵۸ نوزاد یزدی در جنگ رمضان 🔹 مدیرکل ثبت‌ احوال استان یزد: در طول جنگ تحمیلی رمضان ۲ هزار و ۴۵۸ ولادت در استان ثبت شده است. @YazdFars - Link